GZ Fisioterapia

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09/02/2026

⚠️Se você treina jiu-jitsu, presta atenção nisso...

As 3 regiões que mais lesionam são:
1️⃣ joelho
2️⃣ coluna
3️⃣ ombro

E não é azar.
É falta de preparo fora do tatame.

Na maioria das vezes, não é um golpe isolado.
É sobrecarga repetida + falta de preparação específica.
Prevenção não é parar de treinar.
É treinar o corpo para continuar treinando.

03/02/2026

🥋 Desde a faixa branca eu já me preocupava com isso…

Quando comecei no jiu-jitsu, entendi rápido uma coisa:
se eu quisesse treinar por muitos anos, precisava cuidar do meu corpo.

Desde a faixa branca eu trabalho:
👉 mobilidade
👉 flexibilidade
👉 controle articular

Hoje, na faixa roxa, eu colho os frutos:
✔️ menos dores
✔️ menos lesões
✔️ mais eficiência no jogo

No jiu-jitsu, não é só sobre ser forte.
É sobre conseguir entrar nas posições sem travar
e sair delas sem se machucar.

Mobilidade de tornozelo, quadril e coluna não é luxo.
É estratégia de treino.

Oss.

30/01/2026

Organizar as sessões de Pilates no início do ano é fundamental para garantir evolução, segurança e fidelidade ao método.
O Pilates Clássico é um sistema pedagógico — não uma sequência aleatória de exercícios.

Quando seguimos sua progressão, respeitamos níveis, objetivos e o tempo de cada paciente dentro do estúdio da clínica.
Isso é o que diferencia treino de método.
E improviso de ensino.

Planejamento é parte do cuidado.
E cuidado é a base do Pilates.

29/01/2026

Como fisioterapeuta esportivo e praticante de Jiu-Jitsu, aplico a reabilitação e a prevenção diretamente na realidade do tatame, respeitando as demandas reais do esporte.
No tatame também se constrói saúde e isso me permite entender na pele as exigências do esporte.
Meu trabalho é preparar o corpo do lutador para suportar a luta, evoluir no treino e voltar mais forte após a lesão.

19/01/2026

🥋 JIU-JITSU EXIGE UMA COLUNA FORTE, MÓVEL E RESISTENTE!

E o Spine Stretch é um que ajuda muito!

Pilates não é complemento.
É estratégia de longevidade e performance.

PerformanceEsportiva FisioterapiaEsportiva GZfisioterapia

14/01/2026

Performance começa com dados.

No jiu-jitsu, os adutores são decisivos para estabilidade, controle de guarda e eficiência no tatame.
Por isso, realizar um teste de força isométrica dos adutores é uma etapa fundamental para entender capacidade real, assimetrias e risco de lesão.

Não é sobre treinar mais.
É sobre treinar melhor, com base em avaliação.

⸻

PerformanceNoTatame

12/01/2026

A evolução é constante, dentro e fora do tatame. Honrado e muito feliz em iniciar esse trabalho com o meu professor
Agora é hora de unir técnica, saúde e performance para colhermos os melhores resultados!
Oss! 🥋

08/01/2026

🙏🏼 2026 já começou!
🥋 Oss.

06/01/2026

O que você pretende fazer com a sua saúde em 2026?

19/11/2025

Eu sinceramente não esperava e fiquei muito feliz em saber disso! 😃

01/08/2025

Uma honra imensa estar ao lado de uma lenda do MMA, Wanderlei Silva!
Sua trajetória é uma inspiração e um exemplo de determinação e respeito.
Que privilégio!

21/07/2025

‼️Mexa-se com consciência!
😉Busque um profissional capacitado para lhe ajudar!

Endereço

Rua Padre Anchieta, 2540, Champagnat Office
Curitiba, PR

Site

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