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Psicóloga Natacha Ockner

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Brasil
Curitiba, PR
Psicóloga Natacha Ockner

Psicóloga cognitivo-comportamental (CRP 08/25430) Psicológa especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendimento presencial ou on-line.

28/02/2026

Não é sobre ter todas as respostas.
É sobre ter coragem para atravessar,
mesmo sem garantias.

Algumas mudanças assustam.
Mas f**ar onde já não cabe…
cansa muito mais.

Às vezes, atravessar só exige
um espaço seguro para não fazer isso sozinho,
para entender o que pesa
e seguir no seu ritmo.

🤍

26/02/2026

Abraçar o desconforto
não é gostar da dor.

É parar de lutar contra aquilo
que já está acontecendo dentro de você.

O desconforto não é sinal de fracasso.
É sinal de movimento.
De algo em você que não aceita mais
f**ar do mesmo jeito.

Quando a gente entende que a dor faz parte do caminho,
ela deixa de ser um inimigo
e passa a ser um sinal.

Sinal de que algo precisa de cuidado.
De escuta.
De espaço para ser atravessado,
não apressado.

Você não precisa endurecer para seguir em frente.
Pode ir com presença.
Com apoio.
No seu tempo.

🤍

24/02/2026

Para quem vive sobrecarregado, ansioso ou com TDAH, planejar não é controlar tudo.

É criar apoio, não cobrança.
Rotina não precisa ser perfeita.

Precisa ser possível.
Com espaço para pausa, para ajuste, para dias difíceis 🌱

Você não falha por não dar conta de tudo.
Talvez só esteja tentando se organizar do jeito errado, sem considerar como você realmente funciona.

Planejar com gentileza também é cuidado emocional.

💛

20/02/2026

Você não aprende a nadar lendo sobre a água.
Porque ler mantém você seco.
Seguro.
No controle.

A água exige entrega.
Exige errar o movimento, perder o chão,
sentir o corpo reagir.

Com as emoções acontece o mesmo.
Muita gente passa a vida inteira
tentando entender tudo antes de sentir qualquer coisa.

Mas sentir não obedece roteiro.
Nem aviso prévio.

Enquanto você tenta se preparar demais,
a vida segue acontecendo,
e você segue adiando o mergulho.

Talvez o medo não seja da água.
Seja de descobrir como você se sente lá dentro.

🤍

18/02/2026

O Carnaval acabou.

E talvez o que você está adiando
não seja preguiça…
seja medo de mudar. 🎭

Seu ano começa quando você se escuta. 🤍

16/02/2026

Muita gente acha que está sem tempo, mas na verdade está sem espaço emocional. Vai vivendo no automático, resolvendo tudo, enquanto se abandona por dentro. Isso cansa 😮‍💨

Não é preguiça, nem falta de gratidão. É cansaço emocional não reconhecido. Vivenciar a vida começa quando você se permite sentir com mais honestidade e menos culpa.

🌱 Presença também é cuidado.

12/02/2026

Como alguns de vocês já sabem, eu estou de mudança.
Por isso, tenho me feito perguntas que vão muito além do endereço.

Mudança não é só sobre ir.
É sobre o que f**a.
Sobre o que precisa ser deixado.
E, principalmente, sobre quem eu escolho ser nesse processo.

Tenho perguntado a mim mesma:
Estou mudando por mim ou pelos outros?
O que eu realmente busco com essa mudança?
O que preciso manter em mim, mesmo que tudo ao redor mude?
E quem pode me acompanhar nesse caminho?

Essas perguntas não trazem respostas rápidas.
Mas trazem consciência.
E consciência é o que torna qualquer mudança mais honesta, e menos dolorosa.

Se você também está em transição,
talvez o mais importante agora não seja acelerar,
mas se escutar com mais gentileza.

Mudanças podem assustar.
Mas feitas com presença, elas também libertam. 🤍

Se isso conversa com você, f**a.
A gente não precisa atravessar processos importantes sozinha.

10/02/2026

07/02/2026

Em algum momento, a gente aprende a medir a própria vida pelo ritmo do outro.
Quem chegou antes.
Quem conquistou mais rápido.
Quem “deu certo”.

E quase ninguém fala do cansaço, das pausas forçadas, das dores silenciosas que mudam o tempo de cada um.

Se você sente que está atrasado, talvez não seja atraso.
Talvez seja sobre estar vivendo mais do que aparecendo.
Sobre atravessar processos que não cabem em comparação.

Seu tempo não é errado.
Ele é o que foi possível até aqui, e isso já diz muito sobre sua força.

Se esse vídeo te encontrou, f**a.
Você não precisa correr para ser válido. 🤍

05/02/2026

A gente vive numa era em que todo mundo responde rápido.
Mensagem, áudio, e-mail, WhatsApp.

Você responde.
Resolve.
Dá conta.

Mas quase ninguém pergunta
e quando pergunta, você responde “tudo bem”.

Não porque está tudo bem.
Mas porque explicar cansa.
Porque você nem sabe por onde começar.
Porque se acostumou a ser forte em silêncio.

Essa é uma solidão moderna:
estar disponível o tempo todo
e invisível emocionalmente.

Talvez o cansaço que você chama de normal
seja só falta de um espaço
onde você não precise performar equilíbrio.

🤍

04/02/2026

O medo do julgamento não surge porque você é fraca, mas porque o cérebro associa rejeição a ameaça. Para evitar esse risco, ele tenta te manter em silêncio, em adaptação constante e em autocontrole excessivo.

O problema é que, com o tempo, viver para não ser julgada cobra um preço alto: ansiedade, insegurança e desconexão de quem você realmente é.

Aprender a lidar com esse medo não é sobre deixar de se importar com os outros, mas sobre parar de se abandonar para ser aceita.

03/02/2026

Cada pessoa tem seu tempo,
seus processos,
suas vivencias,
e suas prioridades.

Você não está atrasado.
Você só está vivendo a sua história,
no seu ritmo.

Às vezes, tudo o que a gente precisa
é de um espaço seguro para entender esse ritmo,
acolher o que está pesado,
aprender a lidar com tantas emoções que surgem nesse processo,
e seguir com mais clareza.

É exatamente isso que construo no atendimento online:
um lugar de escuta, reflexões, cuidado e presença,
respeitando o seu tempo, sem pressa, sem comparação.

Você não precisa ser igual ao outro.
Você só precisa ser acompanhado no seu processo 🤍

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Categoria

Psicoterapeuta

Sobre mim

Quando entrei para a graduação de psicologia, naquelas apresentações que ninguém gosta de fazer nas primeiras aulas, me perguntaram o motivo genuíno pelo qual eu tinha optado por este curso. Logo me peguei pensando na minha vida e no rumo que ela tinha tomado até aquele dado momento: Eu queria entender! Eu queria estudar sobre a complexidade que é o ser humano e entender essa tal subjetividade da qual todos falavam. Eu queria me conhecer - sinceramente - e também entender as pessoas da minha vida. Mas acima de tudo, eu queria muito poder ajudá-las!

Enquanto no curso, tive a oportunidade de ser estagiária do Instituto Municipal de Administração Pública; estágio que proporcionou muita experiência em psicologia social, onde ajudava na organização do Núcleo de Pesquisa, acompanhando de perto cinco projetos governamentais de políticas e ações deliberativas em Curitiba, tendo contato principalmente com a população em situação de rua. O intuito era acompanhar, escutar a população de forma que pudéssemos pontuar assertivamente pontos fracos dos projetos e possíveis melhoras para um auxílio mais ef**az à esta população. Então depois de formada, comecei um trabalho em uma ONG na região metropolitana de Curitiba, que tem por objetivo acolher crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade social e acompanhá-las de forma cuidadosa até sua maioridade. Tive o grande privilégio de ser a psicóloga de pessoas maravilhosas nesta instituição. Em paralelo a este trabalho acima citado sempre mantive meu consultório, no centro de Curitiba, onde faço atendimentos individuais. Amo meu trabalho, e amo mais ainda poder acompanhar as transforações que meus clientes conseguem alcançar. É muito gratif**ante ter realizado e continuar o andamento desse sonho que é poder trabalhar com a psicologia.