04/12/2025
☀️🧊 TDAH E VERÃO: Desafios da Estação Quente
Amigos, muitos com TDAH sofrem em silêncio no verão.
Você f**a mais irritável? Seu sono desaparece? Sua concentração some?
Não é só calor. É neurobiologia.
POR QUE PIORA:
Cérebro com TDAH tem desregulação térmica. Calor intenso afeta dopamina, desperdiça energia, reduz autorregulação.
Resultado: cérebro muito mais desorganizado.
OS SINTOMAS:
Irritabilidade: intolerância aumenta, discussões explodem.
Concentração: impossível focar, mente acelerada demais.
Sono: insônia crônica, acorda cansado.
COMO LIDAR:
✅ Banhos frios 2-3x ao dia
✅ Roupas leves
✅ Beba água constantemente
✅ Ventilador na cama
✅ Reduza expectativas
✅ Trabalhe em horários frescos
✅ Comunique sua irritabilidade
Seu TDAH não piora porque você é fraco. Piora porque seu cérebro é sensível à temperatura.
Você consegue gerenciar isso.
Verão passa. Você resiste.
Como seu TDAH muda no verão? Comente! 💙