Nutricionista Mayara Lindsey

Nutricionista Mayara Lindsey Vida em equilíbrio- Desfrute de plena saúde mental, emocional e física, se reorganizando com a Nu

17/10/2025

🍃 Em apenas 7 dias, você pode começar a sentir o corpo mais leve, o intestino funcionando, a energia voltando e o emagrecimento destravando.

Entre no grupo gratuito 7 Dias Desinflama e vem dar esse primeiro passo comigo!
💚 Link nos stories ou na bio.

15/10/2025

🚨 Inchaço, cansaço e dificuldade pra emagrecer não são normais.
O problema pode estar na inflamação, e eu vou te mostrar como reverter isso em 7 dias.
F**a de olho, o Desafio 7 Dias Desinflama - gratuito - começa dia 20.
Quer saber mais? Comenta DESINFLAMA nos comentário que eu te explico melhor.

Outubro Rosa: uma live para inspirar e fortalecer mulheres 💖 a data foi modificada! No dia 14/10 (terça -feira), às 19h,...
11/10/2025

Outubro Rosa: uma live para inspirar e fortalecer mulheres 💖 a data foi modificada!

No dia 14/10 (terça -feira), às 19h, vamos conversar sobre força, esperança e saúde durante o tratamento do câncer de mama.
Minha convidada especial é minha estagiária e amiga Mariana Morais, que está enfrentando essa jornada com coragem e mostrando que, mesmo em tratamento, é possível se alimentar bem, se exercitar e manter a motivação. 🏃‍♀️🥗✨

Venha se inspirar com a história dela e descobrir como a alimentação e o movimento podem ser aliados poderosos nesse processo.

💬 Traga suas perguntas e participe dessa conversa cheia de força e esperança!

🗓 Quando: 14/10 – terça- feira
⏰ Horário: 19h
📍 Onde: aqui no nosso Instagram

A lição que minha tia me deixou sobre saúde e nutriçãoNesse Outubro Rosa,quero compartilhar uma história pessoal.Minha t...
10/10/2025

A lição que minha tia me deixou sobre saúde e nutrição

Nesse Outubro Rosa,quero compartilhar uma história pessoal.

Minha tia teve câncer de mama, e infelizmente o caso evoluiu para metástase. Na fase final, o câncer atingiu o fígado e ela desenvolveu encefalopatia hepática, uma condição em que o fígado não consegue filtrar toxinas do corpo, causando confusão mental, sonolência e alterações de comportamento.

Na época, eu era recém-formada em nutrição e pude ajudá-la com pequenas adaptações na alimentação, priorizamos proteínas vegetais de melhor qualidade, nutrientes que auxiliam o fígado, hidratação e refeições frequentes para manter energia, sempre respeitando suas limitações.

Essa experiência me ensinou que cada detalhe conta, e que a nutrição pode fazer diferença na qualidade de vida, mesmo em situações delicadas.

💡 Hoje, dedico meu trabalho a orientar e apoiar cada pessoa de forma individual, com atenção e cuidado.

Ps: a única foto que achei com ela, dos meus 15 anos. E isso me fez refletir que eu devo sim continuar registrando momentos com as pessoas que são importantes pra mim, tudo se torna boas lembranças.

08/10/2025

Pequenas trocas fazem grande diferença!
Inclua essas mudanças simples no seu dia a dia para cuidar da sua saúde, manter peso saudável e reduzir riscos.

🌸 Quer mais dicas práticas e rápidas?
Siga meu perfil e transforme sua alimentação sem complicação!

💖 Outubro Rosa: uma live para inspirar e fortalecer mulheres 💖No dia 13/10 (segunda-feira), às 19h, vamos conversar sobr...
07/10/2025

💖 Outubro Rosa: uma live para inspirar e fortalecer mulheres 💖

No dia 13/10 (segunda-feira), às 19h, vamos conversar sobre força, esperança e saúde durante o tratamento do câncer de mama.
Minha convidada especial é minha estagiária e amiga Mariana Morais, que está enfrentando essa jornada com coragem e mostrando que, mesmo em tratamento, é possível se alimentar bem, se exercitar e manter a motivação. 🏃‍♀️🥗✨

Venha se inspirar com a história dela e descobrir como a alimentação e o movimento podem ser aliados poderosos nesse processo.

