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Ellen Forest Psicóloga

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Brasil
Curitiba, PR
Ellen Forest Psicóloga

💚 Te ajudo a vencer a ansiedade para uma vida mais leve.
🧠 Terapia Cognitivo Comportamental

28/10/2025

Você já percebeu como a ansiedade faz você se diminuir?

Te convence de que vai errar, que não é boa o bastante, que é melhor nem tentar.

E quanto mais você acredita nisso, mais sua autoestima enfraquece e a ansiedade cresce.

É um ciclo que te prende, mas dá pra sair dele.

27/10/2025

Quando eu coloco no papel o que tá na cabeça, a ansiedade perde força e a clareza aparece.

E você, como cuida da sua mente antes da semana começar?

24/10/2025

O psicólogo não muda o que acontece na sua rotina,
mas te ajuda a entender o que acontece dentro de você.

Te mostra por que certos gatilhos te desestabilizam,
por que o corpo reage como se estivesse em alerta o tempo todo e como usar ferramentas pra responder com mais calma e clareza.

A ansiedade não some do nada mas você aprende a não deixar que ela dite o ritmo da sua vida.

👉 Já percebeu como tudo muda quando você muda o jeito de reagir?

20/10/2025

A mudança começa quando você entende o que sente.
Quando o medo ganha nome e o caos deixa de te confundir.

Esse é o primeiro resultado da terapia: clareza, alívio e recomeço. 🌿

19/10/2025

Nem sempre é fácil perceber a diferença.

Mas quem vive com ansiedade sabe: tem gente que acalma, e tem gente que confunde.

Tem relacionamentos que parecem amor, mas te deixam com o peito apertado, o pensamento acelerado, o medo constante de errar.

E tem aqueles que te ensinam, na prática, o que é sentir paz! ❤️

16/10/2025

Nem tudo é sobre você.

A ansiedade faz a mente criar mil cenários, tentando entender o que deu errado mesmo quando nada deu.

Esse hábito de se responsabilizar por tudo é exaustivo… e injusto com você. Às vezes, o silêncio do outro não é rejeição. É só a vida acontecendo.

16/10/2025

A ansiedade faz muita gente duvidar do próprio valor.

Mas essa voz que diz “você não é suficiente” não é a verdade é o medo tentando te proteger.

Na terapia, você aprende a reconhecer isso… e a se enxergar com mais gentileza. 💛

14/10/2025

Gostando o não do Pablo Marçal, ele entendeu uma coisa: a internet não premia quem aprofunda, e sim quem provoca.

🚨 Será que a gente ainda sabe parar pra pensar?

10/10/2025

A maior liberdade é aprender a navegar pelas estações da vida sem se definir por elas.

Há tempo de celebrar no sol e tempo de crescer na tempestade. Nenhum dos dois te define, ambos te transformam.

E você, em qual fase do ciclo está hoje? No topo da montanha ou atravessando o vale? 🤍

08/10/2025

Essas pequenas atitudes, repetidas todos os dias, alimentam exatamente aquilo que você mais quer reduzir: a ansiedade.

💬 Qual desses hábitos você mais sente dificuldade de controlar?

05/10/2025

✨ Nem sempre a ansiedade aparece em forma de crise.

🤔 Às vezes, ela vem disfarçada de indecisão.
🪢 De um nó na garganta que não passa.
😵‍💫 De uma sensação estranha de não estar “aqui”.

E é nessas formas silenciosas que ela mais se esconde.

Você se identifica com algum desses sinais?👇

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