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Nutricionista Andressa Morais

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Nutricionista Andressa Morais

Consultório Particular: Rua José Valle 956 - Santa Felicidade
Contato: (41)99614-7420
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http://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5541996147420 O MAIOR caso de sucesso é o SEU, que tomou atitude, mudou seus hábitos positivamente, incentivou os que estão ao seu redor e trouxe a si mesmo qualidade de vida e bem estar.

05/10/2025

Como anda seu manejo nutricional com o uso da caneta emagrecedora?

O uso das canetas emagrecedoras tem se tornado cada vez mais comum para auxiliar no controle do peso. No entanto, sem acompanhamento nutricional a perda de massa magra pode ser muita relevante.

A massa magra é responsável por manter o metabolismo ativo, garantir força, disposição e evitar o efeito sanfona. Quando há uma perda acentuada de músculos, o corpo tende a gastar menos energia, dificultando a manutenção do peso conquistado. ⚖️

👉 É aqui que entra a nutrição adequada:

Proteínas de qualidade ajudam na recuperação e manutenção muscular;

Ingestão suficiente de calorias evita o catabolismo (perda de músculo);

Micronutrientes, como ferro, magnésio e vitaminas do complexo B, são fundamentais para o funcionamento metabólico;

A hidratação adequada auxilia na performance e na preservação da massa magra. 💧

Lembre-se: as canetas emagrecedoras são ferramentas, não soluções isoladas.
O sucesso do tratamento depende de uma alimentação personalizada e equilibrada, ajustada à sua rotina e necessidades.

✨ Emagrecer com saúde é manter o que o corpo tem de melhor — sua força e vitalidade! 🌿

05/10/2025

MULHERES 40+ COM INTESTINO FUNCIONANTE, SACIEDADE, PELE BONITA E MUITO ANTIOXIDANTE É MAIS FELIZ.

Segue esta dica da nutri e marque nos comentários uma mulher incrível que precisa saber disto.

💜 MIX DE SEMENTES PODEROSAS PARA SUA SAÚDE

GERGELIM PRETO

Rico em cálcio e ferro — fortalece ossos e melhora a circulação.

Fonte de antioxidantes — ajuda a manter a pele jovem e saudável.

Contribui para o equilíbrio hormonal e energia diária.

SEMENTE DE GIRASSOL

Rica em vitamina E — potente antioxidante que protege as células.

Auxilia na saúde da pele e do cabelo.

Contém magnésio, que ajuda na função muscular e relaxamento.

SEMENTE DE ABÓBORA

Fonte de zinco e magnésio — fortalece o sistema imunológico.

Contribui para o equilíbrio hormonal.

Ajuda no controle do estresse e do sono.

LINHAÇA DOURADA

Rica em ômega 3 e fibras — melhora o intestino e ajuda na saciedade.

Contribui para o controle do colesterol e da glicemia.

Auxilia na saúde hormonal e da pele.

💡 Dica: Adicione esse mix em saladas, frutas, iogurtes ou vitaminas para turbinar sua nutrição diariamente!

22/09/2025

Boa tarde corredores e atletas de endurece!!!
Vamos melhorar o rendimento nos treinos??🏃‍♀️🏃‍♂️

Assitam a mais um vídeo " Entre Nutris ", onde falaremos sobre o tempo ideal de digestão dependendo da composição do alimento.
E Claroooo, que tem receita de um pré- treino muito gostoso, prático e efetivo elaborado pela .nutrir, que além de chef em Gastronomia Fit/ Funcional também é atleta!

-treino

01/09/2025

Muito muito obrigada pelas mensagens, carinho e reconhecimento!

Fazer o que ama, não é sobre ter um trabalho sem obrigações e obstáculos, pelo contrário, quanto mais amamos o que fazemos, melhores de bom grado queremos ser, estudar e passar nosso conhecimento.

Sinto o dobro da sua felicidade em juntos atingirmos seus resultados, melhora de saúde, bem-estar, performance, sintomas, autoestima, pois sei o quanto consegui chegar a seu coração, te passar o entendimento sobre a importância da sua vida.

E saibam meus queridos que carrego suas histórias também como exemplo, que também me inspiram e a vida é feita disto de admirar e se inspirar a ser melhor consigo mesmo.

Agradeço a Deus imensamente pelos propósitos da minha vida, de poder cuidar de quem cuida.

Obrigada por tanto!!
Bjs Nutri
Andressa

09/08/2025

Quando sabemos quem somos, somos quem nascemos para ser.

Em um mundo onde conciliar carreira, família, estudos e uma vida que, definitivamente, não é linear, preservando ao mesmo tempo a saúde física e mental, é um grande desafio, eu me sinto profundamente abençoada pela minha profissão: ser nutricionista. E por isso te convido a ser cuidada por mim.

Hoje, aos 41 anos, consigo enxergar em mim a importância dessa missão da nutrição individualizada, empática, acolhedora e assertiva, que leva em consideração todas as fases da vida pelas quais já passei, sempre buscando viver de forma saudável.

Assim como você, sou mulher, mãe, esposa, filha, irmã, amiga e empreendedora. Sinto uma gratidão imensa por tudo isso. Não significa que seja fácil, na verdade, é muitas vezes difícil. Mas gosto de lembrar de uma frase que me inspira muito: “A nutrição não cura tudo, mas sem ela nada se cura”.

