Espaço Reequilibrar

19/03/2024

Já se movimentou hoje?

Venha para o Espaço Reequilibrar!

14/03/2024

A Reeducação Postural Global (RPG) é uma técnica da fisioterapia que atua de forma preventiva e reabilitadora.

Proporciona ganho de força e alongamento muscular, alívio das dores, correção postural, melhora da percepção corporal, entre outros benefícios.

Possui inúmeras indicações, entre elas: alterações posturais, lesões articulares, doenças reumatológicas.

07/03/2024

A concentração e a respiração são dois dos princípios do método pilates. Durante a execução do movimento é necessário estar concentrado, como diria o criador do método, "é a mente que esculpe o corpo", fazendo com que a pessoa foque no momento presente.

A respiração durante os exercícios é realizada de forma lenta e profunda, o que melhora a oxigenação e acalma a mente. Além disso, a realização de exercícios leva o corpo a produzir mais serotonina e endorfina, neurotransmissores que promovem a sensação de bem estar e reduzem o estresse.

Esses são alguns motivos que fazem do pilates um grande aliado na redução da ansiedade.
Que tal sentir os benefícios do pilates no seu corpo? Entre em contato para maiores informações!

26/02/2024

Entre em contato para saber mais sobre os nossos serviços!

📲 41 999649116

17/10/2023

O método pilates possui uma gama de exercícios em solo e equipamentos.

Os exercícios se adaptam as necessidades e capacidades de cada indivíduo. Os movimentos são associados com respiração e ativação do centro do corpo.

Os benefícios do método são inúmeros, entre eles:
▫️Aumento da força muscular
▫️Ganho de flexibilidade
▫️Melhora da consciência corporal
▫️Correção postural
▫️Melhora do equilíbrio
▫️Melhora do sono
▫️Diminuição da ansiedade
▫️Redução do stress

O pilates pode ser utilizado tanto para reabilitação quanto para prevenção de lesões.

22/06/2023

Seguindo com nossa tour pelo Espaço Reequilibrar, esse é nosso consultório de terapias integrativas!

As terapias integrativas são práticas terapêuticas individuais ou em grupo, que agregam saberes ancestrais e contemporâneos no processo de recuperação da saúde e ampliação do autoconhecimento.

Venha conhecer nosso espaço! Entre em contato para maiores informações!

13/06/2023

E hoje apresento nossa sala de RPG!

A RPG (reeducação postural global) é um dos métodos da fisioterapia que atua de forma preventiva e reabilitadora. É indicada para alterações posturais, tendinites, hérnia de disco, entre outros. Benéfica também para melhorar a respiração e a consciência corporal.

Os atendimentos são individuais, com duração de 50 min.

Venha nos conhecer! Atendimento com horário agendado!

07/06/2023

Vamos conhecer um pouco do nosso espaço e nossos serviços?

Essa é nossa sala de pilates!
Os exercícios de pilates são conduzidos
por fisioterapeuta, em equipamentos,
solo ou acessórios.
O atendimento é individual ou em grupo, de no máximo três
pessoas. Com duração de 55 minutos, podendo ser realizado
1, 2 ou 3 vezes na semana.

Venha "pilatear" com a gente!

30/05/2023

O Espaço Reequilibrar esta de casa e cara nova! Nosso novo endereço é na rua Marechal Hermes, 465, sobreloja.

Nos acompanhe para saber as novidades!

11/05/2022

11/05/2022

30/07/2020

O uso excessivo de celular e computador pode levar a dores na cervical e região da cintura escapular, e com a quarentena as queixas em relação a isso aumentaram consideravelmente. No homeoffice dificilmente as pessoas tem equipamentos ergonômicos, permanecendo grandes períodos de tempo em posições inadaquedas levando a alterações posturais, como anteriorização da cabeça, protusão dos ombros e hipercifose. Quando usamos o celular, normalmente, realizamos a anteriorização e flexão da cervical sobrecarregando a coluna, pois o peso da cabeça aumenta nessa posição. Essas alterações posturais ocasionam tensão , fraqueza e encurtamento muscular, diminuição da mobilidade e dor na cervical que podem irradiar para os ombros.

É muito importante mantermos uma boa postura ao utilizar esses equipamentos, não permacer longos períodos na mesma posição e realizar exercícios físicos tanto para aliviar as dores quanto para preveni-las.

O pilates, com seus exercícios lentos, associados a respiração e realizados com muita concentração, pode promover relaxamento da musculatura, aumento da mobilidade, ganho de força e alongamento muscular, consciência corporal e correção postural.

Vamos mudar nosso hábitos e cuidar mais do nosso corpo? Cuida de sua postura!

23/07/2020

A lombalgia é a dor localizada entre a última costela e os glúteos, podendo ou não irradiar para os membros inferiores. Ela não é considerada uma doença e sim um sintoma, pode ser originada de um conjunto de causas ou de uma patologia específica. Entre elas estão: sedentarismo, encurtamento muscular, fraqueza muscular, sobrepeso, má postura, longos períodos em uma mesma posição (sentado ou em pé), sobrecarga, hérnia de disco, espondilolistese, osteoartrose.

Pode ocorrer em todas as idades, podendo ser dividida em aguda (curto período de duração), subaguda (entre um e três meses de duração) ou crônica (dores que perduram mais de três meses). Existem inúmeros tratamentos para a dor lombar, pessoas acometidas devem procurar um especialista para definir a causa e o melhor tratamento.

O pilates é um dos tratamentos com ótimos resultados. O método trabalha o corpo de forma global, promovendo aumento da força muscular, melhora do alongamento e da mobilidade articular, correção postural e maior consciência corporal, levando a uma estabilidade da coluna lombar e assim alívio das dores. Após uma avaliação, que define quais são os desequilíbrios corporais, é montado um programa de tratamento com exercícios específicos para cada indivíduo.

17/07/2020

O isolamento social é de extrema importância no combate da covid-19. Porém esse período que estamos vivendo nos traz muita angustia, desmotivação, ansiedade, estresse, além de dores musculares. Por isso é muito importante incluirmos atividade fisica na nossa rotina.

O pilates pode ajudar nesse momento! Os movimentos são realizados com muita concentração (a mente guia o corpo), lentamente e associados a respiração, promovento alívio das tensões, ansiedade e estresse. A prática de exercícios aumenta a produção de neurotransmissores (como endorfina) que nos trazem sensação de bem estar, prazer e melhoram o humor.

Além disso, o pilates corrige a postura, melhora o alongamento e a força muscular, promovendo assim o alívio das dores no corpo! Não fique inativo nesse período, muitos exercícios podem ser feitos no conforto de sua casa! E lembre-se: vai passar!