07/09/2020
Aumente a sua imunidade durante a quarentena!!
Nesse atual estado de pandemia da COVID-19, é necessário que tenhamos mais cuidado com a nossa imunidade e algumas práticas podem ser essenciais para nos ajudar com isso.
1 – Consuma vitaminas - Sempre com orientação Médica - As vitaminas são importantes para melhorar e fortalecer o nosso sistema de defesa e imunológico.
2 – Cuide da alimentação e hidrate-se adequadamente - Para aumentar a imunidade, prefira manter uma alimentação saudável, balanceada e equilibrada.
3 – Procure dormir bem - uma boa noite de sono diminui as chances de uma pessoa contrair um resfriado. Por isso, o recomendado é dormir de 6 a 8 horas por noite, possibilitando uma qualidade de sono favorável para os hormônios e para as condições cardíacas.
4 – Pratique atividades físicas regularmente em casa - A prática de atividades físicas ajuda no bom funcionamento da circulação sanguínea e auxilia as células de defesa a circularem pelo organismo. O indicado é realizar exercícios físicos de leves a moderados, no mínimo 3 vezes na semana, em casa.
KEFIR E IMUNIDADE
O Kefir é um forte aliado quando se trata da manutenção da microbiota. Dessa maneira, faz com que a microbiota continue auxiliando o sistema imunológico contra as infecções.
Esse super alimento probiótico que ajuda nosso organismo a se manter forte.
https://www.facebook.com/KefirCuritiba
