Dr. Cristiano Grassi

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Curitiba, PR
Dr. Cristiano Grassi

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11/02/2026

✋ Você sente dor no cotovelo ao segurar copo, virar a chave ou levantar peso leve? Pode estar no início de uma tendinopatia, lesão de tendão que, se ignorada, pode evoluir para ruptura ou necessidade de cirurgia.

🔍 Sinais de alerta:
• Dor ao apoiar o cotovelo ou apertar mãos
• Dor ao levantar objetos ou ao usar o teclado/mouse por tempo prolongado
• Sensação de rigidez pela manhã ou após período de inatividade

🛠️ Caminho para recuperação:
Evitar o movimento desencadeante ou usar adaptação (ex: descanso, órtese leve)
Fisioterapia progressiva: alongamento, fortalecimento excêntrico, mobilidade
Suporte nutricional e anti-inflamatórios quando indicado (sob supervisão médica)
Avaliação cirúrgica apenas em casos refratários (> 6 meses)

No meu atendimento, faço uma análise completa para identificar a causa da irritação (postura, carga repetitiva, instabilidade) e construir um plano sob medida para você voltar às atividades, sem dor e com segurança.

📞 (41) 98431-0029
📍 Curitiba-PR | CRM-PR 22775

04/02/2026

🌙 Se você anda dormindo mal porque seu ombro “estraga” o sono, saiba que isso não é normal e pode indicar uma lesão que precisa de atenção.

💡 Por que isso acontece?
• Apoiar o braço pode comprimir tendões ou bursas inflamadas
• Movimento involuntário ou giro de tronco pode exacerbar instabilidade ou dor
• Dor crônica atrapalha o adormecer ou provoca despertar noturno

🛏️ O que você pode fazer agora:
Evite dormir totalmente sobre o ombro dolorido, use travesseiro extra ou posição lateral invertida
Aplique gelo ou compressa fria antes de dormir por 10-15 minutos
Levante o braço antes de dormir (ex: abdução leve de 30-45°) para aliviar tensão
Se a dor ainda persistir mais de 2-3 semanas, procure avaliação especializada.

Eu atendo casos de dor noturna de ombro com abordagem integrada: exame clínico + imagem + plano de reabilitação +, se necessário, tratamento cirúrgico.

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29/01/2026

🧠 Vamos desvendar juntos alguns mitos comuns sobre dor no ombro?

A dor no ombro é uma das queixas mais comuns no consultório e pode ter muitas causas diferentes, desde inflamações leves até rupturas de tendões. Mas junto com ela, vêm também vários mitos que atrapalham o diagnóstico e o tratamento.

🔹 Mito: “Só cirurgia resolve.”
➡️ Verdade: na maioria dos casos, o tratamento é clínico: com fisioterapia, fortalecimento e controle da dor. A cirurgia é indicada apenas em situações específicas.

🔹 Mito: “Repouso absoluto é o melhor.”
➡️ Verdade: o movimento controlado e o fortalecimento muscular são fundamentais para a recuperação. Ficar parado por muito tempo pode piorar a dor e causar rigidez.

🔹 Mito: “Dor no ombro é sempre inflamação.”
➡️ Verdade: nem sempre! A dor pode vir de alterações posturais, sobrecarga muscular ou até irradiar da coluna cervical.

💡 Entender o que é mito e o que é verdade ajuda a prevenir e tratar melhor a dor no ombro. Procure sempre avaliação especializada, cada caso é único e merece atenção individual.

Quer saber mais sobre seu caso específico? Vamos conversar.
📞 (41) 98431-0029
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22/01/2026

🏁 Se você passou por cirurgia de ombro ou cotovelo, ou está considerando, é fundamental entender que a recuperação é uma jornada, não uma corrida.

