Psic. Debora Schmitt de Almeida

Psic. Debora Schmitt de Almeida Psicologia Clínica - Análise do comportamento

Movere em latim significa deslocar, fazer mudar de lugar e essa é a proposta das profissionais da Movere Psicologia e Coaching, proporcionar a possibilidade de você dar o seu primeiro passo na melhora do seu bem estar físico, emocional ou profissional!

Quando os filhos crescem, muitas mulheres sentem um misto de liberdade e vazio.É um momento de transição, e como toda mu...
03/11/2025

Quando os filhos crescem, muitas mulheres sentem um misto de liberdade e vazio.

É um momento de transição, e como toda mudança, pode despertar ansiedade.

O caminho para atravessar essa fase com leveza começa pelo básico:

cuidar do corpo, da mente e de si mesma com gentileza.

O autoconhecimento é o que transforma esse “vazio” em espaço para o novo
para reencontrar sua essência, seus desejos e o prazer de viver com mais calma.

Afinal, VOCÊ é sua maior responsabilidade!

Você já se deu conta que tem momentos em que  o que mais gera ansiedade não seja o futuro em si, mas a tentativa de cont...
29/10/2025

Você já se deu conta que tem momentos em que o que mais gera ansiedade não seja o futuro em si, mas a tentativa de controlá-lo?

Permita-se separar o que tem controle do que não tem.

Pois quando soltamos um pouco as rédeas, abrimos espaço para o novo acontecer e para a calma entrar.

Investir na sua saúde mental é tão essencial quanto cuidar do seu corpo. Saúde mental pode-se dizer que é o principal pi...
24/10/2025

Investir na sua saúde mental é tão essencial quanto cuidar do seu corpo.

Saúde mental pode-se dizer que é o principal pilar para uma vida com presença e amor.

Você já se permitiu colocar sua mente como prioridade?

Quer uma semana incrível? Faça o básico bem-feito. Fazer uma semana incrível não é sobre viver momentos grandiosos todos...
20/10/2025

Quer uma semana incrível?

Faça o básico bem-feito.

Fazer uma semana incrível não é sobre viver momentos grandiosos todos os dias, mas sobre fazer o básico com presença e constância.

É dormir bem, se alimentar com carinho, mover o corpo, cuidar da mente e da alma.

É cumprir pequenas promessas que fazemos a nós mesmos e celebrar cada uma delas.

O segredo está na constância, não na perfeição.

Quando transformamos o básico em algo incrível, tudo o que vem além se torna extraordinário.

Porque viver, de verdade, já é algo extraordinário.

A rotina, o cuidado, o simples ato de estar aqui, tudo isso é a base de uma vida incrível.

Então, nesta semana, experimente escolher o simples.
Faça o básico com amor.

E veja a magia acontecer. ✨

Afinal, você é sua maior responsabilidade!

A busca por terapia não é sinal de fraqueza.   É decisão de quem deseja viver com mais consciência, presença e calma.Qua...
17/10/2025

A busca por terapia não é sinal de fraqueza.

É decisão de quem deseja viver com mais consciência, presença e calma.

Qual seria o impacto de investir em você hoje?

Crescemos ouvindo que criamos os filhos para o mundo. Essa frase, repetida por tantas gerações, parece simples até o dia...
13/10/2025

Crescemos ouvindo que criamos os filhos para o mundo.
Essa frase, repetida por tantas gerações, parece simples até o dia em que ela se cumpre diante dos nossos olhos.

Eu fui criada assim: com liberdade, incentivo e o amor de quem sabe que o ninho é abrigo, não prisão.
Fui ensinada a abrir as asas, e um dia, sem perceber, voei.
Fui para o mundo, aquele mesmo mundo para o qual fui preparada. Deixei para trás a casa onde o som da voz da minha mãe, o assovio de pai quando chegava em casa, eram sinônimos de segurança.

Hoje, o ciclo se repete.

Vivo a mesma experiência que minha mãe viveu: ver os filhos seguirem seus caminhos, com a mala carregada de sonhos e a pressa de quem quer desbravar o desconhecido.
E, hoje entendo o silêncio que vi tantas vezes nos olhos dela, aquele silêncio que mistura orgulho e saudade, entrega e esperança.

É nesse ponto que me lembro de Donald Winnicott, o pediatra e psicanalista inglês que cunhou o conceito da “mãe suficientemente boa”. Ele dizia que uma mãe suficientemente boa não é a que faz tudo certo, mas a que faz o bastante.
O bastante para que o filho se sinta amado, seguro, e capaz de andar com as próprias pernas.

Com o tempo, nós mães, aprendemos a errar, a soltar, a permitir que o mundo também ensine.

E talvez esse seja nosso maior gesto de amor: aceitar que o amor não se mede na presença constante, mas na confiança que permanece, mesmo à distância.

Os ciclos da vida nos convidam a revisitar papéis. Um dia somos os que partem; depois, os que ficam.
Entre um movimento e outro, aprendemos que crescer é difícil, e deixar partir também.

