Talita Lopes Marques

07/12/2025

06/12/2025

Mãe, você come o que sobra no prato dos seus filhos… e ainda come o seu prato?

Hoje, vendo o Felipe parar de comer quando ficou satisfeito — esse prato kids era enorme — me lembrei de algo que vejo todos os dias no consultório: muitas mães não conseguem fazer o que eu faço - não comer os restos do filho.

A cena acontece assim:
👉 seu filho come o suficiente e para;
👉 sobra comida;
👉 e você vai lá e finaliza o prato “para não desperdiçar”

E antes que alguém pergunte:
Eu não sou a favor de jogar comida fora.
Sempre que é possível, a gente leva, divide, doa.
Mas hoje estávamos viajando, em hotel, sem como armazenar ou doar.
Sobrou mesmo.

E é justamente aí que a reflexão começa.
Porque o que sobra no prato deles não deveria ir para dentro do seu corpo.
A comida que você não precisa também tem um custo — físico, emocional e comportamental.

Quando você come sem fome, só para “não desperdiçar”:
• vem o estufamento,
• a indisposição,
• a culpa e o arrependimento,
• a sensação de peso,
• o impulso de compensar depois,
• o ganho de peso ao longo do tempo,
• a queda da autoestima,
• e o início daquele ciclo de dietas que termina em frustração e ainda mais ganho de peso.

E tem algo essencial aqui:
você não é o destino das sobras do prato dos seus filhos.
Seu corpo merece ser respeitado. Suas necessidades importam.

Me conta aqui nos comentários:
👉 Você costuma comer as sobras deles?

05/12/2025

A obesidade é uma condição multifatorial que tem como base fatores pessoais, familiares, sociais, econômicos e biológicos, dentre tantos outros. 

Isso significa que existem diversos fatores que interagem para tornar uma pessoa predisposta a ter um corpo gordo e desenvolver, ou não, doenças relacionadas ao excesso de gordura corporal e a hábitos de vida que prejudicam a saúde.

Quando a obesidade é compreendida apenas como resultado de força de vontade e preguiça, os profissionais de saúde negligenciam a queixa do paciente, agem com preconceito e colocam a perda de peso como primeira etapa de qualquer tratamento. 🤦🏻‍♀️

Infelizmente isso acontece até mesmo para condições que nada tem a ver com o peso. Um exemplo bobo seria a pessoa com obesidade ter cortado sua mão e precisar de sutura e o médico falar sobre a necessidade dela perder peso, pela sua saúde.

Essa fala pode parecer esdrúxula, no entanto, essa é a realidade de muitas pessoas gordas: tudo gira em torno do seu peso.  

Em decorrência desse tipo de postura de muitos profissionais da saúde, falta sim força de vontade. Falta força de vontade para buscar tratamentos adequados. Afinal, como você pode ser tratado para qualquer condição de saúde se tudo será culpa do seu peso? 

Além disso, tenha a certeza de que a maioria dessas pessoas já tentou várias estratégias para a perda de peso, inclusive com acompanhamento profissional. Então, força de vontade não falta.

É preciso mudar a visão que se tem sobre as causas da obesidade, saúde e peso para extinguir o estigma do peso, a gordofobia e as conclusões errôneas sobre o corpo do outro. 

Se este post fez sentido pra você, curte e compartilha para que possa chegar a mais pessoas.

04/12/2025

Dia delicioso muito bem aproveitado em família e com amigos.
Com direito a superação de medos, muito calor e risadas sem fim.
Obrigada queridos, Luana e Ale pelos dias maravilhosos!

02/12/2025

🎄 Festas de fim de ano não precisam virar sinônimo de culpa — e sim de consciência.

Este carrossel é um guia simples para você ajudar seus pacientes a atravessarem esse período com mais presença, autonomia e menos exageros.

Quando o paciente entende por que exagera, como exagera e o que fazer diferente, ele desenvolve habilidades reais de regulação — e isso transforma o comportamento alimentar o ano inteiro.

Se esse conteúdo te ajudou, você vai amar o que eu ensino diariamente aqui.

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01/12/2025

O termo compulsão alimentar está banalizado nos dias de hoje.

E isso faz com que as pessoas olhem pra tudo que foge de uma dieta interpretada como “ideal” ou “saudável”, seja mudança no tipo de alimentos ingeridos ou na quantidade como uma compulsão. O que gera sentimentos de culpa, arrependimento e motiva para dietas restritivas.

No entanto, é preciso compreender que certos exageros em determinados contextos, como as confraternizações de fim de ano, são comportamentos normais e esperados.

O que é preciso fazer para ajudar seus pacientes e não exagerarem com alta frequência e se sentirem tranquilos na situação, é ensina-los conectar e administrar fome e saciedade, fazer escolhas alimentares boas e comer com consciência.

Para saber mais sobre, siga no Instagram.

30/11/2025

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30/11/2025

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29/11/2025

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28/11/2025

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