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17/07/2025

Conviver com uma doença crônica traz desafios que vão além do físico. É normal sentir medo, cansaço, ansiedade e tantas outras emoções que muitas vezes não aparecem do lado de fora, mas pesam por dentro.

Quero te incentivar a conversar sobre isso, sem receio de julgamentos. Apesar de não ser visível, o impacto emocional faz parte do processo e precisa ser cuidado de verdade, seja em casa com profissionais de saúde ou com a sua rede de apoio.

Aqui no consultório, busco sempre olhar para o ser humano por inteiro, entendendo que a saúde mental anda junto com o tratamento médico. Se você já passou por isso ou conhece alguém que precisa desse cuidado, compartilhe este post e deixe seu relato aqui nos comentários. Sua história pode ajudar outras pessoas!

14/07/2025

O susto do diagnóstico pode fazer a gente pensar que muita coisa está perdida, mesmo não estando. Com orientação, preparo e pequenas adaptações, é possível ter rotina e qualidade de vida preservadas, mesmo enfrentando uma doença crônica.

A chave está no cuidar contínuo, no conhecimento sobre si mesma e, principalmente, em buscar apoio sempre que precisar. Dificuldades vão existir, é verdade, mas muitos pacientes descobrem um novo jeito de olhar para a vida, encontrando alegria nas pequenas conquistas e mais independência nos seus próprios ritmos.

Você não é a sua doença. O diagnóstico é parte da história, mas nunca a história toda. Tenho orgulho de acompanhar pessoas que, mesmo em dias difíceis, não deixam de buscar uma vida cheia de sentido.

Se você ainda sente medo ou dúvida, seguimos juntas para tornar o caminho mais leve e possível.

10/07/2025

Buscar uma segunda opinião médica pode ser um momento delicado para muita gente. Às vezes, vem aquele receio de parecer desleal com o seu médico ou medo de não ser compreendido. Quero deixar claro: buscar mais conhecimento nunca foi, e nem nunca será, motivo de culpa!

Se você sente essa incerteza, dúvidas que não foram sanadas ou simplesmente sente que precisa ouvir outra visão para caminhar com mais segurança, saiba que esse é um direito seu. Existem momentos em que rever o diagnóstico ou o tratamento faz toda diferença no futuro da sua saúde.

O mais importante é você se sentir amparada, com as suas necessidades ouvidas e respeitadas, seja comigo ou com qualquer outro médico.

Cuide do seu bem-estar sem medo ou vergonha de buscar outras perspectivas. O caminho é seu.

08/07/2025

É frustrante: sentir dor, desconforto ou incômodos e ouvir que os exames estão normais. Mas quero reforçar: sua experiência é real e merece atenção, mesmo que ainda não esteja traduzida em números ou imagens nos laudos.

A medicina é feita de ciência, mas também é feita de sensibilidade. Gosto de ouvir cada detalhe de cada paciente, porque ele orienta (e muito!) o diagnóstico, o tratamento e até os planos de cuidado futuro.

Continue trazendo sua história, por mais que pareça pequena ou difícil de explicar. Muitas das doenças reumatológicas podem mostrar sinais antes do exame identificar… e quem sente sabe o que está vivendo!

Você já passou por essa situação? Deixe suas dúvidas e relatos aqui nos comentários.

07/07/2025

É normal ficar insegura depois de descobrir uma doença e receber orientações diferentes sobre exercício físico.

Muitas pessoas me contam sobre o medo de forçar ou prejudicar ainda mais as articulações, e isso é absolutamente compreensível. Mas acredite: movimento faz diferença sim, e quando bem orientado, traz mais liberdade, reduz dor e devolve prazer para o dia a dia. O segredo está em respeitar os limites do corpo, começar devagar e adaptar os exercícios às suas necessidades. Nada de comparações!

Gosto de lembrar sempre: você não está sozinha para encarar essa etapa. Minha função é te orientar, tirar suas dúvidas, te acompanhar de perto e ajustar o que for preciso para que você se sinta segura a cada passo.

Então, se bater aquela dúvida sobre caminhar, fazer pilates ou outro exercício, pode trazer para a nossa conversa. Se exercitar com cautela e apoio é um passo importante para retomar a confiança e a autonomia sobre o seu corpo.

Confie no seu tempo. Estou aqui para caminhar junto com você.

03/07/2025

Muita gente chega no consultório, senta na cadeira e, ao longo da conversa, vai lembrando de dúvidas que gostaria de esclarecer, mas que acabam se perdendo no caminho. Não é só com você! É muito mais comum do que você imagina!

Minha dica é simples, mas faz toda a diferença: traga uma listinha de perguntas, anotações ou até mesmo aquelas curiosidades que surgem nas conversas do dia a dia. Isso ajuda a tornar a consulta mais direcionada, faz com que o atendimento seja ainda mais personalizado e, principalmente, garante que você saia daqui com menos inseguranças.

Gosto de trabalhar no modelo do diálogo aberto, em que você se sente totalmente confortável para questionar, discordar, perguntar e até contar aquelas impressões que parecem bobas, mas não são.

A medicina não pode ficar só nas recomendações, a troca é fundamental! E pode acreditar: não existe pergunta ruim.