🎯 Fases da reabilitação:
• Fase 1 (0-2 semanas): controle de dor e edema, início de mobilização passiva
• Fase 2 (2-6 semanas): mobilização ativa, fortalecimento leve, progressão de amplitude
• Fase 3 (6-12 semanas): fortalecimento funcional, retorno gradual a tarefas diárias
• Fase 4 (3-6 meses ou mais): treino esportivo ou profissional, prevenção de recidivas

✅ Expectativas realistas:
• Cada paciente tem seu ritmo: idade, tipo de lesão, aderência à fisioterapia influenciam
• O objetivo não é “voltar 100% de onde saiu”, mas voltar melhor, com articulação mais estável e menos risco no futuro
• A equipe multidisciplinar (cirurgião + fisioterapeuta + paciente) faz a diferença

Eu acompanho pessoalmente cada fase da reabilitação, ajustando plano conforme sua evolução, para que você retorne às suas atividades com segurança e performance.

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15/01/2026

💻 Mesmo que você não seja atleta, seu ombro e cotovelo sofrem com postura, repetição e microtraumas e acabam sendo “problemas escondidos” no dia a dia.

🔧 Dicas práticas de prevenção:

Ajuste da mesa: altura do monitor na linha dos olhos, teclado centralizado, cotovelos em 90°

Pausas ativas: a cada 30-40 minutos, alongue braços, ombros e cotovelos por 30-60 segundos

Fortalecimento leve: com faixas elásticas, 2-3x por semana, para os músculos que estabilizam ombro e cotovelo

Evite apoiar o peso só em um lado (por exemplo celular no ombro ou encostar cotovelo no braço da cadeira)

✅ Se mesmo assim você já sente incômodo, dor persistente ou fadiga articular marque avaliação. A prevenção precoce pode evitar cirurgia ou tempo inacreditável de recuperação.

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08/01/2026

🎥 A técnica artroscópica revolucionou o tratamento de diversas lesões no ombro permitindo acesso interno da articulação por pequenas incisões, com menos dor, menor cicatriz e recuperação mais rápida.

✅ Quando indicamos artroscopia?
• Lesões do manguito rotador que precisam de reparo
• Instabilidades (luxações recorrentes)
• Bursites ou calcificações que não respondem ao tratamento conservador

🕒 Recuperação habitual:
• Alta hospitalar muitas vezes no mesmo dia ou no dia seguinte
• Uso de tipoia por 2-4 semanas em alguns casos
• Fisioterapia ativa-assistida nas primeiras semanas
• Retorno gradual às atividades em 3-4 meses, dependendo da lesão

Na minha prática, valorizo a humanização e clareza no pós-operatório explico cada fase, acompanho a reabilitação e ajusto protocolo conforme a evolução do paciente.

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30/12/2025

🧩 O grupo de tendões chamado manguito rotador é fundamental para estabilizar e mover o ombro por isso, quando ele falha, o impacto pode ser grande.

🔍 Principais causas:
• Degeneração natural com a idade (acima de ~50 anos)
• Sobrecarga repetitiva ou levantamento acima da cabeça
• Trauma direto no ombro

🚨 Sinais de alerta:
• Dor noturna ou ao apoiar o ombro no colchão
• Fraqueza para levantar o braço lateralmente ou para trás
• Estalos ou sensação de “coice” ao mover

🛠️ Tratamento:
• Fisioterapia e fortalecimento do manguito rotador
• Controle da dor com gelo, anti-inflamatórios sob supervisão
• Em lesões maiores ou que não respondem, cirurgia artroscópica ou mini-invasiva

Na avaliação, combino exame clínico + imagem + plano individualizado para sua realidade, para você voltar a mover o ombro com segurança.

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23/12/2025

⚠️ Pode ser mais sério do que um simples “amadurecimento muscular”.

