Espaço Mais Levemente

Espaço Mais Levemente Nossa proposta é trazer o conceito de uma Vida Mais LeveMente com a integração da Psicologia, Art

🗝 Buscar autoconhecimento é a chave para uma vida mais leve!
18/09/2025

🗝 Buscar autoconhecimento é a chave para uma vida mais leve!

02/09/2025

Saúde mental é tudo que precisamos para seguir com qualidade de vida e bem-estar.
Setembro amarelo.🌼

🗝Como você tem interpretado a vida e as situações que te ocorrem? Experimente exercitar a sua mente para buscar pontos p...
01/09/2025

🗝Como você tem interpretado a vida e as situações que te ocorrem? Experimente exercitar a sua mente para buscar pontos positivos dentro da realidade. Tudo o que você foca se expande e se você focar fortemente no que é ruim, certamente será inundado de estresse e mau humor. E cuidado, porque isso pode virar um vício, um costume.

A imagem representa exatamente isso. Posso focar na beleza das flores, na importância da árvore, na sombra fresquinha que ela me proporciona, no canto dos pássaros que nela pousam ou posso focar nas folhas e flores que caem sentindo raiva por ter de limpar.

Hoje em Curitiba amanheceu nublado e eu posso focar o meu pensamento no desconforto de andar em um dia frio e cinzento, no trânsito que se intensifica ou posso focar no quanto é necessário baixar um pouco a temperatura, para conter disseminação dos insetos, para manter os reservatórios, para que minha respiração melhore dos efeitos do clima seco.

Outro exemplo é limpar a casa. Ou eu foco no esforço físico interpretando-o como um sacrifício, reclamando, fazendo de má vontade e arrasando com o meu dia, ou eu foco no resultado de ter uma casa gostosa, cheirosa e arrumadinha ao meu jeito. Tudo o que vivenciamos interpretamos por uma perspectiva que nos faz alimentar pensamentos automáticos positivos ou negativos.

Esses pensamentos e interpretações determinam como nos sentimos e nos comportamos. Se penso negativo, tenho emoções e sentimentos negativos, então como levarei isso ao meu comportamento? Pensar positivo não é florear e romantizar a vida de forma mentirosa, inventada, mas sim, racionalizar o pensamento dentro dos aspectos que me impulsionem a ter uma vida mais leve, dentro do que é real. Cuidar dos seus pensamentos é cuidar da sua saúde!!! Tenha/Faça um excelente mês!

🍃Viva Mais Levemente 🍃

🗝Sua qualidade de vida e bem-estar melhoram muiiiito ao compreender a ansi3dad3, pois permite identificar os fatores que...
28/08/2025

🗝Sua qualidade de vida e bem-estar melhoram muiiiito ao compreender a ansi3dad3, pois permite identificar os fatores que a desencadeiam, ajudando a entender melhor os próprios pensamentos e sentimentos.
Esta compreensão facilita a criação de hábitos saudáveis, como meditação, exercícios físicos, e psicoterapia, que ajudam a controlar as emoções negativas e clareiam sua mente, possibilitando assim mais foco para o cumprimento de suas metas e objetivos.

◽O Dia do Psicólogo é celebrado em 27 de agosto em homenagem à sanção da Lei nº 4.119, de 1962, que regulamentou a profi...
27/08/2025

◽O Dia do Psicólogo é celebrado em 27 de agosto em homenagem à sanção da Lei nº 4.119, de 1962, que regulamentou a profissão de psicólogo no Brasil. 🤗

◽A escolha desta data marca a oficialização da Psicologia como profissão no país, garantindo que os profissionais pudessem atuar de maneira legal e ética, contribuindo para o avanço da saúde mental e o bem-estar da população. 👏👏👏

🗝 Devemos entender a ansi3dad3 para distinguir a emoção natural do tr4nstorno, permitindo o autoconhecimento e a identif...
26/08/2025

🗝 Devemos entender a ansi3dad3 para distinguir a emoção natural do tr4nstorno, permitindo o autoconhecimento e a identificação de gatilhos, o que é fundamental para buscar ajuda profissional e desenvolver estratégias de enfrentamento.

