Qual é o horário de funcionamento?

Quarta-feira 09:00 - 17:00 Sábado 08:00 - 12:00

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Psicóloga Patrícia dos Anjos, Deputado Estefano Mikilita, 125, Portão, Curitiba (2025)

16/10/2025

🤨🧠O Efeito da Autocobrança no Emocional

😵‍💫A autocobrança excessiva é um peso que afeta diretamente sua saúde emocional, transformando a busca por melhoria em fonte de sofrimento.

⛔️Na dose errada, ela gera:
✅️Ansiedade e Estresse: O medo constante de não ser bom o suficiente ou de cometer erros mantém seu corpo e mente em alerta máximo.
✅️Baixa Autoestima: Você se torna seu maior crítico, desvalorizando conquistas e focando apenas nas falhas.
✅️Esgotamento (Burnout): A pressão incessante leva à exaustão emocional e física, tirando sua motivação e alegria.
✅️Sentimento de Culpa: Qualquer momento de descanso se torna um fardo, pois você sente que deveria estar sempre "produzindo".
✅️Lembre-se: A perfeição não existe. Seja mais gentil com o seu processo. Sua saúde mental vale mais do que qualquer padrão inatingível!

Comente: Qual a frase de autocobrança que mais se repete na sua cabeça?

13/10/2025

🧠⚽ Arbitragem e Psicologia do Esporte: o equilíbrio entre mente e decisão

A atuação do árbitro vai muito além das regras do jogo. Ela exige concentração, autocontrole emocional e tomada de decisão rápida sob intensa pressão.

A Psicologia do Esporte auxilia o árbitro a desenvolver:
✅ Gestão emocional diante de críticas e situações de estresse.
✅ Foco e atenção mesmo em ambientes de alta tensão.
✅ Autoconfiança para sustentar decisões com clareza e firmeza.
✅ Resiliência para lidar com erros e seguir com equilíbrio.

Cuidar da mente é tão essencial quanto treinar o físico.
Grande iniciativa da CPF e passo dado para autocuidado do árbitros.

✨ A mente também faz parte do jogo.

Reportagem completa do link.
Dados, foto e informações da reportagem.

🧠🏐Patricia dos Anjos
CRP 08/16792
Psicologia do Esporte | Terapia Cognitivo-Comportamental

12/10/2025

🌈 Feliz Dia das Crianças!

Hoje é um convite para olhar com carinho para a sua criança interior — aquela parte de você que ainda sonha, sente curiosidade, precisa de afeto e acredita no impossível.

✨ Permita-se brincar, rir de coisas simples, descansar sem culpa e acolher suas emoções.
Cuidar da criança que você foi é também cuidar do adulto que você é hoje.

💬Pergunte a si mesmo:
“Do que a minha criança interior precisa neste momento?” 💖👧

07/10/2025

🌻🌼🎀 Outubro Rosa: Cuide do Seu Corpo e da Sua Mente 🧠
Outubro chegou e, com ele, a importante campanha do Outubro Rosa, que nos lembra sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama.
Essa atitude de cuidado, de olhar para si mesma, precisa ser completa.

👉 Seu corpo e sua mente estão conectados!

Muitas vezes, a pressão do dia a dia, a dupla jornada de trabalho e os cuidados com a casa/família acabam deixando a saúde mental da mulher em segundo plano. Mas não se engane: o estresse, a ansiedade e a sobrecarga emocional impactam diretamente a sua saúde física.

✨ Neste mês, e em todos os outros, lembre-se:

✔️Faça o Autoexame e a Mamografia: Conheça seu corpo e não adie seus exames preventivos!

🧠Priorize Seu Bem-Estar: Não é egoísmo. Reserve um tempo para você — seja para um hobby, exercícios, ou apenas um momento de silêncio.

🗣Peça Ajuda: Se sentir que a carga está pesada demais, converse com quem confia e não hesite em buscar apoio profissional (terapia, psicólogo, psiquiatra).

▶️Marque uma amiga que precisa desse lembrete de autocuidado! 👇

💭Comente: Qual a sua principal forma de recarregar as energias?

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🎀 -estar

07/10/2025

🌻🌼🎀 Outubro Rosa: Cuide do Seu Corpo e da Sua Mente 🧠
Outubro chegou e, com ele, a importante campanha do Outubro Rosa, que nos lembra sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama.
Essa atitude de cuidado, de olhar para si mesma, precisa ser completa.

👉 Seu corpo e sua mente estão conectados!

Muitas vezes, a pressão do dia a dia, a dupla jornada de trabalho e os cuidados com a casa/família acabam deixando a saúde mental da mulher em segundo plano. Mas não se engane: o estresse, a ansiedade e a sobrecarga emocional impactam diretamente a sua saúde física.

✨ Neste mês, e em todos os outros, lembre-se:

✔️Faça o Autoexame e a Mamografia: Conheça seu corpo e não adie seus exames preventivos!

🧠Priorize Seu Bem-Estar: Não é egoísmo. Reserve um tempo para você — seja para um hobby, exercícios, ou apenas um momento de silêncio.

🗣Peça Ajuda: Se sentir que a carga está pesada demais, converse com quem confia e não hesite em buscar apoio profissional (terapia, psicólogo, psiquiatra).

▶️Marque uma amiga que precisa desse lembrete de autocuidado! 👇

💭Comente: Qual a sua principal forma de recarregar as energias?

