Psicóloga Julia Bett

06/05/2020

O autoconhecimento é um processo de investigação sobre si mesmo. É essa busca que nos leva a conhecer os nossos pensamentos, sentimentos, emoções e chegar a própria essência.

A falta de autoconhecimento pode resultar em timidez, ansiedade, insegurança, baixa autoestima e dependência de outras pessoas.

Muitas vezes o ambiente que estamos inseridos cobra que a gente seja aquilo que não é. Com isso, acabamos nos tornando o que as pessoas esperam de nós e não quem realmente somos.

Aprendemos desde pequenos a não pensar sobre quem somos, o que gostamos, o que queremos e no que acreditamos.

Por receio de não sermos amados nos distanciamos de quem somos, das nossas capacidades e assim deixamos de acreditar em nós mesmos.

O processo de se conhecer é o começo para construir a sua autoestima, para acreditar em si mesmo e se sentir bem sendo quem realmente você é.

O autoconhecimento não vem fácil, é um processo muitas vezes doloroso e cada um tem o seu próprio caminho.

Mas tenha a certeza que vale cada esforço.

Psicóloga Julia Bett
CRP 08/26288
Contato: (41)99808-3580

19/07/2019

De gota em gota uma hora enche!

Para refletir...

"Engole o choro. Engole sapo. Cala a boca. Cala o peito. Mas o corpo fala, e como fala. Fala a ponta dos dedos batendo na mesa. Falam os pés inquietos na cama. Fala a dor de cabeça. Fala a gastrite, o refluxo, a ansiedade. Fala o nó na garganta atravessado. Fala a angústia, fala a ruga na testa. Fala a insônia, o sono demasiado. Você se cala, mas o falatório interno começa. As pessoas adoecem porque cultivam e guardam as coisas não digeridas dentro de seus corações. O normal do ser humano seria a comunicação e conseguir dizer o que está sentindo. Mas nem todos se habilitam para esse difícil exercício. Nem sempre digerimos bem aquelas pequenas coisas, como mensagens mal respondidas, as palavras que machucam... Você finge que não ouviu, engole e tudo isso vai se acumulando até que um dia enche. Esses pequenos fatos idigestos percorrem a garganta, entram no estômago, invadem o peito, e se deixarmos, calará nossa boca e nossa paz. O importante é não deixar acumular ou achar que simplesmente vai aliviar com o passar dos dias. O tempo até tem um papel importante, mas não resolve tudo. Tentar mostrar que tudo sempre está bem requer muita energia, o desgaste emocional é grande. Não dá pra engolir tudo e dizer amém! Eu sei. Também não dá pra cometer sincericídios por aí e sair vomitando as coisas entaladas na sua garganta. Mas dá para se expressar. Tem hora que o sentimento pede pra ser dito, entendido, descodificado, traduzido. Tudo que ele quer é ser exorcizado pela palavra ou pela via que lhe cabe melhor. Expressar tranquiliza a dor. Dor não é pra sentir pra sempre. Dor é vírgula. Então faz uma carta, um poema, um livro. Canta uma música. Pega as sapatilhas, sapateia. Faz uma aquarela. Faz uma vida. Faz piada, faz texto, faz quadro, faz encontro com amigos. Faz corrida no parque. Fala pro seu analista, fala para Deus, para o universo... se pinta de artista. Conversa sozinho, papeia com seu cachorro, solta um grito pro céu, mas não se cale. Pois “se você engolir tudo que sente, no final você se afoga”."

24/06/2019

Se você não falar o que está sentindo, o seu corpo encontrará uma forma de sinalizar que alguma coisa não está bem. O sofrimento do momento, por mais urgente e angustiante que seja, é geralmente resultado de conflitos mais antigos, que quase sempre, tinham sido ilusoriamente resolvidos. Não se deve ter pressa para agir diante de um sofrimento psicológico, pois nem sempre é bom tentar controlar os sintomas sem antes entender por que eles apareceram.



▪️Psicóloga Julia Bett - CRP 08/26288
🗣 Psicoterapia e Orientação Profissional para adultos e adolescentes
📞 (41) 99808-3580
📍 Consultório: Avenida Cândido de Abreu n. 526

19/06/2019

Quando a gente muda de verdade, mudamos por nós mesmos por ninguém mais. E se você mudar sua maneira de agir, a forma como você diz as coisas e o que sai de você, todo o seu ambiente "magicamente" começa a mudar.

16/04/2019

Está tudo bem não estar bem o tempo inteiro!
A felicidade é como as ondas do mar, ela vai, mas uma hora ela sempre volta.
Nem sempre estamos bem, às vezes podemos estar só cansados. Então, não se cobre tanto para ser feliz. Aceite, relaxe, durma, chore se precisar. Vai passar!! Sempre passa, e a felicidade te encontra de novo.

10/04/2019

"Procurar terapia é sinal de maturidade de alguém disposto a enfrentar os seus medos e aprender a lidar com as suas dificuldades."

09/04/2019

Você não tem culpa pelo o que fizeram com você, mas você é a única pessoa responsável pela sua cura. Não deixe que tudo se resolva só com o tempo, pois você perde muitas coisas boas enquanto espera. Busque o caminho que irá te levar para a sua cura e não tenha medo do processo.

09/04/2019

Nesse final de semana tivemos aula sobre Gestalt-terapia com crianças. Só tenho a agradecer.
Que aula maravilhosa, não foram só aprendizados sobre a prática clínica, mas a aula também nos possibilitou olharmos para o nosso passado de uma forma diferente! Obrigada Profª Mariana Pajaro, por ter nos proporcionado tantas trocas de experiências, reflexões e suporte.

E você, já se deu a chance de fazer as pazes com a criança que você foi no passado?

29/03/2019

Como está a sua balança da vida?

Muitas vezes deixamos de fazer coisas que nos fazem felizes para agradar outras pessoas.
Claro que não podemos viver apenas fazendo o que nos agrada, tudo é uma questão de equilibro.
Mas quando a balança pende mais para agradar o outro, isso pode causar sofrimento, pois você acaba se deixando de lado, esquecendo das suas necessidades e priorizando mais a felicidade do outro do que a sua.
Aprenda a se respeitar e não ultrapasse o limite do que é saudável para você.

Agora te pergunto: Qual foi a última vez que você fez algo que te deixa feliz?

13/02/2019