Mas é nesse desconforto da mudança de ciclos que a vida pulsa.
No vai e vem das gerações, na delicadeza de um amor que sabe quando é hora de segurar e quando é hora de soltar.

No fim, criar filhos para o mundo é, de algum modo, também se recriar.

Um abraço em todas as mães suficientemente boas que, assim como eu, estão vivendo o aprendizado dessa nova fase de vida.

A coragem de buscar terapiaBuscar terapia é um ato de coragem silenciosa.Não é sobre estar “fraca” ou “sem saída”, mas s...
10/10/2025

A coragem de buscar terapia

Buscar terapia é um ato de coragem silenciosa.
Não é sobre estar “fraca” ou “sem saída”, mas sobre estar cansada de sustentar sozinha o que pesa há tanto tempo.

A coragem de buscar ajuda nasce quando as estratégias antigas já não funcionam.
Quando o corpo dá sinais: o sono não vem, o coração acelera por motivos que parecem pequenos, e as lágrimas insistem em aparecer sem hora marcada.

É nesse ponto que algo dentro de nós sussurra: “precisa ser diferente”.

Mas entre ouvir esse sussurro e dar o primeiro passo, existe um abismo feito de medos: medo de se ver de verdade, medo de mexer no que foi escondido, medo de não dar conta, medo de sentir culpa.

E ainda assim, quem atravessa esse medo descobre algo precioso: que a terapia não é sobre consertar o que está quebrado, e sim sobre compreender o que aconteceu, acolher as partes que ficaram pelo caminho e aprender a caminhar com mais leveza.

Coragem não é ausência de medo, mas é escolher seguir mesmo tremendo de medo!

E cada mulher que decide viver o processo psicoterápico está dizendo a si mesma:

“Eu mereço me escutar, me entender, me aceitar e me cuidar.”

A partir daí, algo começa a mudar.

Não de fora pra dentro, mas de dentro pra fora, no olhar, nas escolhas, e principalmente na forma de estar no mundo.

E o que antes era dor, com o tempo, se transforma em sabedoria.

Você é sua maior responsabilidade. Como está o seu autocuidado?

A ansiedade é um recado de que algo precisa mudar! Você está atendo aos sinais do que acontece em você?
06/10/2025

A ansiedade é um recado de que algo precisa mudar!

Você está atendo aos sinais do que acontece em você?

Você não controla tudo o que acontece na sua vida. Mas pode escolher como responde ao o que acontece na sua vida.Muitas ...
01/10/2025

Você não controla tudo o que acontece na sua vida.

Mas pode escolher como responde ao o que acontece na sua vida.

Muitas vezes, a ansiedade nos coloca no piloto automático: reagimos antes de pensar.

Por exemplo, quando automaticamente dizemos “sim” a tudo sem perceber que deveríamos dizer “não”, e no fim nos sentimos exaustas.

Mas existe um tempo.

Um espaço entre o que acontece e a sua resposta.

E é nesse espaço que mora o seu poder de escolha.

Se você tem sentido que está vivendo mais no automático do que na consciência do momento presente, esse carrossel é para você.

Agora me conta, qual tem sido a sua maior dificuldade em escolher com clareza: o trabalho, a família, ou você mesma?

Muitas pessoas confundem preocupação com planejamento. Mas como saber diferenciar em qual lado você está? Se você se sen...
24/09/2025

Muitas pessoas confundem preocupação com planejamento.

Mas como saber diferenciar em qual lado você está?

Se você se sente ansiosa, presa pelo medo, sem ação, provavelmente você está no lado da preocupação.

Porém se você está com o foco nas possibilidades de soluções, formulando estratégias com clareza do que precisa fazer, para ação e tem a ansiedade como aliada, você está no lado do planejamento.

Agora me conta, em qual dos lados você comumente está?

Aos 30, 40, 50, 60… sempre é tempo de começar a viver de forma leve e plena.Sua história não termina onde a ansiedade, a...
20/09/2025

Aos 30, 40, 50, 60… sempre é tempo de começar a viver de forma leve e plena.

Sua história não termina onde a ansiedade, a solidão e a incompreensão te paralisam.

Existe uma versão de você que ainda pode brilhar, acredite!

Você é sua maior responsabilidade

🧠✨ Terapia com Inteligência Artificial… você confiaria?Com o avanço da IA, surgem novas formas de falar sobre saúde ment...
09/07/2025

🧠✨ Terapia com Inteligência Artificial… você confiaria?

Com o avanço da IA, surgem novas formas de falar sobre saúde mental.

Mas será que dá pra substituir o olhar humano?

Ou estamos apenas descobrindo uma nova ferramenta para ajudar no processo terapêutico?

Neste carrossel, eu compartilho minha visão como profissional — sem achismos, com equilíbrio.

Deslize e reflita comigo.

Agora quero saber de você:
Você já testou alguma IA pra desabafar, aprender sobre si ou buscar apoio emocional?

💬 Me conta aqui nos comentários, tua opinião é importante!

📌 E manda esse post pra aquela pessoa que pode contribuir/se beneficiar com essa reflexão!

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