01/07/2025

Suas mãos estão pedindo socorro? Aqui estão exercícios COMPROVADOS para o alivio da dor! 🖐️

Trouxe hoje 5 exercícios simples e eficazes que você pode fazer na sua casa:

1️⃣ Alongamento dos Dedos
👉Estique os dedos por 5 segundos
👉Feche em punho por 5 segundos
👉Repita 10 vezes

2️⃣ Rotação dos Punhos
👉Faça movimentos circulares suaves
👉10 vezes para cada lado
👉Mantenha os braços relaxados

3️⃣ Flexão do Punho
👉Palma para cima, dobre o punho para baixo
👉Mantenha por 15 segundos
👉Alterne com a palma para baixo

4️⃣ Alongamento do Polegar
👉Faça movimentos circulares com o polegar
👉Depois estique-o gentilmente
👉10 repetições para cada movimento

5️⃣ Exercício da Toalha
👉Coloque uma toalha sobre a mesa
👉Amasse e estique usando os dedos
👉5 repetições de 30 segundos

⚠️ Faça esses exercícios 2x ao dia, especialmente se você passa muito tempo digitando ou usando celular. Pare imediatamente de sentir aquela dor aguda!

Qual desses exercícios você vai começar AGORA? Salva esse post para não perder e envie para quem está precisando desse conteúdo. ⬇️

30/06/2025

Se tem uma lição que a vida dentro e fora do consultório me ensinou é que a empatia transforma tudo.

Às vezes, o que o paciente mais precisa não é só um tratamento certeiro, mas alguém que olhe nos olhos, escute sem pressa, acredite e valide a sua dor, mesmo quando ela não aparece nos exames. Por aqui, faço questão de escutar verdadeiramente e respeitar cada história que chega, porque sei que ninguém é apenas um sintoma ou diagnóstico.

A empatia não resolve todos os problemas do mundo, mas ela abre portas, diminui barreiras e faz o tratamento ser mais leve e possível.

Se em algum momento você sentiu que ninguém entende o que está sentindo, não desista: encontrar um espaço de acolhimento faz muita diferença! Se precisar, fale comigo. Às vezes, o melhor começo do cuidado está mesmo numa boa conversa.

26/06/2025

Com o coração transbordando de gratidão, hoje, trouxe alguns depoimentos de alguns pacientes. Cada sorriso conquistado, cada história de superação me enche de amor e me inspira a continuar oferecendo o melhor que posso oferecer, sempre com todo carinho e dedicação do mundo.

Você também faz parte dessa história! Abra seu coração e compartilhe sua história comigo nos comentários. ❤️

🌟 Quer ver mais feedbacks? Ou então marcar uma consulta? Acesse meu perfil na Doctoralia através do link na bio! Vamos juntos escrever a sua história de sucesso? 💫

25/06/2025

Estou sempre falando sobre a importância de olhar o paciente de forma integral, porque o corpo e a mente andam juntos em absolutamente tudo, inclusive nas doenças.

Noites mal dormidas e aquela sensação constante de estresse não são só detalhe: têm impacto real sobre as dores articulares e a resposta ao tratamento. Muita gente percebe que os sintomas pioram quando algo está desregulado no descanso ou as preocupações ficam acumuladas.

Cuidar do sono, buscar pequenos hábitos que diminuam a ansiedade e reservar um tempo para si fazem parte tanto do autocuidado quanto do tratamento médico de verdade. Pode ser difícil mudar toda a rotina de uma vez, mas conversar sobre isso na consulta, pedir apoio e compartilhar suas dificuldades já é um passo enorme em direção a uma vida melhor.

A saúde não mora só nos remédios. Se precisar, não deixe de procurar ajuda, juntas, encontramos um caminho que faça sentido pra você.

24/06/2025

Na correria do dia a dia, é comum deixarmos nossa saúde em segundo plano. Adiando consultas, ignorando sinais e seguindo em frente... Mas será que esse é o melhor caminho?

Diariamente vejo pacientes que esperaram tempo demais para buscar ajuda. O resultado? Problemas que poderiam ter sido tratados de forma simples se transformam em questões mais complexas.

Sua saúde é um investimento precioso, e você merece dedicar tempo para cuidar de si mesmo(a). Aqui no consultório, minha missão é oferecer não apenas tratamento, mas um espaço de acolhimento onde você se sinta verdadeiramente ouvido(a) e cuidado(a). 💚

👉 Que tal dar esse presente para você mesmo(a)? Agende sua consulta e vamos juntos cuidar da sua saúde. Seu futuro agradece! ✨

23/06/2025

E aquela dorzinha nas juntas que não passa? 😟

Muita gente acha que é só "coisa da idade", mas até onde isso é verdade?

A artrose é mais comum do que você imagina e ela tem um detalhe importante: quanto mais cedo você perceber os sinais e procurar ajuda, mais chances tem de levar uma vida tranquila!

👉 Presta atenção: dor pra subir escada, acordar todo(a) duro(a), dificuldade pra segurar as coisas... Esses podem ser os primeiros sinais da artrose. E olha, fingir que não é nada só piora a situação.

Hoje em dia tem um monte de tratamento que ajuda a controlar a artrose e diminuir as dores. Desde algumas mudanças no dia a dia até remédios e fisioterapia - dá pra viver super bem!

👩‍⚕️ Então não deixa a artrose te impedir de fazer o que você gosta. O segredo é cuidar logo!

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