Autoamizade

11/06/2024

A vida! Completamente paradoxal. Quanto mais eu vivo, mais vazia de certezas, mais certa de que sei muito pouco e com absoluta certeza de que há muito mais a aprender!
A nossa mocinha chegou dando o ar da graça e mexendo com todas as nossas perspectivas.
Ela tem cento e poucos dias e já me fez chorar e sentir tantas emoções que não me atrevo a descrever, tamanha montanha russa!
Já fez papai chorar de alegria e rever muitos planos!
…
Eu me sinto completamente abençoada com a vinda dessa criança.
Todos os dias peço por sabedoria para que sejamos dignos de tamanho presente da vida!
…
A Paolla está a caminho minha gente! E um pai e uma mãe também estão em gestação! Que saibamos fazer o nosso melhor em tudo que fizermos! E que ela aprenda a SER o melhor ser humano que puder!
❤️🌻❤️🌻❤️🌻

29/02/2024

Dia desses eu parei pra analisar uma situação na minha terapia.
Não tava entendendo porquê uma coisa que eu via tanto sentido há um tempo estava me causando sofrimento só de pensar!!!
Eu precisei parar pra contemplar essa situação e observar todo o caminho que já havia percorrido daquela época pra cá! Ao fazer isso, capturei melhor as mudanças que foram ocorrendo, o que ainda me mantém presa e o vislumbre do que preciso fazer pra mudar!
Em muitas sessões, as pessoas mal param pra fazer essa contemplação. Estão muito ansiosas na busca “do que fazer pra mudar”.
Desconsideramos que enxergar “a coisa” já é mudança. O resto é consequência! As ações vão se clarear no momento oportuno.

O mundo tá muito acelerado e estamos nos atropelando.

Olhe de frete pra sua pressa e a questione:
Estou correndo?
Porque? Como? Pra onde? PRA QUE?
Meu convite é que você se contemple um pouco. Convide sua alma pra sentar à sombra e respire um pouco!!!

Talvez isso traga sentidos novos 💚

Se vc leu até aqui, comenta comigo o que acha dessa reflexão? Agradeço muito 🥰

27/02/2024

Você é psicóloga clínica e se sente sozinha?

Sente falta de conversar com outras profissionais e compartilhar angústias e desafios?

Quer pertencer a uma comunidade de troca e crescimento, que vai te ajudar a encontrar novas possibilidades em um espaço acolhedor?

Se você se identificou, esse espaço é para você!
Vem com a gnt! 🥰

Nosso objetivo inicialmente é um grupo pequeno, para podermos nos aprofundar. Então são apenas 10 vagas e 6 delas já foram ocupadas!

As inscrições vão até quinta-feira ou até todas serem preenchidas. Para garantir sua vaga é só se inscrever no link da bio! 😉

Qualquer dúvida mande uma DM😉
Nosso próximo encontro já é esse sábado! 🎯

22/02/2024

Algumas pequenas palavras reunidas possuem o poder de promover profundas reflexões.

Essa frase te faz pensar?

(Extraída do livro O curador Ferido, de Bia Cardella)

26/10/2022

E você, já agradeceu suas conquistas hoje? 👀💙

24/10/2022

Vem comigo que hoje vou te explicar de forma prática as linguagens do amor.

Arraste para o lado e depois nos diga: qual sua linguagem preferida? 🤔 Deixe nos comentários! 👇🏻

19/10/2022

A ansiedade é um tema recorrente e que vem acarretando muitas pessoas. Mas em meio a tantas observações que fazem sobre o assunto, você sabe o que é verdade e o que é mentira?

Arraste para o lado e confira 5 mentiras comuns que te contam sobre a ansiedade.

E você, como lida com a ansiedade? Conte aqui nos comentários. 🤔👇🏻

# ansiedade

14/10/2022

Todos nós temos nossas crenças limitantes...
Algumas nos impulsionam para frente, outras nos limitam. 🚫

Podemos pensar que as nossas crenças são histórias que nos foram contadas e nós mesmos continuamos contando, como se fossem verdadeiras.

Atrás de algumas frases comuns podemos encontrar as famosas crenças escondidas:

❕"Sou pobre mesmo, tô sempre no vermelho"
❕"Nenhum homem presta"
❕"Mulher não deveria fazer essas coisas"
❕"Eu não deveria sentir raiva, é muito feio"
❕"Não adianta, eu não sirvo pra isso"

E por aí vai..

As nossas crenças se escondem naquelas frases que usamos com bastante frequência.

Comenta aqui uma frase que você costuma ouvir com frequência! 👇🏻

12/10/2022

Você sabia que todos nós temos gatilhos emocionais? 👀

Esses gatilhos são emoções despertadas a partir de alguma informação do ambiente. Eles podem ser pessoas, palavras, opiniões, tom de voz, imagens, cheiros, gostos, entre outros.

É como se você tivesse guardado alguma emoção forte de alguma experiência vivida. As sensações dessa experiência ficam guardadas em algum lugar, e em alguns momentos você pode se deparar com alguma situação em que seu cérebro interpreta essa situação como parecida (mesmo que num mínimo detalhe). 💡

O RESULTADO? 🤔👉🏻 Isso gera uma reação, e que nem sempre corresponde a realidade.

Um exemplo prático:

Zé sofre quando precisa falar em público. Começa a suar, sente dor no estômago e náuseas. Ao falar sobre essa sensação, Zé tem lembranças de quando precisou se apresentar em público e se sentiu muito envergonhado e ridicularizado por comentários que ouviu na época.

O gatilho (falar em público) traz à tona emoções (vergonha e medo) que ele ainda carrega.

O que Zé pode fazer para lidar com isso? 🧐

- Acolher essa sensação de medo e vergonha
- Compreender que isso fez parte da sua história e de certa forma pode ter o ajudado a se proteger
- Ampliar o seu olhar sobre si mesmo para perceber que mudou e que talvez hoje, seja capaz de lidar com esse tipo de situação
# pensamentos
Se Zé estiver disposto a trabalhar seu autoconhecimento, vai perceber que os gatilhos podem ser úteis para compreender sua história e dar um novo significado para eles.

Agora me conte: você sabe identificar seus gatilhos emocionais? 🤨👇🏻

10/10/2022

E aí, qual desses caminhos você tem escolhido? Conta para mim nos comentários! 👇🏻

04/10/2022

14/09/2022

Compartilho aqui um artigo que escrevi no Linkedin sobre autoconhecimento.
Como você se comporta nas reuniões de trabalho?
Já pensou em usá-las como uma ferramenta para o autoconhecimento?