03/11/2022
Alongar é extremamente benéfico para seu corpo, principalmente depois de um dia cansativo. É excelente para ter um momento de descanso e aliviar as tensões musculares do treino e do seu dia.
O importante é que qualquer pessoa, independente da idade, pode aprender essa prática e fazer em casa, mesmo quem tem algum tipo de limitação, respeitando sempre o seu limite. Tudo o que você precisa é de alguns minutos, um pouco de espaço e disposição!
✅ Benefícios:
Reduz as tensões musculares;
Promove relaxamento ao corpo;
Proporcionam maior consciência corporal;
Ativa a circulação.
E aí, que tal adicionar o alongamento na sua rotina? Seu corpo agradece! 💚
Studio Adriele Loezer
Pilates e Treinamento Funcional
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Alto da Glória, Curitiba - PR