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Dra Franciene Colombo

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Brasil
Curitiba, PR
Dra Franciene Colombo

Médica Ginecologista. CRM-PR 28115 | RGE 18182

11/02/2026

Sintomas sutis costumam ser os primeiros sinais do corpo de que algo não está em equilíbrio, sobretudo quando falamos de desequilíbrios hormonais.

Compartilhe isso com aquela sua amiga que vive reclamando de algum desses sintomas.

Dra. Franciene Colombo
Ginecologia - Saúde da mulher
CRM-PR 28115 | RQE 18182

03/02/2026

No fim das contas, a questão não é usar ou não usar as populares “canetas emagrecedoras”, mas sim como e em que contexto elas entram.

Para nós, mulheres com mais de 35 anos, emagrecer deixou de ser um processo simples e passou a exigir uma leitura fina do nosso metabolismo.

Quando essa decisão é tomada sem uma avaliação médica e nutricional adequada, a lista de riscos potenciais é real.

Não caia em promessas milagrosas, faça uma avaliação!

Dra. Franciene Colombo
Ginecologia - Saúde da mulher
CRM-PR 28115 | RQE 18182

02/01/2026

Você está buscando maneiras de enriquecer a sua dieta com mais proteína? Aqui estão algumas dicas fáceis e deliciosas para turbinar suas refeições:

✅ Ovos no café da manhã: Comece o dia com energia! Os ovos são uma excelente fonte de proteína e podem ser preparados de várias formas, desde uma omelete rápida até ovos cozidos.

✅ Shakes de proteína: Ideal para quem tem uma rotina corrida, os shakes são práticos e cheios de nutrientes. Experimente adicionar frutas, vegetais ou até mesmo um pouco de aveia para um boost extra.

✅ Quinoa no lugar de arroz: A quinoa não é apenas uma alternativa saborosa, mas também oferece um perfil proteico incrível, além de ser rica em fibras e minerais.

✅ Pudim de chia: Um lanche saudável e versátil. As sementes de chia são uma excelente fonte de proteína e podem ser misturadas com frutas para um pudim nutritivo e saboroso.

Incorpore essas opções no seu dia a dia e sinta a diferença na sua energia e bem-estar. Cuide do seu corpo e aproveite cada momento!

👉 Gostou do conteúdo? Então compartilhe esse post para inspirar outras pessoas a fazerem escolhas mais conscientes e cuidarem melhor de si mesmas.

Dra. Franciene Colombo
Saúde da mulher
CRM-PR 28115 | RQE 18182

31/12/2025

Desejo um novo ano repleto de felicidade, saúde e muito amor.

Que você tenha coragem de dar passos importantes em prol dos seus objetivos e que haja muitas conquistas para serem celebradas.

Que em 2026, você se (re)encontre com sua melhor versão.

❤️

Dra. Franciene Colombo
Ginecologista
CRM-PR 28115 | RQE 18182

24/12/2025

Passando para desejar a todas as minhas pacientes, amigos(as) e pessoas que acompanham o meu trabalho por aqui: Feliz Natal!

Que a noite de hoje seja repleta de momentos bons ao lado de quem importa, e que o espírito de comunhão renove as energias para o ano que está por vir. 🎄

Dra. Franciene Colombo
Ginecologista
CRM-PR 28115 | RQE 18182

26/11/2025

Há um ano, ela se sentia completamente desanimada. Tentava vários métodos de emagrecimento e nada parecia funcionar.

O seu corpo estava pesado, sua mente cansada e sua saúde já começava a dar sinais claros de alerta. Com 87 kg, ela sabia que precisava de ajuda — mas não sabia por onde começar.

Foi então que nos encontramos. E tudo mudou.
Juntas, construímos um plano real, possível e totalmente personalizado: medicação adequada, atividade física estruturada, uma dieta feita exclusivamente para ela e reposição de nutrientes que seu corpo realmente precisava.

O resultado? Não foi só emagrecimento.
Ela ganhou massa magra e ganhou leveza, vida.
Ela se tornou uma pessoa mais feliz, mais disposta e infinitamente mais confiante.

Hoje são 20 kg a menos, menos 23% de gordura e uma nova versão de si mesma que nem ela imaginava ser possível.
Esse é apenas o começo da sua melhor fase.

Dra. Franciene Colombo
Ginecologista
CRM-PR 28115 | RQE 18182

25/11/2025

Tem gente que vive no “tudo ou nada”: ou treina 7 dias na semana, ou não treina nenhum. Ou faz dieta perfeita, ou passa o dia inteiro no impulso. Ou corta tudo, ou exagera em tudo. E depois se pergunta por que não vê resultado.

O problema não é falta de esforço.
É falta de constância.

Seu corpo não responde aos extremos — ele responde ao que é repetido.
É o treino regular, não o treino perfeito.
É a refeição equilibrada, não a dieta radical.
É dormir melhor hoje, não tentar recuperar o sono de um mês em uma noite.

O que transforma sua saúde é o meio-termo inteligente: hábitos simples, sustentáveis e que você consegue manter mesmo nos dias ruins. Os pequenos passos que parecem “nada demais” são exatamente os que mudam tudo.

