Resgatamos o Ser Integral através de praticas que envolvem o contato direto entre corpo, mente e coração! Conheça um universo de possibilidades através do auto conhecimento que o Yoga te proporciona. Esticar o corpo, alongar os músculos, ativar as articulações, harmonizar o funcionamento dos órgãos , aumentar a capacidade pulmonar e, principalmente, estar bem consigo mesmo, se sentir flexível, at
ivo,são alguns benefícios que as aulas de Yoga podem proporcionar. Durante 60 minutos vamos desatar nós teimosos, alongar, fortalecer e energizar. Descubra partes do seu corpo que nem imagina que existam! Em cada aula, terá a oportunidade de aprender no tapete várias “ferramentas” (posturas, respirações, meditação, relaxamento) que, para além de te devolverem a um estado de relaxamento, poderão ser muito úteis no teu dia-a-dia, em como lidar com ansiedades, stress, altos e baixos, má postura, desiquilibrios, etc. Você precisará do seu corpo, mente e alguma curiosidade :) Também de roupa confortável (calças que permitam movimentos, bermudas ou leggings, tops e blusas que não sejam muito largas). Praticamos descalços. OPCIONAL -No Inverno uma mantinha é boa ideia, no Verão uma toalha pode ser útil e água, claro. Não sou nada flexível, posso praticar? Olhando para certas imagens de yogis e yoginis em posturas avançadas é fácil sentirmo-nos desencorajados e achar que não somos flexíveis, magros, fortes, altos ou baixos o suficiente, mas na verdade a única flexibilidade que precisa é na mente! Com uma mente “flexível” você facilmente se permite desfrutar do verdadeiro objetivo das práticas – expandir e aumentar a a sua capacidade para se sentir bem! Há alguma “etiqueta” a seguir?
1. Chegue 5 ou 10 mins antes da aula para se acomodar.
2. Deixa o espirito crítico e competitivo do lado de fora :)
3. Desligue o celular ou retire o som e vibração.
4. Evite usar fragrâncias muito fortes
5. Evite comer 1 ou 2 horas antes da aula (fruta até 30 mins antes não faz mal)
6. Avisar sempre sobre possíveis questões médicas para podermos adaptar as posturas
7. Não forçe a barra! Literalmente :) sentir algum desconforto durante e depois das aulas é natural, sentir dor NÃO . Acima de tudo APROVEITE, o prazer está na viagem, não no destino!
