Nutricionista Aiane Sereno

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Curitiba, PR
Nutricionista Aiane Sereno

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🍎Nutricionista | CRN 8-7284
✨ Nutrindo estilo de vida saudável!
📍Curitiba/PR
Especialista em Nutrição Clínica
Mestre em Alimentação e Nutrição - UFPR
Doutoranda em Medicina Interna e Ciências da Saúde - UFPR

13/10/2025

A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) não afeta apenas hormônios e ciclos menstruais. Ela também está ligada a resistência à insulina, inflamação crônica e alterações no metabolismo.

E sabe o que faz toda a diferença? A alimentação.

Estudos mostram que:
✔️ Dietas ricas em proteínas magras e fibras ajudam a melhorar o controle glicêmico
✔️ Padrões alimentares anti-inflamatórios reduzem sintomas e melhoram a ovulação
✔️ Estratégias equilibradas de perda de peso favorecem o equilíbrio hormonal
✔️ Dietas como a Mediterrânea e a DASH trazem benefícios no controle da SOP

Ou seja: não existe milagre, mas existe ciência aplicada ao prato de cada dia.

Se você tem SOP e quer aprender a controlar sintomas com uma alimentação personalizada, seu caminho começa aqui.

📍 Consultas presenciais em Curitiba e online para todo o Brasil
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Nutricionista Aiane Sereno – CRN 8-7284

12/10/2025

Hoje comemoro mais um aniversário! Gratidão pelo ano que passou e fé no novo ciclo que se inicia! ✨

10/10/2025

Sim, dá pra emagrecer comendo pizza!
O segredo não está em cortar os alimentos que você ama, mas em aprender a preparar versões mais leves e conscientes.

Foi isso que minha paciente descobriu — e hoje ela aproveita o sabor da pizza sem sair do plano alimentar. 🍕

No carrossel de hoje, trouxe 2 receitas práticas: uma super rápida no pão integral e outra com massa caseira integral.
Salva esse post porque você vai querer testar ainda essa semana!

E se você também quer aprender a montar pratos gostosos, saudáveis e dentro do seu objetivo de emagrecimento, é só clicar no link da bio e agendar sua consulta.

Nutricionista Aiane Sereno – CRN-8-7284

09/10/2025

Quer emagrecer de forma mais leve e prática? 🛒

Tudo começa nas escolhas que você faz no supermercado, ali que você define o que vai te aproximar ou afastar dos seus objetivos.

Por isso preparei uma lista completa para facilitar sua rotina e mostrar que dá, sim, pra montar refeições equilibradas sem complicação! ✅

Com esse guia em mãos, você vai para o mercado sabendo o que pode colocar no carrinho sem cair nas armadilhas dos produtos que sabotam seus resultados.

Salve este post compartilhe com alguém que também quer transformar a alimentação! 🥗🍴💚

07/10/2025

Quer emagrecer de forma mais leve e prática?

Tudo começa nas escolhas que você faz no supermercado, ali que você define o que vai te aproximar ou afastar dos seus objetivos.

Por isso preparei uma lista completa para facilitar sua rotina e mostrar que dá, sim, pra montar refeições equilibradas sem complicação! ✅

Com esse guia em mãos, você vai para o mercado sabendo o que pode colocar no carrinho sem cair nas armadilhas dos produtos que sabotam seus resultados. 🏋🏾‍♀️

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05/10/2025

Esse final de semana foi diferente (e muito especial)!

Participei do Meeting de Nutrição da Mulher, porque a maioria das minhas pacientes passa por situações como:
✔️ SOP, endometriose e mioma
✔️ Menopausa
✔️ Estresse
✔️ Alterações hormonais e ganho de peso
✔️ Fibromialgia

Voltei cheia de ideias novas e dicas quentinhas pra colocar em prática! 💊🍛🧬

E claro que não podia faltar aquele City tour — com ele, meu parceiro de aventuras, desafios, conquistas e da vida…! 🥰💖

03/10/2025

A endometriose é uma condição inflamatória crônica que pode causar dores intensas, alterações menstruais e até impactar a fertilidade.
E sabia que a sua alimentação pode piorar ou aliviar os sintomas?

Mas aqui está o ponto mais importante: não existe regra igual para todas as mulheres.
Cada corpo reage de uma forma, e é por isso que o teste genético pode ser um grande aliado, revelando predisposições à inflamação, intolerâncias e dificuldades de absorção de nutrientes.

Com essas informações, o plano alimentar deixa de ser tentativa e erro e se torna realmente personalizado para você.

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Nutricionista Aiane Sereno – CRN 8-7284

01/10/2025

Hoje é o Dia do Vegetarianismo! Você sabia?

E uma das maiores dúvidas de quem reduz ou corta a carne é: como garantir proteína suficiente na dieta?

A verdade é que existem muitas fontes vegetais (e também opções ovolacto) que podem suprir essa necessidade de forma prática e saudável, ajudando a manter seus músculos e sua energia em dia 💪.

E hoje nós trouxemos algumas dicas de refeições, cada uma com a sua contribuição na balança proteica do seu dia a dia. O segredo está em variar e combinar os alimentos para montar pratos completos e nutritivos.

Salve esse post pra consultar sempre que bater a dúvida e compartilhe com aquele amigo vegetariano que precisa de ideias novas!

29/09/2025

Você notou certos problemas no seu corpo? A causa pode estar na sua genética! 🧬

Muita gente tenta resolver esses sintomas apenas mudando a rotina… mas não buscam saber a real fonte do problema.

Com o teste genético, eu consigo enxergar além dos sintomas e identificar quais nutrientes o seu corpo realmente precisa de mais atenção. Isso evita tentativas frustradas e torna o cuidado muito mais eficaz.

Se você quer resultados reais e personalizados, agende sua consulta e vamos construir uma estratégia juntos(as)!

Nutricionista Aiane Sereno - CRN 8-7284

27/09/2025

Quer emagrecer sem abrir mão do sabor?
⠀
Essas 5 receitas práticas ajudaram minha paciente a eliminar 4kg de gordura em apenas 50 dias, mesmo com a rotina corrida.
⠀
O segredo? Não é comer pouco, mas sim comer certo: refeições equilibradas, nutritivas e que aceleram os resultados.
⠀
Salve esse post e experimente também! Seu processo de emagrecimento pode ser leve e prazeroso.

Endereço

Curitiba, PR
80050-370

Telefone

+554199604649

Site

https://www.doctoralia.com.br/z/xKMd89

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