💬 Traga suas perguntas e participe dessa conversa cheia de força e esperança!

🗓 Quando: 13/10 – segunda-feira
⏰ Horário: 19h
📍 Onde: aqui no nosso Instagram

06/10/2025

🩷 Outubro Rosa é sobre prevenção, e o peso corporal faz parte disso.
O excesso de gordura está associado a maior risco de câncer de mama, principalmente após a menopausa.
Manter o peso saudável, se alimentar bem e se exercitar ajuda a prevenir e reduz o risco de recidiva.

⚠️ Importante: Durante o tratamento, evite dietas restritivas. O foco é manter nutrição e força muscular.
Na remissão, emagrecer de forma gradual e acompanhada é um grande aliado da saúde a longo prazo.

📅 Clique no link da bio e agende sua consulta!
Vamos construir juntas o plano ideal para você se cuidar de dentro para fora. 💗

Transformação real da Gildacy em 3 meses Com mudanças simples e consistentes, ela perdeu peso, melhorou sintomas intesti...
01/10/2025

Transformação real da Gildacy em 3 meses
Com mudanças simples e consistentes, ela perdeu peso, melhorou sintomas intestinais e ganhou disposição.

📌 O próximo depoimento pode ser o seu!
👉 Clique no link da bio e agende sua consulta.

Tá com vontade de doce? 🍫 Seja assertiva! Não adianta tentar enganar o corpo com “docinhos fit” se o que você quer mesmo...
25/09/2025

Tá com vontade de doce? 🍫 Seja assertiva! Não adianta tentar enganar o corpo com “docinhos fit” se o que você quer mesmo é um pedaço de bolo de chocolate.

F**ar comendo várias versões “fit” que não te satisfazem pode ser ainda pior, você acaba ingerindo mais calorias do que se tivesse comido logo o doce que realmente queria.

Dica: Coma devagar, sem culpa e saboreando cada pedaço. Um docinho de vez em quando não vai atrapalhar seus resultados, pelo contrário, vai te ajudar a ter constância no processo.

⚠️ Atenção: se a vontade é excessiva ou acontece todos os dias, pode ser sinal de resistência à insulina ou uma forma de tentar regular emoções. Vale investigar.

✅ Alternativas saudáveis são ótimas para o dia a dia, mas se a vontade é pontual, vá direto no que você realmente quer. Assim você se satisfaz e evita exageros.

Gostou dessa dica? Me siga para mais conteúdos que vão descomplicar seu emagrecimento!

🎙️ último episódio da Quarta temporada do Podcast “Isso é Saudável?”A Nutrição na saúde dos Rins🥑💧Você sabia que os rins...
23/09/2025

🎙️ último episódio da Quarta temporada do Podcast “Isso é Saudável?”

A Nutrição na saúde dos Rins🥑💧

Você sabia que os rins são órgãos silenciosos e que muitos problemas só aparecem em estágios avançados? No episódio de hoje eu e o Nutri Marcos falamos sobre como a alimentação pode proteger seus rins, evitar pedras e manter a saúde renal em dia.

💡 Você vai aprender:

Vilões da saúde renal: excesso de sal, ultraprocessados, proteínas em excesso e pouca água;

Protetores dos rins: frutas, verduras, legumes, antioxidantes e equilíbrio de proteínas;

Como prevenir pedras nos rins (oxalato e ácido úrico);

Cuidados para quem já tem predisposição à doença renal;

Dicas práticas pro dia -a-dia.

🎯 Dica final: pequenas escolhas no prato fazem toda a diferença para a saúde dos rins e do corpo!

🔗 Ouça no Spotify (LINK NA BIO) e acompanhe nas redes sociais para conteúdos diários de nutrição descomplicada.

Emagrecer não precisa ser sobre proibir, e sim sobre escolher.No meu método, você aprende a comer de tudo, sem culpa, se...
17/09/2025

Emagrecer não precisa ser sobre proibir, e sim sobre escolher.
No meu método, você aprende a comer de tudo, sem culpa, sem medo e sem perder resultados.
O segredo está em liberdade + estratégia.

👉 Quer conquistar seu corpo dos sonhos com leveza?
Agende sua consulta no link da bio e vamos juntas!

Endereço

Marechal Deodoro, 503, Ap 704
Curitiba, PR

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