Letícia Trog

Letícia Trog 🪷 Ajudo mulheres a se conectar com sua real identidade e viver uma vida nais leve. Psicoterapeuta | Psicotrauma sistêmico, saúde emocional e feminino saudável.

Atendimentos, mentorias e cursos.

Sabadou e hoje é dia de Meme Terapia. Aquele dia que a gente ri e chora, chora de rir e ri depois de muito chorar.Se com...
31/01/2026

Sabadou e hoje é dia de Meme Terapia. Aquele dia que a gente ri e chora, chora de rir e ri depois de muito chorar.
Se comentou “socorro, sou eu”, a sessão foi concluída com sucesso. 😅

💬 Conta aqui
Qual meme te representou hoje?

Um abraço e 🩴 com muito amor,
Le Trog | Eu por Inteiro

💬 Como essa imagem conversa com você?
31/01/2026

💬 Como essa imagem conversa com você?

Sabadamos e hoje é dia de Meme Terapia 😌🧠Porque às vezes a terapia do dia vem em forma de meme e dói menos quando a cons...
24/01/2026

Sabadamos e hoje é dia de Meme Terapia 😌🧠
Porque às vezes a terapia do dia vem em forma de meme e dói menos quando a consciência vem rindo.

Aqui a gente ri se identif**a, percebe coisas importantes sobre si sem precisar sofrer por isso 😅 #

💬 Agora me conta: qual meme te representou hoje?
Ou comenta “fui exposta” se sentiu que foi pessoal demais 👀

Uma abraço!
Le Trog | Eu Por Inteiro

🪷 Você tem o direito de viver a sua real identidade e uma vida mais leve.

Muitas mulheres aprenderam que descansar é fraqueza. Que pausar é desistir. Que seguir mesmo exausta é maturidade e forç...
22/01/2026

Muitas mulheres aprenderam que descansar é fraqueza. Que pausar é desistir. Que seguir mesmo exausta é maturidade e força.

Mulheres exaustas são elogiadas. Mulheres que param são questionadas. Isso não é acaso. É cultura.

Vivemos numa sociedade que premia o autoabandono feminino e chama de virtude.

Quando uma mulher se esgota, ela é admirada. Quando se respeita, ela é vista como fraca.

O mundo aprendeu a funcionar às custas do cansaço silencioso das mulheres. A exaustão feminina virou moeda social. Quem aguenta mais, vale mais.

Mas o corpo sempre cobra o que a mente tenta negar.
Cansaço ignorado vira irritação, culpa, adoecimento e distância de si.

Força de verdade é escuta. É reconhecer limites.
É saber parar antes de se perder.

‼️Você não precisa provar nada para ninguém às custas de si mesma.

🪷Você tem o direito de viver a sua real identidade e uma vida mais leve.

💬 Me conta nos comentários
O que o seu cansaço está tentando te dizer hoje?

Com carinho,
Le Trog | Eu Por Inteiro


Tutorial: como cuidar da sua criança interior. 💬 me conta como esse conteúdo reverberou por aí!?
20/01/2026

Tutorial: como cuidar da sua criança interior.

💬 me conta como esse conteúdo reverberou por aí!?

Sabadamos Lindona e hoje é dia de  Rir nem sempre é não é fugir da dor.É dar um respiro para o sistema nervoso.O humor f...
17/01/2026

Sabadamos Lindona e hoje é dia de
Rir nem sempre é não é fugir da dor.
É dar um respiro para o sistema nervoso.

O humor faz algo muito poderoso, cria distância segura entre você e aquilo que dói. E é nesse espaço que a consciência pode entrar com gentileza.

Aqui, o meme não é só engraçado.
Ele revela padrões.
Expõe adaptações.
E muitas vezes diz verdades que a gente não conseguiria dizer sério.

Memeterapia é isso.
Autodesenvolvimento com gentileza, leveza e humor!

Agora me conta!! Qual foi o seu preferido desse carrossel?
Conta aqui nos comentários 👇

Esse carrossel não é para ser respondido com pressa.Ele é um convite para um exercício de presença.✨ você pode assistir ...
16/01/2026

Esse carrossel não é para ser respondido com pressa.
Ele é um convite para um exercício de presença.

✨ você pode assistir a live com o tema: Constância que funciona na vida real, esse quiz foi criado a partir do conteúdo da live.

Separe um caderno.
Leia cada pergunta com calma.
Responda com honestidade, sem julgamento, sem tentar “acertar”.

Não é uma prova.
É um encontro com você.

Ao final das perguntas, escreva uma mini carta de comprometimento para si mesma. Algo simples, verdadeiro, possível.

Você pode começar assim:

“Esse ano, eu me proponho a responder…”
“Nesse momento da minha vida, eu estou me sentindo…”

Escreva como está.
Não como você acha que deveria estar.