07/10/2025

“Quando se trata de entender o vício, o grande problema é não enxergar. Nossos mecanismos de defesa não nos permitem perceber nosso sofrimento e as estratégias disfuncionais que usamos para escapar dele. Essa ausência de autorreconhecimento”.
GABOR MATÉ

07/10/2025

🧠 VÍCIO EM JOGOS VIRTUAIS

Quando o prazer do jogo se transforma em dependência 🎮

O vício em jogos virtuais pode afetar a saúde mental, o sono, o desempenho profissional ou escolar, e até os relacionamentos pessoais.
O jogo deixa de ser um lazer e passa a ser uma necessidade, gerando ansiedade, irritabilidade e isolamento quando não se joga.

🔹 Sinais de alerta:

🎮Dificuldade em controlar o tempo de jogo;

🎮Negligenciar responsabilidades;

🎮Usar o jogo para fugir de emoções negativas;

🎮Sentir irritação ou tristeza ao ficar sem jogar.

✨ A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar os gatilhos, desenvolver autocontrole e reconstruir o equilíbrio entre o mundo virtual e o real.

💬 Buscar ajuda não é fraqueza — é um passo de coragem para retomar o controle da própria vida.

30/09/2025

Para levar o que não serve mais
🌬🍃🍁🍂Assim como um vento forte pode levar embora folhas secas e sujeiras, a terapia ajuda a pessoa a se desapegar de dores antigas, culpas e memórias pesadas, ou seja, tudo aquilo que já não tem propósito.

26/09/2025

🌟 Lei da Atração 🌟
O que você pensa, sente e acredita, você atrai.
✨ Quando cultivamos pensamentos positivos, alinhados aos nossos desejos, criamos energia que favorece a realização deles.
✨ Ao invés de focar no medo ou na escassez, escolha vibrar na confiança, na gratidão e na abundância.

🔑 Dicas práticas para aplicar:

✔️Visualize diariamente seus objetivos como já realizados.

✔️Use afirmações positivas que reforcem sua confiança.

✔️Pratique a gratidão pelo que já conquistou.

💭 Lembre-se: a mente é como um ímã. O que você emite, você recebe!

Vídeo gente. Conversa com Bial

25/09/2025

🏄‍♂️A autossabotagem no esporte acontece quando o próprio atleta cria barreiras internas que o impedem de alcançar todo o seu potencial, mesmo estando preparado técnica e fisicamente. Ela pode se manifestar de forma consciente ou inconsciente e está ligada a crenças, pensamentos e emoções que atrapalham o desempenho.

🌊😱Exemplos de autossabotagem no esporte:

✔️Medo do fracasso ou do sucesso → evitar se esforçar ao máximo para não lidar com expectativas próprias ou de outros.

✔️Autocrítica excessiva → pensamentos como “não sou bom o suficiente” minam a confiança.

✔️Procrastinação nos treinos → encontrar desculpas para não treinar ou treinar com menor intensidade.

✔️Foco exagerado nos erros → perder rendimento por se concentrar apenas no que deu errado.

✔️Comparação constante → olhar demais para adversários ou colegas, sentindo-se inferior.

😣Consequências:

⏬️Queda no desempenho competitivo.

⏫️Ansiedade e estresse aumentados.

⏬️Menor motivação para treinar.

🔁Ciclo de frustração e desistência.

⁉️Como lidar:🧠Autoconhecimento: identificar padrões de pensamento e comportamento que sabotam o rendimento.
Vídeo Conversa com Bial

22/09/2025

O CORPO FALA

🎾A atleta Bia Haddad tem mau estar, durante o jogo, ela enfrentava a sul-coreana Dayeon Back, 306ª do ranking. Aparentemente teve um episódio de crise de ansiedade.

😮‍💨🫨A estafa mental no esporte é uma condição caracterizada por exaustão psicológica e emocional, geralmente decorrente de sobrecarga de treinos, pressão por resultados, excesso de competições ou dificuldade em equilibrar vida pessoal e esportiva.

⚠️ Muitas vezes, a estafa mental se aproxima do burnout esportivo, podendo levar ao abandono temporário ou definitivo da prática.

✨🧠⚽️🏐 Como a Psicologia do Esporte pode ajudar:

✔️Desenvolvimento de estratégias de manejo da pressão.

✔️Técnicas de relaxamento e foco.

✔️Organização de metas realistas.

✔️Fortalecimento da autoconfiança.

✔️Prevenção e recuperação do desgaste emocional.

👉 🤲🧠Cuidar da mente é parte essencial da performance. Que possamos respeitar o nosso corpo e buscar ajuda profissional.

27/06/2025

🏐 Mais que um jogo: Voleibol é valor pra vida!
⠀
Dentro e fora das quadras, o vôlei ensina lições que levamos pra sempre:
⠀
🤝 Trabalho em equipe
💬 Comunicação
🎯 Foco e disciplina
💪 Superação
🙏 Respeito
❤️ Espírito esportivo
⠀
Cada saque, defesa e ataque nos mostra que juntos somos mais fortes.
⠀
🏐Foi atrás do voleibol que pude conhecer pessoas maravilhosas.
🏐Foi através dele que veio o propósito da área profissional.
🏐É através dele, formou a pessoa que sou hoje.
🏐 Não tem nem explicação da paixão por esse esporte.

Psicóloga Patrícia dos Anjos

16/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

07/10/2025

30/09/2025

26/09/2025

25/09/2025

22/09/2025

27/06/2025

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