Se você abandona o processo toda vez que não consegue ser perfeito, você nunca chega.

Pare de buscar extremos. Comece a buscar consistência.
É aí que o progresso aparece.

Dra. Franciene Colombo
Ginecologista
CRM-PR 28115 | RQE 18182

21/11/2025

Os fogachos por si só já são desafiadores — e quando o calor do verão chega, a sensação pode se tornar ainda mais intensa 🔥

Mas mesmo sem reposição hormonal, é possível amenizar os sintomas e ter mais conforto nessa fase.

💁‍♀️Priorize roupas leves e respiráveis. Tecidos como algodão e linho ajudam a manter a temperatura corporal mais estável.

❌Evite gatilhos alimentares. Café, álcool, comidas apimentadas e ultraprocessados podem intensificar os calores.

🫧Hidrate-se o tempo todo. A sudorese aumenta e a desidratação piora a sensação térmica. Água, chás gelados e frutas ricas em líquidos são suas aliadas.

💤Mantenha o sono em dia. Um quarto bem ventilado, banho morno antes de dormir e rotina noturna leve ajudam a regular a temperatura corporal.

🏋️Movimente-se. Atividade física regular melhora a circulação, regula hormônios e reduz a frequência dos fogachos.

E lembre-se: cada corpo responde de um jeito. Pequenas mudanças de rotina podem fazer uma grande diferença na forma como você atravessa o verão — e essa fase da vida.
O equilíbrio pode (e deve) vir também dos seus hábitos.

Dra. Franciene Colombo
Ginecologista
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20/11/2025

Se tem um nutriente que faz diferença real na perda de peso — é a proteína 🍖
Ela aumenta a saciedade, ajuda a controlar a fome emocional, mantém a massa magra durante o emagrecimento e acelera o metabolismo.

Mas nem todas as fontes de proteína são iguais. Aqui estão algumas das melhores opções para incluir no seu dia a dia:

🥚Ovos: completos, versáteis e ricos em colina — um nutriente essencial para o metabolismo.

🐟Peixes gordos (como salmão e sardinha): além da proteína de alta qualidade, oferecem ômega-3, que reduz inflamações e melhora a sensibilidade à insulina.

🍗Frango e carnes magras: ótimas fontes de aminoácidos essenciais sem excesso de gordura saturada.

🥛Iogurte natural e kefir: trazem proteína e probióticos, fortalecendo o intestino — peça-chave para o emagrecimento.

🫘Proteínas vegetais (grão-de-bico, lentilha, tofu, quinoa): excelentes para variar o cardápio e manter o equilíbrio hormonal.

🍶Whey protein (ou colágeno com peptídeos bioativos): práticos e eficazes para atingir a meta diária de proteína, principalmente em dias corridos.

Não é sobre dieta restritiva — é sobre estratégia. Se você quer chegar ao final de 2025 com mais energia, menos gordura e um corpo que trabalha a seu favor, comece ajustando o básico: proteína suficiente em todas as refeições.

Dra. Franciene Colombo
Ginecologista
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18/11/2025

O corpo foi feito para se mover — e quando ele para, tudo ao redor começa a envelhecer mais rápido.

❌A falta de movimento desacelera o metabolismo, reduz a oxigenação dos tecidos, enfraquece os músculos e até afeta a mente, favorecendo o cansaço, a ansiedade e o esquecimento.

Mover-se é uma forma de comunicação com a vida 🏃‍♀️
Cada passo, alongamento ou treino envia um recado para o cérebro: “eu ainda estou aqui, quero viver mais e melhor.”

O exercício não serve apenas para emagrecer — ele mantém os hormônios em equilíbrio, preserva a massa magra, protege o coração e melhora o humor.

Quando você se movimenta, o corpo entende que vale a pena continuar investindo energia em te manter jovem, lúcida e forte.

Parar é abrir espaço para que o tempo corra mais rápido do que deveria.
Mover-se é, literalmente, retardar o envelhecimento.

Dra. Franciene Colombo
Ginecologista
CRM-PR 28115 | RQE 18182

17/11/2025

O corpo fala — e quando ele volta a reagir, é porque está se curando 🙏

Sentir desconforto depois de um alimento inflamatório, perceber o inchaço sumindo ou ter mais energia ao acordar não são “frescuras”, são sinais de equilíbrio voltando.

Recuperar a sensibilidade é recuperar a conexão com o que o seu corpo precisa.
E é nesse momento que a saúde começa, de fato, a renascer.

Dra. Franciene Colombo
Ginecologista
CRM-PR 28115 | RQE 18182

13/11/2025

A epigenética nos mostra que não existe destino fixo quando o assunto é saúde.

O que você come, o quanto se movimenta e até como lida com o estresse influencia diretamente na forma como seus genes se expressam.

Pequenas escolhas diárias podem silenciar processos inflamatórios e ativar mecanismos de proteção e longevidade.

Cuide da sua alimentação com consciência — o seu corpo responde.

Dra. Franciene Colombo
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