Studio Lilian Moreira

27/10/2023

Você já imaginou se livrar das dores incômodas nos joelhos de uma vez por todas? O pilates é a resposta que você estava procurando!

Se você sofre com dores constantes nos joelhos, sabe o quanto isso pode afetar sua qualidade de vida. As simples ações do dia a dia, como subir escadas ou caminhar, se tornam um desafio e podem até ser dolorosas.

O pilates, por sua vez, se destaca como uma atividade física de baixo impacto, ideal para fortalecer a musculatura ao redor dos joelhos, promovendo seu alinhamento correto e distribuindo melhor o peso do corpo.

Ao praticar pilates regularmente, você estará fortalecendo os músculos das pernas e quadril, reduzindo a sobrecarga sobre os joelhos e ajudando a aliviar as dores. Além disso, o pilates trabalha com exercícios de alongamento, melhorando a flexibilidade dos joelhos e aumentando sua amplitude de movimento.

Nossa equipe de profissionais altamente qualificados e especializados em pilates estará ao seu lado, acompanhando de perto sua evolução e adaptando os exercícios de acordo com suas necessidades e limitações.

Não espere mais para cuidar dos seus joelhos e acabar de vez com as dores que tanto te incomodam. Agende já sua avaliação e comece a transformar sua vida através do pilates. Você merece viver livre de dores e desfrutar de movimentos sem restrições.

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RUA Saldanha Marinho 1691 sala 1 , Bigorrilho-Curitiba
Fone:(41) 99268-4039

25/10/2023

Você já se imaginou com um abdômen definido e fortalecido, capaz de melhorar sua postura, equilíbrio e até mesmo prevenir lesões nas costas? Então o Pilates é o exercício perfeito para você!

Com movimentos precisos e controlados, o Pilates trabalha intensamente os músculos do abdômen, fortalecendo-os de forma eficiente e duradoura. Além disso, essa prática também desenvolve a musculatura profunda, o que proporciona uma sensação de estabilidade e firmeza na região do core.

Ao fortalecer seu abdômen com Pilates, você notará uma melhora significativa na sua postura, já que esses músculos são responsáveis por sustentar a coluna vertebral. Sua barriga ficará mais tonificada e você terá uma aparência mais elegante e saudável.

Os benefícios vão além da estética! Com o abdômen fortalecido, você terá um equilíbrio melhorado, evitando quedas e acidentes. Além disso, músculos abdominais fortes contribuem para um melhor desempenho em atividades físicas, como corrida e levantamento de peso.

Não perca mais tempo e comece já a praticar Pilates para fortalecer o seu abdômen! Com apenas alguns minutos por dia, você verá resultados surpreendentes. Invista em sua saúde e bem-estar, e desfrute de todos os benefícios que essa prática pode oferecer para o seu corpo e sua mente.

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Rua Saldanha marinho 1691 sala 1
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23/10/2023

19/10/2023

Treino de perna é assim...

12/10/2023

"Em um mundo movido pela monotonia, por que não experimentar algo novo e excitante? 😍 Com o Ballet Fitness, você pode encontrar uma maneira empolgante de exercitar seu corpo e mente. Permita que a música o envolva, sinta alegria em cada movimento . Além disso, aumente sua resistência física, melhore sua postura e fortaleça seus músculos de forma única e harmoniosa. Você merece se sentir poderoso(a) e confiante todos os dias!"

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06/10/2023

Que tal investir um tempo em você? Descobrir uma modalidade que trará benefícios para o seu corpo e mente? O Pilates é a escolha perfeita para você!

Você já deve ter ouvido falar do Pilates, uma prática que tem conquistado cada vez mais pessoas devido aos seus incríveis resultados. Mas o que faz do Pilates tão especial?

O Pilates é um método de exercícios que trabalha o corpo de forma completa, promovendo o equilíbrio muscular, o fortalecimento e a flexibilidade. Ao praticar Pilates, você estará se exercitando de forma consciente, se tornando mais conectado com o seu corpo e ganhando consciência postural.

Além disso, o Pilates é uma atividade de baixo impacto, o que significa que pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico podem praticá-lo. Se você busca uma atividade que promova o fortalecimento sem causar lesões, o Pilates é a escolha certa para você.

Os benefícios do Pilates vão muito além do físico. Com a prática constante, você irá perceber que sua respiração torna-se mais profunda e controlada, proporcionando uma sensação de bem-estar e relaxamento. Afinal, a conexão entre corpo e mente é essencial para alcançar um estilo de vida saudável e equilibrado.

Não espere mais para cuidar do seu corpo e mente. Invista em você e transforme sua vida com o Pilates. Venha conhecer nossa estrutura e nossa equipe de profissionais especializados, que estão prontos para te proporcionar uma experiência única e personalizada.

Agende já a sua aula experimental e venha se encantar com os benefícios do Pilates.

Você merece esse cuidado especial!

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Rua Saldanha Marinho 1691 sala 1
Bigorrilho - ao lado da praça da Espanha
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06/10/2023

Tire do coração o medo, não dê lugar aos sentimentos que lhe roubam a paz. Pense positivo, sonhe alto e tenha fé, seja grande de coração, seja grato. No caminhar da vida nem sempre o caminho será leve, mas Deus sempre nos dará sapatos adequados.
Ótima sexta feira á todos!

28/09/2023

Bem isso....

28/09/2023

Pernas sem celulite, graças ao ballet fitness e alimentação saudável!

27/09/2023

A inatividade física é um problema crescente na sociedade moderna e traz diversas consequências para a saúde e bem-estar das pessoas. Alguns dos principais efeitos negativos da falta de atividade física incluem:

1. Obesidade: A inatividade física é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da obesidade. O sedentarismo leva ao acúmulo de gordura corporal e ao desequilíbrio entre a energia consumida e a energia gasta pelo corpo. A obesidade, por sua vez, está associada a uma série de doenças como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doenças cardíacas, derrames, entre outras.

2. Doenças cardiovasculares: A falta de atividade física está diretamente relacionada ao risco aumentado de doenças cardíacas. A inatividade enfraquece o músculo cardíaco, eleva a pressão arterial, aumenta os níveis de colesterol ruim (LDL) e diminui o colesterol bom (HDL), todos fatores que contribuem para o surgimento de problemas cardiovasculares.

3. Enfraquecimento muscular e ósseo: A inatividade leva à perda de massa muscular e diminuição da densidade óssea, aumentando o risco de quedas, fraturas e osteoporose. A falta de exercícios também pode levar a uma redução da função neuromuscular e coordenação motora.

4. Problemas de saúde mental: A falta de atividade física pode contribuir para o desenvolvimento de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. A prática regular de exercícios físicos estimula a liberação de endorfinas, hormônios associados ao bem-estar e humor positivo.

5. Redução da capacidade pulmonar: A inatividade física contribui para a diminuição da capacidade pulmonar e a perda de força nos músculos respiratórios, aumentando o risco de doenças respiratórias, como a asma e a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).

6. Redução da resistência física: A falta de exercícios leva à perda gradual de resistência física, tornando as atividades diárias mais difíceis de serem realizadas. A pessoa sedentária se cansa com mais facilidade, apresentando dificuldades para executar tarefas rotineiras.

7. Risco aumentado de morte prematura: Estudos têm demonstrado que a inatividade física está associada a um risco aumentado de morte prematura.