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Psicóloga Vanessa Nunes Oliveira

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28/10/2021

Você também se pergunta por que é tão ansiosa?

Vou listar aqui alguns motivos:

- Vida social: Te cobram uma vida social ativa, noites bem dormidas, sucesso no trabalho e muito mais, mas esquecem que no seu dia só tem 24 horas. Isso te deixa ansiosa.

- Trabalho: Você trabalha demais e nunca descansa. Isso te deixa ansiosa.

- Tarefas de casa: Além de trabalhar fora, você também precisa cuidar da casa. Onde você encontra energia pra isso? Isso te deixa ansiosa.

- Autocrítica: Você se cobra demais. Isso te deixa ansiosa.

- Redes sociais: As telas, além de te deixarem com problemas de vista e de coluna, te mostram as vidas "perfeitas" e inalcançáveis dos outros. Isso te deixa ansiosa.

- Perfeccionismo: Você tenta fazer tudo perfeito, mas não consegue (e isso é lógico, ninguém é perfeito). Isso te deixa ansiosa.

- Procrastinação: Você procrastina suas tarefas e depois não tem tempo para realizá-las. Isso te deixa ansiosa.

- Padrões de comparação: Você se compara o tempo todo com o outro (beleza, trabalho, estilo de vida e etc). O outro é o outro, vocês são diferentes. Isso te deixa ansiosa.

Me conta aqui: qual desses fatores você se identificou?

24/10/2021

Ei, você! Quais hábitos tem colocado em prática para reduzir sua ansiedade?

Esses são 3️⃣ hábitos ESSENCIAIS para os ansiosos de plantão!
Se você não sabe eu vou te contar agora:

- Todo ansioso precisa de organização. É necessário planejamento para diminuir as expectativas irreais das tarefas (não criar histórias mirabolantes na cabeça), assim você consegue saber exatamente o que precisa fazer e também dimunui as chances de procrastinação.

2- Exercício físico é de Lei. Você precisa produzir hormônios bons no seu corpo e deixar seu corpo cansado para a mente também parar.

3- Fala sério, dormir bem é bom para qualquer um, imagina para quem é ansioso??!!!! O cerébro é tipo um notebook, ele precisa desligar para não buggar. Assim acontece com você também. Você precisa descansar para desligar os pensamentos acelerados.

Tenha certeza que esses hábitos ajudarão você a ter uma vida mais leve. Bora tentar?

Saúde e bem-estar = mente e corpo em equilíbrio 🙆‍♀️.

Me conta aqui quais desses hábitos você já tem praticado. ⬇

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21/10/2021

Você sabia que a sensação de infarto é um dos vários sintomas da crise de ansiedade?

A pessoa em crise pode sentir falta de ar, dor no peito, sensação de desmaio, pressão na cabeça e outros sintomas que são semelhantes aos de alguém infartando.

Eu já ouvi essa frase de vários pacientes: Vanessa, achei que estava morrendo, mas fui ao hospital e disseram que eu não tinha nada.

Tive uma paciente que foi ao hospital com essas sensações por mais de 7 anos e só em 2020 descobriu que o que estava tendo eram crises frequentes de ansiedade.

Se você já passou por isso, o recomendável é procurar a avaliação com um cardiologista e, caso os exames não tenham relatado nada, é necessária a avaliação com um psicólogo ou psiquiatra.

Agora em conta aqui se você também já se sentiu assim. ⬇

21/10/2021

Você sabia que a sensação de infarto é um dos vários sintomas da crise de ansiedade?

A pessoa em crise pode sentir falta de ar, dor no peito, sensação de desmaio, pressão na cabeça e outros sintomas que são semelhantes aos de alguém infartando.

Eu já ouvi essa frase de vários pacientes: Vanessa, achei que estava morrendo, mas fui ao hospital e disseram que eu não tinha nada.

