Ellen Forest Psicóloga

Ellen Forest Psicóloga 💚 Te ajudo a vencer a ansiedade para uma vida mais leve.
🧠 Terapia Cognitivo Comportamental

25/03/2026

Tem uma parte de você que quer ir… e outra que entra em alerta como se fosse perigo.

E aí você trava, duvida, recua.

Mas talvez o que você está sentindo não seja incapacidade. É só o seu cérebro tentando te proteger do desconhecido.

Ansiedade adora confundir “novo” com “ameaça”.

Então, da próxima vez, em vez de lutar contra o medo…
tenta conversar com ele.

“Eu sinto medo porque é novo, não porque eu não consigo.”

Isso muda tudo.

Você não precisa se sentir pronta para começar. Só precisa parar de se interpretar como incapaz.

✨ Salva esse vídeo pra lembrar disso quando a ansiedade tentar te frear.

11/03/2026

Tomar a decisão certa nem sempre parece certo no começo.

Às vezes, a decisão certa é justamente aquela que vai contra o que a gente queria muito. Contra o desejo, contra os planos que a gente tinha imaginado, contra as expectativas que criamos na nossa cabeça.

Porque querer uma coisa não significa, necessariamente, que ela seja o que realmente precisamos.

E é aí que entra a parte mais difícil: ter coragem para escolher o que é necessário, mesmo quando o coração ainda está preso ao que a gente gostaria que tivesse dado certo.

A decisão certa muitas vezes exige abrir mão.
Abrir mão de um sonho, de um plano, de uma ideia de futuro que parecia tão clara na nossa mente.

E isso dói.

Dói lidar com a frustração de não ter conseguido como imaginava.
Dói aceitar que algumas histórias simplesmente não vão acontecer do jeito que planejamos.

Por isso, tomar a decisão certa raramente é um momento cinematográfico cheio de paz imediata ou uma sensação mágica de certeza.

Muitas vezes, é um processo.

Um processo de aceitar.
De reorganizar a vida por dentro.
De ter paciência com o próprio tempo.

No começo pode parecer só perda.
Só renúncia.

Mas, com o tempo, a gente percebe que algumas decisões difíceis não vieram para tirar algo da nossa vida.

Vieram para abrir espaço.

Espaço para caminhos que ainda não existiam.
Para versões nossas que ainda não tinham surgido.
Para coisas melhores que só conseguem chegar quando temos coragem de soltar o que já não nos leva para frente.

Compartilha com quem precisa! ❤️

06/03/2026

Ansiedade não some quando se tenta ignorar. Ela diminui quando você organiza o que está bagunçado por dentro.

04/03/2026

Enquanto você tenta “aguentar firme”, ela só vai se aumentando.

Existe um jeito mais leve e eficaz de lidar com isso. E você não precisa fazer sozinha.

👉 Clique no link da bio e conheça o Desafio Tranquilizamente

03/03/2026

Recalcular a rota não é fracassar. É ter maturidade emocional suficiente para dizer: “Ok. Por aqui não. Vamos ajustar.”

Mulher ansiosa tem uma tendência forte a acreditar que:

– Se errou, estragou tudo.
– Se não deu certo, é porque ela não é capaz.
– Se começou um caminho, precisa ir até o fim, mesmo sofrendo.

Não.

Você pode mudar de ideia.
Pode mudar de direção.
Pode mudar de estratégia.

Você não é obrigada a continuar numa estrada que está te adoecendo.

E é exatamente isso que eu ensino no Desafio TranquilizaMente:

Não é sobre controlar tudo.
É sobre aprender a olhar para a sua mente, ajustar pensamentos, recalcular padrões e construir rotas mais saudáveis, mesmo depois de anos vivendo no automático da ansiedade.

Se o caminho que você está hoje só tem te levado para cansaço, culpa e sobrecarga…

Talvez não seja sobre insistir mais.
Talvez seja hora de recalcular.

O link tá na bio

02/03/2026

Viver em modo sobrevivência mantém o corpo e a mente sempre em alerta.

Com o tempo, a ansiedade deixa de ser um “estado” e vira um jeito de funcionar: pensamentos acelerados, tensão constante e a sensação de que descansar não é seguro. Não é drama, é um sistema emocional sobrecarregado.

👉 Se você sente que vive assim há tempo demais e quer aprender a sair desse ciclo com direção e constância, o link da bio é o próximo passo.

26/02/2026

Você não vai deixar de ser ansiosa “do nada”. E insistir em tentar sozinha só reforça a frustração.

Mudança real exige três coisas:
• Clareza do que fazer
• Direção certa
• Constância diária

Isso não é milagre. É método.
E método se constrói com ajuda.

Se você quer sair do modo automático da ansiedade, precisa parar de tentar sozinha.

👉 O Desafio TranquilizaMente tá na bio.

24/02/2026

Quando o pensamento ansioso surgir, responde essas 3 perguntas e depois me conta o que aconteceu. 🥰

O link pro desafio tá na bio.

Endereço

Curitiba, PR
82820100

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ellen Forest Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram