03/07/2020
Mente e espírito: como manter o equilíbrio em meio à pandemia?
É natural dos seres humanos: temos a necessidade de dar sentido às nossas experiências, principalmente para as mais difíceis. É por esse motivo que, sobretudo em meio à pandemia que estamos vivendo, queremos entender e nos perguntamos constantemente o “porquê” das situações. Por que conosco? Por que agora? Para que? Quanto tempo isso irá durar? Essas são perguntas que buscam dar sentido ao sofrimento e por isso são tão comuns em tempos difíceis.
A primeira reação, diante de toda essa mudança, foi sem dúvidas o nosso mecanismo de proteção, o medo. Nos apavoramos, corremos ao mercado, compramos o necessário e o desnecessário. Tudo se tornou ameaçador. E ao nos fecharmos, criamos a ilusão de proteção. Buscamos, a todo custo, o controle da situação - que é o que busca a nossa mente. Mas, encontramos a ansiedade, angústia e acima de tudo, o medo do futuro, que se tornou incerto e amedrontador. Sentimentos que se acentuaram com o passar dos dias: a depressão e o luto pelas perdas mostravam a constatação de que a antiga vida já não fazia mais parte da nossa realidade.
Apesar de não sabermos o tempo que isso tudo irá durar, uma coisa é certa: a antiga vida talvez não tenha mais espaço. Esse entendimento não será tão fácil, uma vez que somos, naturalmente, resistentes às mudanças e a novos hábitos. Porém, estamos diante de um novo mundo, que exige novos comportamentos e novas maneiras de se relacionar. A nova realidade exige adaptação. Essa adaptação fará com que alguns saiam mais fortes, outros mais centrados, solidários. Outros tentarão seguir como sempre foram. A diferença está na maneira com que cada um de nós passará e lidará com este momento.
Mas como lidar com tamanha angústia e medo? A resposta é: precisamos nos reinventar. É preciso criar novas formas de relação, de se encontrar consigo mesmo, não na solidão, mas sim em um encontro acolhedor, solidário, amigo. Entenda, acima de tudo, que aquele modelo de vida onde se preenchia o vazio com coisas, ostentações e necessidades, não tem mais lugar.
É hora de criarmos uma nova consciência. É hora de encontrar a melhor forma de conviver - conosco e com os outros. É preciso entender que não estamos em uma situação que escolhemos estar. Mas, você é o único capaz de optar pelo que fazer. Podemos optar por ajudar a nós mesmos e aos outros ou nos deixar levar pelo medo e a insegurança. Temos um papel essencial nessa mudança. É fácil? Não, mas se não fizermos isso, talvez voltemos para mesma vida de antes. Mas e antes, estávamos felizes?
Em meio à pandemia, escolha cuidar da sua mente! Faça as coisas pela pessoa mais importante: você mesmo. Faça o que gosta, assista às suas séries, se arrume. Reencontre a sua fé! Essa é a melhor forma de sairmos mais fortalecidos deste momento.
Hilda Santos
Psicóloga
CRP 08/02116