✅ Fratura - quebra de osso (ex: clavícula, úmero proximal, escápula)
✅ Luxação - articulação fora do lugar, geralmente visível ou com grande limitação de movimento

Algumas pistas:
• Dor súbita, forte, incapacitante
• Deformidade visível ou sensação de “algo solto”
• Impossibilidade de mover o braço ou cotovelo normalmente
• Inchaço ou hematoma em poucas horas

🔧 O que fazer:
Procure atendimento de urgência ou especialista em ombro/cotovelo.
Radiografia ou tomografia para definir o tipo de lesão.
Tratamento imediato: redução da luxação ou estabilização da fratura + reabilitação.

No meu consultório, priorizo um plano de recuperação rápido e seguro, com foco em você voltar às suas atividades com confiança e sem sobrecarga futura.

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16/12/2025

🎾🏌️‍♂️ Você treina ou joga de vez em quando? Então esse post é para você.

As epicondilites, popularmente chamadas “tenis elbow” (epicondilite lateral) e “golf elbow” (epicondilite medial), são inflamações ou microlesões nos tendões que se inserem no cotovelo. Embora associadas ao esporte, podem ocorrer em pessoas que trabalham repetidamente com o punho ou antebraço.

🔍 Qual a diferença?
• Tenis Elbow: dor na parte externa do cotovelo, muitas vezes ao empunhar objetos ou girar a chave.
• Golf Elbow: dor na parte interna, ao agarrar, puxar ou levantar peso.

🛠️ Tratamento:
Repouso relativo e evitar o movimento desencadeante.
Fisioterapia com alongamento e fortalecimento do antebraço.
Em alguns casos, imobilização temporária ou infiltração.
Cirurgia rara, apenas para casos crônicos ou que não respondem a 6-12 meses de tratamento conservador.

⚠️ Quando procurar um especialista:
• Dor persistente que limita funções do dia-a-dia
• Fraqueza no antebraço / dificuldade em pegar objetos
• Sintomas por mais de 3-4 meses

Agende comigo para avaliação: (41) 98431-0029
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09/12/2025

🔍 Vamos entender seu ombro por dentro e descobrir por que ele “reclama”.

O ombro é uma das articulações mais móveis do corpo humano: ele permite movimentos em várias direções graças à combinação de glenoide, cabeça do úmero, manguito rotador e cápsula articular.

Mas justamente por essa mobilidade, ele está mais sujeito a desgastes, frouxidões e microtraumas, o que pode levar a dor, limitação de movimento, sensação de instabilidade ou “estalidos”.

✅ Quando devo ficar atento?
• Dor ao levantar o braço acima da cabeça
• Dificuldade para dormir apoiando no lado
• Estalos ou sensação de “soltar” no ombro

📌 Como atuo:
No meu consultório, avaliamos sua história e exame físico detalhado, usamos exames de imagem quando necessário e propomos um plano personalizado que pode ir desde fortalecimento muscular até tratamento cirúrgico, se indicado.

Agende uma avaliação: (41) 98431-0029
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18/11/2025

Após uma fratura, a recuperação vai além do osso cicatrizar. É preciso reeducar movimentos, fortalecer músculos e recuperar mobilidade e função da articulação.

💡 Benefícios da reeducação adequada:
✔️ Redução da dor e rigidez
✔️ Recuperação da força e coordenação
✔️ Retorno seguro às atividades do dia a dia e esportes

O acompanhamento com um ortopedista e fisioterapeuta é essencial para uma recuperação completa e segura.

📞 (41) 98431-0029
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11/11/2025

Isso pode estar relacionado a inflamações, bursite, tendinite ou até má postura durante o sono.

💡 Dicas para aliviar e prevenir:
✔️ Use travesseiros adequados
✔️ Evite dormir sobre o ombro dolorido
✔️ Alongue e fortaleça a musculatura do ombro

Dor persistente não deve ser ignorada. Procure um ortopedista para diagnóstico e tratamento corretos.

📞 (41) 98431-0029
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Endereço

Curitiba, PR
80250-220

Site

http://www.cristianograssi.com.br/, https://lp.cristianograssi.com.br/

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