04/11/2024
Os cuidados com a saúde que são importantes para nossa vida podem se dividir entre os físicos e os mentais. Juntos, eles podem proporcionar mais saúde, bem-estar, energia e disposição.
Em relação ao corpo, a ideia é fortalecer o organismo e estimular seu desenvolvimento, tudo para deixá-lo mais preparado para atender as demandas que caem sobre ele.
Por exemplo, quem faz muito esforço físico precisa de uma dieta que forneça uma quantidade maior de nutrientes. De maneira similar, é importante fortalecer a musculatura com a prática de exercícios físicos para melhorar a capacidade do corpo de executar essas tarefas.
Ao mesmo tempo, esses hábitos podem agir no metabolismo e demais funções biológicas, estimulando a produção de hormônios que promovem nosso bem-estar e o fortalecimento da imunidade, levando a uma maior capacidade de combater doenças e microrganismos que as causam.
Por outro lado, não devemos negligenciar os cuidados com a saúde mental, já que problemas nessa área também refletem no organismo. É comprovado que o estresse pode diminuir a resposta imunológica e elevar a frequência de doenças comuns, como gripes, resfriados e viroses.
Isso sem mencionar que doenças como depressão e transtornos de ansiedade afetam amplamente nossas relações, habilidades e capacidades físicas de lidar com a rotina, ou seja, são problemas reais e que precisam de atenção.
