01/12/2025
Você sente dor no tornozelo ao caminhar, correr ou simplesmente ao apoiar o pé no chão? Esse desconforto pode ter diversas causas — desde entorses antigas mal recuperadas até sobrecarga, instabilidade, alterações na pisada ou problemas de mobilidade.
O tornozelo é uma articulação chave para o equilíbrio e para a mecânica de todo o membro inferior. Quando ele perde estabilidade ou mobilidade, o corpo compensa: o pé pode colapsar, o joelho muda seu alinhamento e até o quadril altera sua função. Por isso, focar apenas no local da dor com pomadas, gelo ou repouso pode aliviar temporariamente, mas dificilmente resolve a origem do problema.
Com uma avaliação funcional completa, é possível identificar o que realmente está por trás da dor: instabilidade ligamentar, fraqueza dos músculos do pé e da panturrilha, mobilidade reduzida, sobrecarga repetitiva, compensações na marcha ou alterações posturais. A partir disso, monta-se um plano específico, que pode incluir osteopatia, liberação muscular, treino de estabilidade, fortalecimento direcionado, correções de movimento e orientações personalizadas.
A Podoposturologia também é uma aliada importante. Palmilhas personalizadas podem corrigir desequilíbrios desde a base, redistribuir forças e reduzir a tensão sobre o tornozelo, evitando novas lesões e diminuindo as recidivas.
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