Nutricionista Mayara Lindsey

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Brasil
Curitiba, PR
Nutricionista Mayara Lindsey

Vida em equilíbrio- Desfrute de plena saúde mental, emocional e física, se reorganizando com a Nu

04/12/2025

Dezembro não te atrapalha.
Falta de estratégia sim.
Conheça meu método e comece a evoluir ainda este ano.
👉 Agende sua consulta no link da bio.

02/12/2025

Você não precisa esperar janeiro.

A vida não pausa no fim do ano… e sua evolução também não precisa pausar.

Quando você aprende equilíbrio, você aprende liberdade.

Se você quer desenvolver uma mentalidade leve, consistente e sustentável, me chama no direct e agende sua consulta.

Vamos construir isso juntas;

01/12/2025

Esse sábado eu vivi um daqueles momentos que aquecem o coração.

Fui ao casamento de dois pacientes/ Amigos muito especiais e, ao mesmo tempo, duas pessoas que fizeram parte da minha história

O Guilherme, já meu amigo de infância, estudamos juntos no fundamental e, mesmo depois de adultos, nunca perdemos o contato. Aquelas amizades que a vida mantém, sabe?

Um dia, ele me indicou para a Thais. Ela queria se sentir mais leve, mais confiante e mais feliz com o corpo, pra vida e também pro dia do seu casamento. Começamos o acompanhamento há 1 ano… e nesse processo, além de ver a transformação física e emocional dela, ganhei também uma amiga.

E nos últimos 3 meses, o Guilherme também decidiu fazer acompanhamento comigo. Não só para chegar bem no casamento, mas para construir hábitos que os dois possam levar para a vida.

Acompanhar a evolução deles, o cuidado que cada um teve consigo mesmo e com o outro… e depois estar ali, celebrando esse momento tão importante…

É indescritível.

Ser nutri me permite viver isso: ver pessoas se transformando, se cuidando, crescendo e, às vezes, fazer parte de capítulos tão significativos como esse.

Estar no casamento deles não foi só uma honra.

Foi um presente.

🌿 Thais e Guilherme, obrigada por confiarem em mim, como profissional e como pessoa.

Desejo toda felicidade do mundo nessa união tão linda que vocês estão construindo juntos.

Que seja leve, forte e cheio de cuidado, assim como vocês foram com vocês mesmos ao longo desse ano.

27/11/2025

Todo fim de ano traz aquela sensação de correria, promessas e recomeços…

Mas antes de pensar no que vem em 2026, olha pro agora.

Quantas vezes, neste ano, você se deixou de lado?
Quantas vezes adiou o autocuidado, o treino, a consulta, o plano que ia te fazer se sentir melhor… porque “não dava tempo”? , porque “não era o momento”?

A verdade é que não existe o momento perfeito pra começar , existe decidir fazer diferente hoje, mesmo que seja um passo de cada vez, um pouco melhor que ontem.

E se, ao invés de esperar o próximo ano, você aproveitasse esse último mês pra se reconectar com você?
Assim, dá pra aproveitar o fim de ano com equilíbrio, sem prejudicar os resultados que você quer alcançar.

Imagina começar janeiro com mais leveza, mais energia e com a sensação de estar cuidando de verdade de si mesma.

🌿 A mudança não começa na segunda, nem no ano novo, começa no dia que você escolhe se priorizar.

Se esse for o seu momento, o link pra agendar sua consulta tá na bio.

✨ Ainda dá tempo.

24/11/2025

A tarde/noite é o momento em que muita gente perde o controle e coloca tudo a perder no emagrecimento.
Mas isso muda quando você aprende a escolher lanches que realmente sustentam.

Salva esse post pra não esquecer, e me segue pra mais dicas que facilitam sua rotina.

19/11/2025

Mitos e verdades sobre emagrecimento que ninguém te conta!

Chega de cortar tudo, passar fome e seguir dicas aleatórias da internet. Se você quer emagrecer de forma inteligente e definitiva, precisa entender o que realmente funciona.

Quer um método leve, sem neuras e que cabe na sua rotina?
agende sua consulta pelo LINK DA BIO.

17/11/2025

O acompanhamento certo não é aquele que te entrega uma dieta e te deixa esperando o retorno.

É aquele que te ouve, te acompanha e ajusta o processo com você.

É assim que eu trabalho, de forma leve, próxima e real.

🌿 Se você quer começar o seu processo com suporte e direcionamento, o link está na bio.

13/11/2025

Nem toda gordura é igual, e entender isso pode literalmente proteger seu coração ❤️

A ciência é clara: trocar parte das gorduras animais por boas fontes vegetais (como azeite e canola) reduz o risco de doenças cardiovasculares 🫒

O segredo não é cortar gordura, é escolher melhor qual delas vai pro seu prato!

Salva pra lembrar na próxima refeição 🍽️

11/11/2025

O que eu como em um dia para ganhar massa magra!
Alimentação equilibrada, com foco em proteína, qualidade dos alimentos e consistência, o combo que faz o corpo evoluir de verdade 💥

🍳 Cada refeição é pensada pra nutrir, recuperar e construir.
Sem extremismos, sem neura. só estratégia.

⚡️ Salva esse vídeo pra se inspirar e me conta:
você está na fase de ganho de massa ou definição?

06/11/2025

Começar o dia com proteína faz toda diferença no emagrecimento 💪🏾
Veja 3 opções fáceis e deliciosas pra te deixar saciado e sem culpa.

04/11/2025

Comer bem ajuda a emagrecer, desde que seja a comida certa.
⠀
Passar fome não é estratégia, é sabotagem.
A diferença está no que você coloca no prato e na saciedade que isso gera.
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Você pode comer mais, se sentir satisfeita e ainda perder gordura.
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💡 Me segue pra aprender a emagrecer comendo bem, sem sofrimento.

Endereço

Marechal Deodoro, 503, Ap 704
Curitiba, PR

Site

http://www.nutrimayaralindsey.com/

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