Psicólogo Rauny Sampaio

27/08/2025

E lá se vão 9 anos caminhando lado a lado com pessoas em suas mudanças, dores e conquistas. Cada encontro me lembra da força que existe em acolher, ouvir e cuidar, sempre com ética e humanidade. Sempre falo às pessoas a minha volta sobre o quanto gosto do que faço e me sinto muito feliz por ter escolhido essa profissão. Aos pacientes, amigos e colegas de profissão, que sigamos juntos, transformando caminhos e cultivando vidas mais leves e significativas. 🌷

05/08/2025

01/08/2025

A autolesão não é apenas um ato físico. Na escuta psicanalítica, ela costuma revelar algo mais profundo: um grito silencioso, uma tentativa de dar forma à dor que não encontra palavras. Muitas vezes, é a maneira que o sujeito encontra para lidar com o que está insuportável dentro — angústias, culpas, sentimentos de vazio, experiências não simbolizadas.

Na psicanálise, olhamos para além do sintoma. Não buscamos julgar nem apagar a dor, mas escutá-la. O corte que se faz no corpo, muitas vezes, é um recado do inconsciente. Ele fala de algo que precisa ser ouvido, elaborado, transformado.

A psicoterapia oferece um espaço seguro e ético, onde você pode colocar sua dor em palavras, aos poucos. Aqui, tudo o que você sente importa. Aqui, você não é definido pelo que faz para tentar sobreviver. Há uma escuta que acolhe, sem pressa, sem fórmulas prontas, mas com profundo respeito pela sua história e pelo seu tempo.

Se você sente que chegou a hora de cuidar de si com mais profundidade, a psicanálise pode ser um caminho. Um lugar onde a dor encontra voz, e o silêncio encontra companhia.

Você é bem-vindo(a), do jeito que está.

05/07/2025

A vida não é uma linha reta.
Todos nós passamos por momentos de felicidade e também por desafios que podem trazer uma mistura de emoções intensas.
Mas a forma como encaramos essas mudanças faz toda a diferença.
🔹 Você se permite sentir suas emoções ou tenta ignorá-las?
🔹 Consegue pedir ajuda quando precisa ou tenta lidar com tudo sozinho(a)?
🔹 Tem estratégias saudáveis para enfrentar os dias difíceis?
Nem sempre conseguimos manter o equilíbrio, e tudo bem!
O importante é desenvolver ferramentas para atravessar os momentos difíceis com mais leveza e consciência.
Se precisar de ajuda, procure um profissional.
Sua saúde mental é prioridade! 💙✨
Me conta nos comentários: como você lida com os altos e baixos? 👇

10/06/2025

A raiva é uma emoção natural e, quando bem administrada, pode ser até construtiva.
O problema começa quando ela domina suas ações e prejudica seus relacionamentos.
👉 Antes de reagir, respire fundo e conte até 10. Isso ajuda a reduzir a impulsividade.
👉 Identifique o que realmente está te irritando. Muitas vezes, a raiva esconde outras emoções como frustração ou tristeza.
👉 Encontre uma forma saudável de extravasar, como exercícios físicos, escrita terapêutica ou meditação.
👉 Se necessário, busque apoio profissional. Aprender a gerenciar as emoções é um passo essencial para o bem-estar mental.
A raiva não precisa ser sua inimiga. Você pode aprender a maneja-la!

Me conta aqui nos comentários: qual dessas dicas você já coloca em prática? 👇

07/06/2025

Não se desculpe por precisar de um tempo para si mesmo.
Não se desculpe por dizer “não” quando algo ultrapassa seus limites.
Não se desculpe por priorizar sua saúde mental.
Não se desculpe por buscar ajuda profissional quando sente que precisa.
Não se desculpe por sentir o que sente, suas emoções são válidas.
Não se desculpe por não estar bem todos os dias.
Cuidar de você não é egoísmo, é necessidade.
Respeite seus sentimentos, seus limites e seu processo.

💬 Me conta: qual dessas frases mais ressoou com você?

06/06/2025

Um post na skin Psi Organizacional, onde trabalho com clima organizacional, mas juro que não controlo o tempo — só as tempestades emocionais da equipe 🌩️➡️☀️
Especialista em transformar caos em conexão 😅 escuto, analiso, conecto e ainda sorrio entre um feedback e outro.