Tive uma paciente que foi ao hospital com essas sensações por mais de 7 anos e só em 2020 descobriu que o que estava tendo eram crises frequentes de ansiedade.

Se você já passou por isso, o recomendável é procurar primeiramente uma avaliação com um cardiologista e, caso os exames não tenham relatado nada, é necessária a avaliação com um psicólogo ou psiquiatra.

Agora em conta aqui se você também já se sentiu assim. ⬇️

27/05/2020

As crianças nem sempre conseguem entender o que estão sentindo, por isso, em alguns momentos, comportam-se de forma mais agressiva, reclamam e fazem birra. Nesse instante, é necessário que você, papai ou mamãe, conecte-se com seu filho. O que isso quer dizer? Seja empático, mostre que se importa com o sentimento dele e o redirecione. 🌈
@ Curitiba, Paraná

26/05/2020

Maio é o mês da Prevenção do Abuso Sexual Infantil. Vamos conversar um pouco sobre esse assunto? Apesar dos avanços, o abuso sexual infantil é um assunto pouco falado, isso acontece em razão da “vergonha” da família em relação ao ocorrido. Por isso, muitos casos não são denunciados e parte deles continuam acontecendo. Os abusos, em sua maioria, ocorrem por parte de familiares e amigos mais próximos da família, mas também pode acontecer gerados por outras pessoas que tenham contato com a criança (médicos, profissionais da escola, etc. Geralmente, crianças vítimas de abuso sexual apresentam comportamentos característicos que podem ser observados pelos pais. Esse ato pode implicar consequências severas e irreversíveis para as crianças. Por isso, é necessário que as pessoas entendam que o abuso sexual infantil é CRIME e precisa ser denunciado. Não tem que haver apenas nojo pelo ato, tem que haver JUSTIÇA. Segue acima alguns sinais de crianças vítimas do abuso sexual.
@ Curitiba, Paraná

25/05/2020

Saiba que nada é fácil, nem pra você, nem pra mim, nem pra ninguém. Se você tem um sonho é preciso lutar por ele! Não crie desculpas, crie metas em direção ao seu objetivo! 🎯🏆

20/05/2020

Dica pra você que está em quarentena procurando uma série pra assistir. Assédio está disponível no globo play e conta a história de várias mulheres assediadas e violentadas sexualmente por um médico (baseado em uma história real). A trama aborda assuntos presentes na nossa sociedade, mas que ainda são tabus. Mostra como a voz da mulher é desvalorizada e como a violência sexual pode destruir a vida de uma pessoa. Assiste lá e me conta o que achou!

19/05/2020

Esse livrinho é um recurso que uso para explicar de forma lúdica para as crianças os motivos pelo qual precisam passar por uma Avaliação Neuropsicológica.
⚠️ E você sabe o que é?
🧠 Avaliação Neuropsicológica é uma investigação minuciosa acerca das funções cognitivas do indivíduo (memória, atenção, inteligência, controle inibitório, flexibilidade, capacidade de planejamento, habilidades linguísticas, habilidades visuoespaciais, entre outros). O objetivo é investigar quais funções estão prejudicadas e sua extensão. O profissional busca traçar um perfil cognitivo para aquela pessoa com informações que podem ajudar outros profissionais no cuidado, intervenção, reabilitação e vida prática do paciente. Além disso, é feito um trabalho de aconselhamento com os pais ou família, que busca direcionar para o melhor tratamento. 💡🧠

18/05/2020

Sejamos fortes, nenhuma tempestade dura para sempre! Uma semana cheia de fé, esperança e otimismo para todos! ☕️ 🌈

17/05/2020

Não é amor se te faz chorar. Não é amor se te faz sofrer. Não é amor se te magoa. Não é amor se tira tua paz. Não é amor, é cilada! 💔
8 sinais de uma relacionamento abusivo. Arrasta 👉 para o lado para ver! @ Curitiba, Paraná

15/05/2020

Bom dia! 🌈

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