14/10/2025
Isso vai transformar essa fase da sua vida 👇🏼
A menopausa chega trazendo muitas mudanças.
E, junto com elas, vêm sintomas que podem afetar o corpo e o equilíbrio emocional.
Ondas de calor.
Alterações de humor.
Insônia.
Cansaço.
Mas há uma boa notícia: a alimentação pode ajudar — e muito — a equilibrar essa fase.
Alguns alimentos têm ação natural sobre os hormônios femininos e ajudam a reduzir desconfortos:
• Soja e derivados: ricos em isoflavonas, aliviam os fogachos.
• Linhaça e chia: fontes de fitoestrógenos e ômega-3, regulam os hormônios.
• Grão-de-bico, lentilha e feijão: melhoram o metabolismo e trazem energia.
• Frutas, verduras e legumes coloridos: mantêm a pele, os cabelos e o intestino saudáveis.
• Castanhas e nozes: ajudam no controle da ansiedade e protegem o coração.
A dieta vegetariana equilibrada pode ser uma grande aliada nessa fase.
Ela melhora o sono, ajuda no controle do peso e traz mais disposição no dia a dia 🌸
Na Clínica Meitan, acreditamos em um cuidado integral e humanizado.
Aqui, você pode contar com o nosso médico especialista em qualidade de vida e com a nossa nutricionista, para te guiar nessa jornada de forma personalizada e segura.
Cuide do seu corpo.
Cuide da sua mente.
E viva essa nova fase com mais leveza e bem-estar.