09/08/2024
🎯A posição de cócoras, oferece várias vantagens tanto para a saúde quanto para atividades cotidianas. Aqui estão algumas das principais:
👉🏼 Melhor Alinhamento da Coluna e Pelve: Na posição de cócoras, a coluna vertebral e a pelve tendem a se alinhar de maneira mais natural, o que pode reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais e aliviar dores lombares.
👉🏼 Facilita o Parto Natural: Esta posição é frequentemente recomendada para mulheres durante o trabalho de parto, pois ajuda a abrir a pelve e facilita a descida do bebê pelo canal de parto.
👉🏼 Melhora a Mobilidade e Flexibilidade: Agachar-se de cócoras regularmente pode aumentar a flexibilidade das articulações, especialmente nos quadris, tornozelos e joelhos. Essa posição também promove a mobilidade ao longo da cadeia muscular posterior.
👉🏼 Saúde do Assoalho Pélvico: Agachar-se pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que são cruciais para o suporte dos órgãos internos e para a continência urinária e f***l.
👉🏼 Estimulação da Digestão e Função Intestinal: A posição de cócoras coloca o corpo em um alinhamento que pode facilitar os movimentos intestinais, diminuindo o risco de constipação e outros problemas digestivos.
👉🏼 Prevenção de Lesões: Incorporar agachamentos profundos nas atividades físicas pode ajudar a prevenir lesões, pois fortalece músculos essenciais e melhora o equilíbrio e a coordenação.
👉🏼 Economia de Energia: Para atividades cotidianas, como pegar objetos do chão, a posição de cócoras pode ser mais eficiente e econômica em termos de energia em comparação com inclinar-se ou curvar-se.
👉🏼 Postura Natural e Primitiva: Em muitas culturas tradicionais, a posição de cócoras é utilizada para descanso e tarefas diárias. Isso pode ajudar a manter uma postura natural e evitar problemas de coluna comuns em sociedades que dependem mais de cadeiras e sofás
