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Psicóloga Juliana Souto

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Curitiba, PR
Psicóloga Juliana Souto

Ajudo pessoas a viver bem, refletir , se amar + e comer melhor !

04/12/2024

Você sabia que o transtorno de compulsão alimentar afeta cerca de 3,5% das mulheres e 2% dos homens em algum momento da vida? 🤯🥵 Esse distúrbio se caracteriza por episódios de consumo excessivo de alimentos, geralmente sem comportamentos de purgação, como vômitos ou uso de laxantes.

🔍 **Sinais de alerta** incluem comer rapidamente e em grandes quantidades mesmo sem fome, sentir-se envergonhado ao comer ou experimentar náuseas e culpa depois desses episódios.

👩‍⚕️ **Tratamento**: Terapias como a cognitivo-comportamental são bastante eficazes! Não hesite em buscar ajuda profissional se você ou alguém que você conhece está passando por isso. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto a saúde física! 💖✨

Você conhece alguém que já enfrentou isso? Compartilhe e vamos apoiar quem precisa! 🤝

04/12/2024

As festas de fim de ano são momentos de celebração, mas também podem ser desafiadoras para quem lida com a compulsão alimentar. 🍽️✨ Muitas pessoas sentem-se pressionadas a comer em excesso, mesmo sem fome, e isso pode trazer sentimentos de culpa e ansiedade.

Se você se identifica com isso, não está sozinho! Reconhecer os sintomas e buscar ajuda é fundamental. Hábitos saudáveis, como criar uma rotina de refeições e praticar atividades relaxantes, ajudam a controlar a compulsão. 🧘‍♀️💪

Lembre-se: é importante cuidar da sua saúde mental e emocional. Planeje suas refeições e busque apoio sempre que necessário. Como você se prepara para as festas? Compartilhe aqui! 🎉💖

04/12/2024

A compulsão alimentar é um desafio sério e muitas vezes está ligada a questões emocionais. 🧠✨ O acompanhamento psicológico é fundamental no tratamento desse distúrbio, pois ajuda na identificação e manejo dos gatilhos emocionais que levam à compulsão. 💡 Além do suporte emocional, o psicólogo pode auxiliar o paciente a desenvolver estratégias de autocontrole e ampliar a consciência sobre seus hábitos alimentares.

Juntos, podemos trabalhar para melhorar não apenas a relação com a comida, mas também o bem-estar geral! 🍏❤️

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando dificuldades com compulsão alimentar, não hesite em procurar ajuda profissional. O cuidado com a mente é tão importante quanto o cuidado com o corpo! 🤝

04/12/2024

Você já se perguntou como o estresse no trabalho pode afetar sua saúde mental? 😟💼 O ambiente de trabalho desempenha um papel crucial nas nossas emoções. Quando a pressão e a carga de trabalho aumentam, a ansiedade pode surgir e impactar sua produtividade e qualidade de vida.

É fundamental identificar os sinais do seu corpo e não ignorá-los! Conversar com um profissional de saúde mental e realizar práticas de autocuidado podem ser passos essenciais para recuperar o controle e melhorar seu bem-estar. 🧘‍♀️✨ Lembre-se: cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto suas metas profissionais! Como você lida com o estresse no trabalho? Compartilhe sua experiência! 💬

03/12/2024

Você sabia que ansiedade e depressão são condições distintas, mas frequentemente confundidas? 🤔✨ Ambas afetam a qualidade de vida, mas se manifestam de maneiras diferentes.

A ansiedade é uma resposta de alarme que gera preocupação excessiva, sentimentos de tensão e sintomas físicos como taquicardia e dificuldade para respirar. Já a depressão traz uma sensação de tristeza profunda, falta de energia e perda de interesse nas atividades cotidianas.

Reconhecer os sinais de cada uma pode ser o primeiro passo para buscar a ajuda necessária. Se você ou alguém que conhece está passando por isso, não hesite em procurar apoio profissional. ❤️💪 Vamos juntos desmistificar esses temas e promover a saúde mental!

Você já passou por esse desafio? Compartilhe sua experiência conosco! 🗣️💬

03/12/2024

Você já se perguntou por que algumas pessoas não conseguem parar de comer, mesmo sem fome? 🤔 Essa pode ser a realidade dos que enfrentam a compulsão alimentar, um transtorno que afeta muitos e traz consequências para a saúde física e emocional.

💔 Sentimentos de culpa e a dificuldade em controlar a ingestão de alimentos podem ser sinais desse desafio. O primeiro passo é reconhecer a situação e buscar ajuda profissional.

