23/07/2024
O método Pilates é um sistema de exercícios físicos criado por Joseph Pilates no início do século 20, que visa fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade, o alongamento e aumentar a consciência corporal. Com foco no fortalecimento do core (abdômen, costas e pelve), o Pilates enfatiza a qualidade dos movimentos, a respiração adequada, a concentração e a fluidez. Os exercícios podem ser realizados no solo ou com equipamentos específicos, sendo adaptáveis para diferentes níveis de habilidade e condições físicas. O método é conhecido por promover a harmonia entre corpo e mente.
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