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Caminhando pelo meio

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18/11/2021

🤍A técnica Autoacalmar-se descrita através dos 5 sentidos é uma prática utilizada na DBT para que a pessoa volte para sensações agradáveis no seu próprio corpo e saia do foco do nervoso (e/ou outras emoções) provocadas a partir de uma discussão!
🤍A prática requer que sempre que vier um pensamento sobre a discussão ou o que está acontecendo, você volte totalmente sua atenção para um dos estímulos que está praticando.
💙Psicóloga Jheniffer Moreira Rodrigues - CRP 08/32478.

20/10/2021

Dispensa até legenda!

01/09/2021

🦋Um relacionamento saudável é dependente de vários fatores e o que mais devemos nos lembrar é que: UM RELACIONAMENTO É UMA CONSTRUÇÃO!
🦋A melhor forma de fazer essa construção ser saudável é ir moldando atrávés da comunicação, de combinados e de entender que não podemos obrigar ninguém a agir como queremos, mas que um relacionamento envolve 2 ou mais individuos em alguns casos e que cada um tem vontades próprias, por isso a comunicação é um dos pontos chave de tudo!

27/08/2021

🗣Não precisa nem de legenda né? Amore, ninguém tem bola de cristal pra adivinhar o que está acontecendo, fale, se comunique!

26/08/2021

⚪Um relacionamento precisa de diversas coisas para estar bem! Muitas dessas coisas envolvem estar resolvidos com si mesmos para poder estar e ter um bom relacionamento, como o amor próprio e conhecer a si mesmo!
⚪Você já sabe o que você e o seu relacionamento precisam para melhorar? Me conta nos comentários...

05/08/2021

Hoje é uma data muito especial em minha casa, minha família completa 4 anos compartilhando o mesmo lar!
Quero apresentar pra vocês o Rafael e a Larissa, meu "namorido" e minha enteada que se tornou minha companheirinha nesses 4 anos morando juntos e em quase 6 anos de namoro (quase a mesma idade que ela tem)!
Vou contar pra vocês também que essa nossa jornada não foi muito fácil até aqui, mas seguimos firmes nos princípios que acreditamos! Buscamos através de muita e muita conversa mesmo, resolver todas as questões que surgem e até então tudo tem dado certo... mas hoje não é dia de falar das dificuldades e sim de relembrar as alegrias e conquistas juntos 💕
Quero agradecer por fazer parte dessa linda família que temos e dizer que amo muito vocês dois! Obrigada meu amor por me proporcionar ótimos momentos nesses últimos anos com tanto companheirismo e apoio. Nosso amor só cresceu enquanto a Lari também cresceu! Obrigada Larissa por me proporcionar a oportunidade de crescimento e evolução enquanto pessoa por todos os dias em que passamos juntas (mesmo que em alguns deles seja só uns minutinhos antes de você dormir), saiba que além de transformar a vida do papai, você também transformou a minha, obrigada por me oferecer todo seu amor!
Amo muito vocês meus amores, que venham muitos outros anos pela frente!❤️❤️

29/07/2021

⚠️Não podemos obrigar que ninguém pense ou sinta da mesma maneira que queremos, mas temos controle das nossas atitudes sobre aceitarmos ou não⚠️
⚪É algo comum de muitos relacionamentos querer que o outro mude para se adequar a algo do qual você tem uma perspectiva diferente, mas a péssima notícia é que a gente não consegue mudar ninguém só por querermos! A mudança real só vai existir se o seu parceiro(a) também acreditar que aquilo é importante e querer aquilo pra si!
⚪É mais fácil você explicar os seus motivos de querer que aquilo seja diferente do que exigir mudanças! Então fale e mostre os resultados positivos de tal mudança para você, se isso vai acontecer, vai do outro também entender que aquilo é de fato uma coisa importante para ele!

29/07/2021

⚪A negociação é uma das ferramentas mais importantes quando se trata de ter um bom relacionamento! Não é saudável pedir o tempo todo para que o outro mude e se adeque as suas necessidades, assim como não é saúdavel somente você ter que se desdobrar para agradá-lo.
⚪O ideal é que vocês façam combinados sobre as coisas que gostariam, levando em consideração os sentimentos do outro sobre aquilo! Nem sempre as coisas vão ser exatamente como gostariamos e até ai tudo bem, a questão é que se torna desgastante estar em uma relação onde o tempo todo você só faz o que é importante para o parceiro(a) e se deixa de lado.⚠️Converse sobre o que é importante para você e entenda o que também é importante para o outro, busquem soluções juntos ao invés do foco no problema, dessa maneira o seu relacionamento só tende a crescer!

29/07/2021

⚪Para ter um bom relacionamento precisamos nos sentir bem nele! Um relacionamento te permite crescer enquanto pessoa, evoluir em diversos pontos. Ninguém é ou precisa ser perfeito para agradar outras pessoas, precisamos nos sentir bem em primeiro lugar, sentir que as escolhas que fazemos nos permitem evoluir enquanto ser humano e que aquilo tudo faz algum sentido para nós!
⚠️Perceba: Seu relacionamento está ligado a principios dos quais você acredita? Você está crescendo enquanto pessoa como imaginava para um relacionamento? O que você se tornou hoje que não gostaria e não gosta e que pode mudar? Converse com seu parceiro sobre isso, preze sempre pela clareza enquanto falar!

23/07/2021

⚪Ter um relacionamento bem sucedido envolve diversas variáveis, mas uma das principais é a forma que hoje você se comunica e se comporta diante de situações da rotina de um casal.
Alcançar nossos objetivos e manter o respeito por nós mesmas e pelas outras pessoas é uma habilidade crucial e com as técnicas GIVE te ensino o passo a passo pra fazer isso acontecer.

20/07/2021

Está esgotada no relacionamento? A responsabilidade da relação não deve ser apenas tua!
É muito comum por toda uma construção social a mulher pegar deveres e responsabilidades em um relacionamento no que diz respeito as tarefas de casa, decisões e cuidado total dos filhos, conciliar tudo isso com o emprego pode levar a exaustão.
"Tá Jheniffer, isso eu já sei! Agora me conta o que fazer?"
Comece por listar as tarefas que realiza e converse com seu companheiro sobre as tarefas que ele pode começar a fazer, começe a dividir esse fardo que pode estar sendo a relação, a casa e a vida.
Comenta aqui uma atividade que você faz e gostaria que seu companheiro fizesse?

20/07/2021

🗣A comunicação clara e assertiva faz parte de um relacionamento feliz!
Você já tentou alguma das 3 dicas? Me conta aqui nos comentários.

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