Comportamento Magro

23/09/2025

Você consegue responder a essa pergunta rapidamente?

Quando não construímos uma boa relação com quem somos, estamos constantemente afirmando e desenvolvendo comportamentos que intensificam a autodepreciação.

Alimentamos pensamentos autodestrutivos, punitivos e só reconhecemos valor no outro, na idealização que criamos e que na nossa cabeça não somos capazes de realizar.

Talvez fosse interessante compreender que a régua que avalia a si mesmo está mostrando uma rigidez e uma autocobrança que só leva a destruição da autoestima, sendo imprescindível voltar-se a si mesmo e acolher o seu eu interno.

19/09/2025

Mensagens que agregam a nossa trajetória.

Bom fim de semana!!!

30/09/2024

01/08/2024

https://www.estadao.com.br/emais/luciana-kotaka/pessoas-exigentes-raramente-respeitam-as-diferencas/

Colocar-se no lugar do outro pode ser uma das tarefas mais complexa a ser desenvolvida

07/02/2024

21/01/2024

https://www.estadao.com.br/emais/luciana-kotaka/o-que-a-impermanencia-da-vida-tem-a-nos-ensinar/

Vivemos grandes processos que possibilitam o desapego e o entendimento do fluir da vida

20/01/2024

https://www.estadao.com.br/emais/luciana-kotaka/voce-se-acha-uma-pessoa-essencialista/

Ao mudarmos a nossa postura conseguimos realmente colher resultados mais consistentes

06/01/2024

Você parou para pensar na quantidade de falsos alimentos que consome com frequência?

Imagine o quanto é agressivo para um sistema que é programado para funcionar corretamente ter que dar conta de comidas lixos que emperram todo processo digestivo e agride a sua saúde como um todo.

Mas calma, sabemos o quanto é desafiador controlar a vontade de comer determinados produtos, nem posso dizer alimentos, pois na maioria são falsos alimentos.

Mas a questão é a seguinte, a raiva, a tristeza, a solidão, o medo, a depressão, ansiedade, a angústia, a irritação, o estresse não se cura comendo. Cada sentimento ou emoção precisa ser tratada, ressignificada da forma correta. Não adianta nada ter dez minutos de satisfação e o restando do tempo triste, com a saúde comprometida e infeliz com a gordura acumulada no corpo.

Busque ajuda especializada para trabalhar as questões emocionais de forma adequada, desta forma você poderá viver melhor consigo mesmo, lidará com o que sente com mais assertividade, e quando escolher comer algo que goste muito, será com mais consciência sabendo que é uma exceção na semana, sem episódios compulsivos ou compensatórios.

Vamos nessa juntos? Me mande uma mensagem.