Amo minha espiritualidade. Já presenciei milagres, mas também já percorri desertos e dou graças a Deus por saber que eles são apenas lugares de passagem, não de permanência, mas precisamos nos cuidar, nos ajudar e decidir mudar, pois a atitude é que faz acontecer.

Tornar-me mãe foi uma grande bênção: amamentei minha primogênita, Manuella (hoje com 7 anos), até os 2 anos de idade, e tive a missão de nutrir minha segunda filha, Beatriz (4 anos), através de gastrostomia, até os 2 anos e 5 meses.

A respeito da atividade física, considero-a inegociável. Na infância pratiquei vários esportes, e hoje sou assídua na musculação, corrida e em qualquer atividade que faça meus olhos brilharem.

Meu desejo sincero é que Deus, junto aos meus esforços, siga me concedendo sabedoria para estudar, compreender e exercer, de forma cada vez mais excelente, essa missão tão divina e especial que é nutrir.

Venha comigo nessa jornada, cuidar da sua saúde, auto-estima e do seu bem-estar! E sim, você também consegue!

Se chegou a sua hora, curta, comente está publicação e me envie uma mensagem através do link que está na minha Bio que terei um enorme prazer em cuidar de você.
Beijos da Nutri!!

26/05/2025

Agradecimento especial a pelo convite a este encontro especial, que alem de nos proporcionar atualização científica sobre suplementos nutricionais de qualidade, que auxiliam no bem estar feminino de mulheres em fase de menopausa e também sobre fertilidade ovariana, nós Nutris de demais profissionais fomos recebidas com um delicioso café da manhã incrível, delicioso e com linda apresentação, realizado no

12/05/2025

FELIZ DIA DAS MÃES A TODAS AS MINHAS PACIENTES

Eu amo esta data, amo partilhar minha vida materna com vocês!
Feliz dia para os seres que conhecem o amor mais próximo ao de Deus através da vida de um filho.
Que busca o equilíbrio entre limites e afeto, entre direção e aconchego.
Sobre meu trabalho, me sinto lisonjeada ao cuidar de quem cuida, me preparo de amor, compreensão e empatia ao dar um direcionamento, ao encaixar um plano alimentar na vida daquela que já tem tantos pratos para equilibrar todos os dias, o quanto antes de vir a mim já comeu suas emoções, cansaço e frustrações por muitas vezes mesmo dando o seu melhor não se achou suficiente.
Quantas vezes as ouvi e falei “eu sei como é, e tudo vai dar certo”, “eu sei que não é fácil, mas você vai conseguir”, “estou aqui para ajudar, auxiliar e te acompanhar, vencerá este processo”, “ se trate com amor, chegou a sua hora”...
Feliz dia para as mães que cozinham com amor, que se alimentam por último, ou comem os restos dos filhos e pode ter certeza, isto passa e todo este amor e sementes plantadas cresceram no coração de deles.
Desejo que sejam muito amadas, valorizadas, acolhidas, que sintam – se lindas por dentro e por fora, por ser mãe é mudar de corpo e alma.
Que Deus as abençoe nesta linda e corajosa missão!
Bjs da Nutri e mamãe da Manu de 7 anos e Bea de 3 anos!

15/02/2025

CORRIDA VERDE 2025

E você já esta preparado?
Serão percursos de 5km, 10.5 km e 16km.
O percurso de 16km inicia no Parque Tanguá, nos direcionamos para o Parque Tingui e concluímos o percurso após atravessar o Parque Birigui, será LINDO, porém as orientações nutricionais não podem faltar.

Hoje mesmo já caprichem na alimentação, façam refeições com carboidrato de boa qualidade (batatas/ raízes ou até mesmo uma massa no jantar que antecede a prova), proteína magra (frango/peixe/ ovos ) pela digestão e nos intervalos prefiram frutas bem suculentas como melancia, melão, laranja acompanhado de um iogurte ou bebida vegetal, evitem gordura e não consumam bebida alcoólica.
No dia da prova, independente do percurso com média de 3km já teremos a hidratação, não passe por ela sem pegar seu copo de água, ela previne a desidratação.
Se passar de 1 hora de corrida, haverá necessidade de reposição energética, seja com gel ou goma de carboidratos (com ou sem cafeína, intercalando), alimentos como bala de banana, goma, ou alimentos de costume, o melhor mesmo é ir prevenido.
Serão ofertados durante os maiores percursos isotônicos, e acho eles fundamentais para hidratar e repor eletrólitos perdidos através do suor, isto ajuda na prevenção de câimbras e mantem hidratado.
Desejo a todos uma ótima prova e vamos que vamos!!!

01/01/2025

Como não ser grata a 2024??
Impossível!
Obrigada Deus pelos meus 21km sem saúde jamais conseguia, sem meu grupo de corrida, meu professor meus pacientes que me fazem correr junto a eles, por eles e minha rede de apoio não seria possível.
Grata por voltar as minha palestras, aulas, por passar meu conhecimento e plantar a semenrinha do bem.
Obrigada pelas minhas meninas, por Manu se superar em tudo que faz e Beatriz Espirito Santo habitat em seu corpo, fomos de dilatacoes de Esôfago quinzenais da cx de correção de 2022 para a cada quatro meses da corrigia de 2023.
E pelo reconhecimento do meu trabalho pelos meus pacientes,amigos e familiares que me fizeram conquistar o terceiro lugar de nutricionista destaque de Curitiba.
Desejo a todos vocês que Deus abençoe muito suas vidas, suas famílias!
Que este ano que está por vir seja de muitas vitórias!!
Bjs da nutri

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