💚 A boa notícia é que existem tratamentos eficazes! Conversar com um psicólogo ou nutricionista pode fazer toda a diferença na sua vida. 💪

💬 Você conhece alguém que passa por isso? É importante lembrar que buscar apoio é um passo corajoso e fundamental para a recuperação.

03/12/2024

A ansiedade pode se manifestar de maneiras variadas, incluindo sintomas que afetam tanto o corpo quanto a mente. 🤔💭

Os sintomas físicos, como dores no peito, respiração acelerada e tensões musculares, muitas vezes se destacam. Isso acontece porque o corpo reage ao estresse. Em contrapartida, os aspectos mentais, como preocupação excessiva e medos irracionais, também são relevantes.

Entender esses sinais é crucial! 🌟 Ao reconhecê-los, você dá o primeiro passo para buscar ajuda e melhorar sua qualidade de vida. Tem algum sintoma que você quer compartilhar ou discutir? Vamos conversar! 💬😊

03/12/2024

A obesidade vai além de uma questão estética! 😟 Ela traz diversos riscos à saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e problemas respiratórios. Sabemos que a correria do dia a dia pode dificultar a saúde, mas cuidar da alimentação e se exercitar regularmente são passos essenciais. 🥗🏃‍♀️ Faça escolhas conscientes e busque apoio profissional. 💪 Descubra os caminhos para um tratamento eficiente e veja como é importante uma abordagem multidisciplinar nesse processo! Vamos juntos nessa jornada pela saúde?? 🌟

02/12/2024

A depressão é uma condição complexa que pode variar de leve a grave. Você sabia que existem diferentes tipos, cada um com suas características? 🤔✨

A *depressão maior* é a mais comum, caracterizada por tristeza profunda e desânimo que persistem por pelo menos 2 semanas. Já a *distimia*, é uma forma mais leve, mas que pode durar anos, tornando difícil a identificação.

Entender essas diferenças pode ajudar na busca por orientação e apoio adequados. Não estamos sozinhos nessa batalha e falar sobre isso é o primeiro passo para a prevenção e o cuidado. 💚

Você já conhecia essas diferenças? Compartilhe sua experiência!

02/12/2024

Você sabia que quem sofre de compulsão alimentar tem riscos especiais ao considerar a cirurgia bariátrica? 🚨 Vamos explorar 3 deles:

1️⃣ **Recaídas frequentes:** Pacientes compulsivos relatam mais dificuldade em manter a perda de peso após a cirurgia.
2️⃣ **Desafios psicológicos:** A probabilidade de desenvolver problemas psicológicos, como depressão e ansiedade, é maior.
3️⃣ **Adaptação alimentar complicada:** A nova rotina alimentar pode ser difícil de aceitar, aumentando o risco de retrocessos.

Antes de decidir, é essencial contar com acompanhamento multidisciplinar para entender e lidar com esses riscos! 🩺💪 Você ou alguém que conhece já passou por essa experiência? Compartilhe seu relato!

02/12/2024

Lidar com emoções difíceis pode ser desafiador, mas aqui vão 3 dicas para te ajudar:

1️⃣ **Reconheça suas emoções**: O primeiro passo é identificar o que você está sentindo. Reserve um momento para refletir sobre suas emoções e o que as está desencadeando. Compreender suas emoções é essencial para gerenciá-las.

2️⃣ **Pratique a respiração consciente**: Em momentos de estresse, dedicar alguns minutos para respirar profundamente pode trazer calma. Inhale contando até 4, segure por 4 e expire contando até 4 novamente. Isso ajuda a reequilibrar suas emoções.

3️⃣ **Busque apoio**: Conversar sobre suas emoções com amigos ou um profissional pode fazer toda a diferença. Você não precisa passar por isso sozinho! 🤗

Lembre-se, reconhecer que todos enfrentam emoções difíceis é o primeiro passo para um bem-estar emocional. Como você lida com suas emoções? Compartilhe nos comentários! 💬❤️

02/12/2024

Você sabia que frutas e verduras desempenham um papel essencial no seu bem-estar emocional? 🌱🥗

Uma alimentação rica em nutrientes, como as vitaminas e minerais presentes em vegetais frescos, ajuda a regular o humor e a combater o estresse. 🥭🍏

Quando optamos por uma dieta balanceada, fortalecemos nosso cérebro e melhoramos nossa capacidade de enfrentar os desafios diários. 🌈

Experimente adicionar mais cores ao seu prato! Não só sua saúde física agradece, mas sua mente também! Que tal fazer essa mudança hoje? 🌟

Como você inclui frutas e verduras na sua dieta? Compartilhe sua receita favorita nos comentários!

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