Ao entender a ansi3dad3, é possível transformá-la em motivação, focar em propósitos, e melhorar a qualidade de vida, evitando que ela prejudique relacionamentos, trabalho e a saúde mental.

▫️Sofrer por antecipação devido à ansiedade é trazer para o presente as preocupações e medos sobre um futuro incerto, re...
23/08/2025

▫️Sofrer por antecipação devido à ansiedade é trazer para o presente as preocupações e medos sobre um futuro incerto, resultando em sentimentos de insegurança e sofrimento desnecessário.

▫️A ansiedade antecipatória, um tipo de ansiedade, foca-se em desfechos negativos de eventos futuros, mesmo que sejam eventos prazerosos. 

▫️Para combater isso, estratégias como mindfulness, concentração na respiração, exercício físico e, em alguns casos, tratamento terapêutico, podem ajudar a gerir os pensamentos e a focar no presente.

◻️ Neste mês estamos aqui pra te auxiliar a entender melhor a ansiedade! Continue nos acompanhando e compartilha com quem precisa deste cuidado.🤗

Né? 🙄
21/08/2025

Né? 🙄

◻️Ansiedade e angústia são emoções relacionadas, mas distintas.A ansiedade é uma sensação de apreensão, preocupação ou m...
19/08/2025

◻️Ansiedade e angústia são emoções relacionadas, mas distintas.

A ansiedade é uma sensação de apreensão, preocupação ou medo, enquanto a angústia é um sentimento mais profundo e intenso, frequentemente descrito como um aperto no peito ou uma sensação de mal-estar geral. Ambas podem ser reações normais a situações estressantes, mas quando se tornam persistentes ou excessivas, podem indicar um transtorno psicológico.

Diferenças:
▫️A ansiedade é mais focada em preocupações com o futuro, enquanto a angústia pode ser mais ligada ao presente ou a sentimentos de perda.
▫️A ansiedade pode ser uma resposta a estímulos específicos, enquanto a angústia pode ser mais difusa e inexplicável.
▫️A ansiedade pode ser mais facilmente gerenciada com técnicas de relaxamento e terapia, enquanto a angústia pode exigir um tratamento mais profundo.
▫️A ansiedade muitas vezes envolve uma descarga de adrenalina e comportamentos de fuga/esquiva, enquanto a angústia pode levar à paralisia.
▫️A ansiedade geralmente se concentra em ameaças futuras, enquanto a angústia pode ser mais focada em experiências passadas ou em indagações sobre o presente.
▫️A ansiedade pode ser mais generalizada e difusa, enquanto a angústia pode ser mais intensa e localizada no corpo, como o aperto no peito.

◻️Para aliviar sintomas de ansiedade e angústia, algumas estratégias podem ser adotadas, como técnicas de respiração, meditação, atividades físicas e mudanças na rotina. Se persistirem os sintomas, busque auxílio profissional.

Para lidar com os gatilhos da ansiedade, é crucial identificar esses gatilhos, desenvolver estratégias de enfrentamento ...
18/08/2025

Para lidar com os gatilhos da ansiedade, é crucial identificar esses gatilhos, desenvolver estratégias de enfrentamento e, se necessário, buscar ajuda profissional.

A conscientização sobre os próprios limites e a prática de técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, também podem ser úteis.

Acompanhe nossos conteúdos que na sequência trataremos mais deste assunto!

20/09/2022

🔑 A gente pode se cuidar criando momentos simples, com o que temos disponível, como por exemplo, um passeio pela nossa cidade, com a mente livre para apenas observar e curtir.

Gosto disso, e você, tem algum cuidado bem simples que queira compartilhar aqui?

🤗Por uma vida mais leve!

20/09/2022

🔑 A gente pode se cuidar criando momentos simples, com o que temos disponível, como por exemplo, um passeio pela cidade, com a mente livre para apenas observar e curtir.

Gosto disso, e você, tem algum cuidado bem simples que queira compartilhar aqui?

🤗Por uma vida mais leve!

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