Guarde esse papel.
Ele vai servir como um guia para os momentos em que o desânimo aparecer, quando você se sentir afastada da meta ou desconectada de si.
Voltar a esse texto é lembrar do que realmente sustenta a constância na vida real.

Esse conteúdo nasce da live sobre constância que funciona na vida real, não na cobrança, mas no cuidado, na clareza e na flexibilidade.

Se sentir, compartilhe comigo a carta que você escreveu.
Eu vou amar ler.

🧡 não esquece de enviar para as amigas, porque é junto dos bons que a gente f**a melhor!

🪷
Você tem o direito de viver sua real identidade e uma vida mais leve.

Eu sou Letícia Trog, psicoterapeuta especializada em psicotraumatologia sistêmica e em feminino saudável. E eu ajudo mulheres a viver a sua real identidade e uma VidaMaisLeve. Vamos juntas?!

12/01/2026

Lindona, passando pra te convidar pra Comunidade Jornada da presença. Aulas on-line ao vivo comigo durante todo ano de 2026 para que o seu crescimento emocional aconteça e te traga muita clareza e leveza!

VEM!! Link na bio .trog ou comenta Quero

06/01/2026

Nesse vídeo, minha filha canta uma musiquinha linda
“Quando você está com raiva, você tem que conversar.”

E a conversa que surge depois é um retrato fiel do desenvolvimento emocional infantil.

🪷 Alguns comportamentos naturais da infância que aparecem aqui:

🪷 A acusação imediata do outro
Diante de uma tensão, a criança ainda não olha para si primeiro. Ela aponta para fora.
“Você grita.”
Isso não é maldade. É imaturidade emocional.

🪷 A regra vale para todos, menos para mim
Na lógica infantil, o mundo ainda gira em torno do próprio impulso.
“Eu posso gritar, você não.”
Esse pensamento é esperado na infância, não na vida adulta.

🪷 A desregulação emocional
A criança sente a emoção, mas ainda não sabe o que fazer com ela.
Sente raiva e grita.
Não porque quer, mas porque ainda não consegue se autorregular sozinha.

E é aqui que entra o papel do adulto.

Crianças precisam de adultos com mais recursos emocionais do que elas.
Adultos que consigam conter, nomear, sustentar e ensinar.

Isso não signif**a reprimir sentimentos.
Signif**a oferecer contorno e segurança.

A mensagem não é
“Não sinta raiva.”
Mas sim
“Você pode sentir. E eu estou aqui para te ajudar a lidar com isso.”

Esse vídeo é sobre infância, sim.
Mas ele é principalmente um convite para nós, adultos, olharmos para nós mesmos.

Será que, diante da frustração, você acusa o outro?
Será que você acha que regras emocionais valem para todos, menos para você?
Será que você se desregula e espera que o mundo se adapte à sua emoção?

Como mães, pais e adultos de referência, o nosso trabalho é esse
Desenvolver recursos emocionais suficientes para regular a nós mesmos
E, assim, ajudar nossos filhos a se regularem também.

Crianças emocionalmente seguras não são as que não sentem.
São as que aprendem, pouco a pouco, a sentir, nomear, conversar e elaborar.

É assim que criamos filhos preparados para o mundo
Com permissão para sentir
E com adultos emocionalmente disponíveis para ensinar o caminho.

CONTINUA NOS COMENTÁRIOS 👇🏻

05/01/2026

Uma mulher acessa sua potência quando aprende a descansar. Não como fuga. Mas como regulação.

Quando aprende a ouvir o corpo, a intuição e a agir com intencionalidade, algo muda profundamente.
Ela para de viver em modo de sobrevivência.

Uma mulher com identidade não vive exausta.
Não vive sobrecarregada.
Não vive adoecida tentando provar valor.

Porque força não é excesso.
Força é coerência interna.
É quando o corpo, a mente e a história param de brigar entre si.

Descanso não é fraqueza.
Intuição não é improviso.
Intencionalidade não é controle.

Tudo isso é maturidade emocional.

💬 O que na sua vida hoje está te mantendo exausta?

Letícia Trog
Psicoterapeuta, especialista em psicotraumatologia e feminino saudável
Eu ajudo mulheres a viverem sua real identidade e uma vida mais leve.

Sabadou e hoje é dia de meme terapia, porque o humor também cura ❤️‍🩹 🌻 💬 me conta qual é o seu preferido nesse carrosse...
03/01/2026

Sabadou e hoje é dia de meme terapia, porque o humor também cura ❤️‍🩹 🌻
💬 me conta qual é o seu preferido nesse carrossel!!

💬 como essa imagem conversa com você!?
02/01/2026

💬 como essa imagem conversa com você!?


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Curitiba, PR

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