05/06/2025

Muitas pessoas confundem a tristeza com a depressão, mas são estados bem distintos.
A tristeza é uma emoção natural, uma resposta a situações difíceis, e tende a passar com o tempo.
Já a depressão é uma condição médica séria, que pode durar semanas, meses ou até anos, afetando o humor, o sono, a energia e a motivação.
Dizer “anima-se” ou “saia dessa” para alguém com depressão pode ser tão ineficaz quanto dizer para uma pessoa gripada “pare de espirrar”.
Se você ou alguém próximo apresenta sintomas persistentes de depressão, buscar ajuda profissional é fundamental.
A saúde mental importa! 💙

📌 Salve este post para lembrar dessa diferença e compartilhe com alguém que precisa saber disso.

04/06/2025

Muitas vezes, seguimos em frente ignorando o que sentimos.
Fingimos força, mascaramos a dor, normalizamos o cansaço emocional.
Mas não ver não significa que não dói.
Não falar não significa que passou.

Saúde mental é sobre clareza.
Sobre tirar as vendas, aos poucos, com segurança e acolhimento.
É sobre se permitir enxergar — para então começar a cuidar.

💬 Se algo dentro de você pede atenção, ouça.
Você não precisa enfrentar sozinho(a).
Buscar ajuda é um ato de coragem — e de amor próprio.

🕊️ Que esse seja o início de um novo olhar sobre você.

03/06/2025

Nem todo desvio de atenção é um diagnóstico.
Às vezes, a mente só precisa de uma pausa.
Outras vezes, é apenas cansaço, excesso de estímulos ou um momento de reflexão.
A vida moderna exige foco constante — mas isso não é natural o tempo todo.
Estar “parado”, esquecer o que ia fazer ou se distrair com facilidade pode ser um reflexo do contexto, não um transtorno.
🧭 Desatenção também pode ser um convite para olhar o caminho com mais calma.
Se você se identifica, procure acolhimento antes de qualquer rótulo.
Diagnóstico exige avaliação profissional e deve ser feito com cuidado e empatia. 💬

📌 Salve esse post para lembrar:
Você não precisa estar 100% o tempo todo.
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📩 Ficou com dúvidas sobre TDAH ou quer conversar sobre o assunto?

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12/04/2025

O autocuidado é fundamental para manter a saúde mental e emocional em dia. Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes deixamos de lado as práticas que nos ajudam a recarregar as energias e a cuidar de nós mesmos. No entanto, investir em autocuidado não é um luxo, mas uma necessidade para promover o bem-estar.

O autocuidado envolve ações que priorizam o nosso bem-estar físico, emocional e mental. Isso pode incluir desde dedicar um tempo para hobbies que você ama, até garantir que esteja se alimentando de maneira saudável e praticando exercícios físicos. Essas pequenas atitudes diárias podem ter um impacto profundo na forma como nos sentimos e como lidamos com os desafios.

Um dos principais benefícios do autocuidado é a redução do estresse. Quando nos permitimos relaxar e cuidar de nós mesmos, diminuímos os níveis de ansiedade e estresse, criando um espaço para a clareza mental. Práticas como meditação, yoga ou até mesmo uma simples caminhada ao ar livre podem ajudar a acalmar a mente e a melhorar o humor.

Além disso, o autocuidado contribui para o desenvolvimento da autoestima. Ao dedicar tempo a si mesmo e priorizar suas necessidades, você envia uma mensagem poderosa ao seu subconsciente: você é valioso e merece cuidar de si. Essa mudança de perspectiva pode levar a uma maior confiança e satisfação pessoal.

Por fim, é importante lembrar que o autocuidado não precisa ser uma tarefa difícil ou demorada. Comece com pequenas mudanças e vá incorporando novas práticas à sua rotina. O essencial é encontrar o que funciona melhor para você e fazer disso uma prioridade. Lembre-se, cuidar de si mesmo não é egoísmo, mas sim um passo essencial para estar presente e disponível para os outros. Ao cuidar da sua saúde mental, você se torna mais forte e capaz de enfrentar os desafios da vida com resiliência.

24/03/2025

Ao perceber os sintomas, busque ajuda o quanto antes.