Asa Ecoclínica

15/05/2020

Pessoal, para quem precisa, estamos fazendo telemedicina pela Doctorália. Mais uma novidade da ASA Ecoclínica

19/04/2020

23/03/2020

11/07/2019

Uma discussão que ocorre há anos:
Qual a melhor opção para hidratação durante os exercícios?
Apesar de várias correntes médicas divergirem no assunto, a Associação Nacional dos Treinadores de Atletas dos EUA recomenda que sejam ingeridos de preferência os isotônicos.
Os motivos alegados são que os praticantes de atividades físicas ingerem maior quantidade de isotônico do que água, o que ajudaria na reposição adequada de líquidos.
Além disso, os isotônicos contem sais minerais que são perdidos durante o exercício pelo suor.
Portanto, para atividades físicas prolongadas (mais de 30 minutos), dê preferência ao uso de isotônicos.

25/06/2019

A prática de algum esporte (sempre com acompanhamento profissional), pode trazer outros benefícios além dos já conhecidos.
Estudos recentes reforçam que a atividade física pode melhorar o bem-estar psicológico.
Já existem indicações de alguma atividade física (juntamente com a psicoterapia e os medicamentos) para pessoas com alguma depressão.
Caminhar, pedalar, malhar ajudam na melhora da qualidade de vida de quem passa por depressão.
Além da liberação da endorfina e de outros neurotransmissores interligados a sensação de bem-estar, a prática esportiva também estimula o crescimento das células nervosas do hipocampo, parte do cérebro que rege a memória e o humor.
Pratique uma atividade física!
Consulte seu médico: 41.3225 1933 + 41.3225 1879 ou via whatsapp: 41.99945 1244

10/06/2019

QUE TIPO DE CARRO VOCÊ QUER SER?
Brasileiro é louco por carro.
É comum nos deparamos na rua com carros antigos.
Alguns deles em excelente estado de conservação, rodando com placa preta, sem um arranhão na lataria e com motor em ótimo estado.
Outros com alguns arranhões, algum rasgo pequeno nos bancos, volante e pedais desgastados mas...rodando.
E temos o outro tipo: carros todos amassados, motor fumegando, muitos deles parados nas ruas por panes, literalmente destruídos.
Podemos fazer a mesma comparação com nosso corpo.
COMO QUEREMOS ESTAR QUANDO FICARMOS MAIS VELHOS?
Que tipo de carro queremos ser?
A raridade, inteira e linda?
O “carro comum", andando mas já um tanto cansado?
Ou a lata velha?
Estas decisões temos que tomar agora, hoje!
Como está sua sua alimentação (combustível)?
Como está seu motor (exercícios)?
Está fazendo a manutenção e reparos regularmente (ida ao médico)?
Pisa fundo no pedal a cada saída no semáforo ou roda tranquilo (controle de estresse)?
Reitero: QUE TIPO DE CARRO VOCÊ QUER SER?

30/05/2019

HIDRATAÇÃO DURANTE OS ESPORTES.
O grau de hidratação durante os exercícios depende de vários fatores:
Quanto maior a duração e intensidade do exercício, maior a necessidade de hidratar-se.
Em dias mais quentes e com maior umidade relativa do ar, maior a quantidade de suor, portanto, mais reposição de líquidos precisamos.
Mas, basicamente, devemos ingerir cerca de 400 a 800ml de líquidos em até uma hora antes de praticar esporte e durante a prática de exercício, a cada 20 minutos devemos ingerir 150 a 300ml de líquidos para prevenção de desidratação.
Uma consulta com especialista é recomendável para que seja individualizado e orientado corretamente cada caso.
Agende pelos telefones: (041) 3225 1933 + (041) 3225 1879 ou via whatsapp: (041) 99945 1244.

17/05/2019

Cuidados com a pele.
Você sabia que uma alimentação adequada ajuda a manter saudável sua pele?
Hortaliças, legumes e frutas ajudam e muito a neutralizar os radicais livres através de vitaminas e minerais e previnem o envelhecimento da pele.
Frutas com concentração de Vitamina C (morango, cereja, limão, laranja, mexerica, entre outras frutas) e vegetais (repolho, cenoura, brócolis...) são considerados ótimos auxiliadores para estes cuidados.
Agende uma consulta e saiba mais como cuidar da sua pele
041 3225-1933 / 3225-1879
041 99945-1244 (Whatsapp)

26/04/2019

Hoje é o Dia Nacional de Combate a Hipertensão Arterial.

Aproximadamente 1/3 da população brasileira tem pressão alta. Entre os idosos, esse percentual sobe para cerca de 60%.

Lembre-se de aferir sua pressão, pelo menos a cada seis meses. Ao perceber alterações, procure seu cardiologista!