4Fitemagrecimento

20/09/2022

Você se identif**a com a história da Paula?

Precisa de ajuda?

Eu quero e posso te ajudar!🧡

Vem comigo!

24/02/2022

Já estamos avançando nas inscrições para o meu grupo de mentoria: MentoMagra

Vamos iniciar sua transformação de dentro para fora. Vamos modelar sua mente e emoções para focar na raiz dos problemas e não apenas nos sintomas.

Ter outros meios para extravasar as emoções, além da comida, é importante.

Mas mais importante ainda é identif**ar e gerenciar seus gatilhos emocionais, de forma a romper os ciclos de comportamentos alimentares disfuncionais.

Nessa mentoria eu te ensino a como gerenciar as emoções de maneira ef**az, reconhecendo gatilhos e aprendendo a lidar com eles.

Vem comigo! Serão 4 meses de muita troca e aprendizado!

Emagrwcer vai muito além de uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos.

Por exemplo, você já percebeu que a dieta não te diz o que fazer quando você está ansiosa, certo?

Já percebeu também que não é o fato da barra de chocolate não estar prescrita na dieta que vai fazer com que você não coma.

Eu sei que você já ouviu de outros profissionais que você precisa de foco e força de vontade para não descontar as emoções na comida. Mas a verdade é que você não
precisa disso.

O que você precisa é aprender a gerenciar as suas emoções, saber os seus sabotadores, seus gatilhos, trabalhar suas crenças e trabalhar o autoconhecimento.

Nenhum desses métodos tradicionais traz resultados definitivos, pois o foco deles está apenas no sintoma e não em acabar com o que está causando a sua obesidade.

O problema não está na comida, ele só se manifesta nela e é exatamente por isso que uma dieta não é capaz de resolver o seu problema.

Na mentoria você entenderá como gerenciar o seu emagrecimento e vai ter a oportunidade de tirar todas as suas dúvidas sobre o assunto com um acompanhamento especial!

Se você acha que faz sentido para você, vem comigo que eu vou te ajudar! Me chame no direct!🚀

Beijos com carinho, Adri!🧡

10/11/2021

Como seria se você não se sentisse tão cansada, se você pudesse voltar a usar as suas roupas que não cabem mais e voltasse a gostar da pessoa que você vê no espelho?

Muitas mulheres gostariam que isso acontecesse, mas, infelizmente , não é o que acontece. A verdade é que elas já acordam cansadas e, no final do dia, estão esgotadas. Pior: com a sensação que o tempo está passando e que fizeram tão pouco por si mesmas.

Existem muitos erros por trás desse problema, mas o pior deles é você achar que passar o dia inteiro cansada e não ter tempo para si mesma é algo normal.

O pior erro é você não se colocar como prioridade da própria vida!

Para mudar você não precisa dar um passo grandioso, você precisa dar pequenos passos todos os dias.

Comece a cuidar de você e dê seus primeiros passos em direção a um emagrecimento sustentável!

Você está passando por isso? Precisa de ajuda? Me mande um Direct!

Eu quero e posso te ajudar!

Beijos com carinho, Adri!🧡

30/09/2021

Já sabemos claramente que a ansiedade é um fator que prejudica e interfere no comportamento alimentar.

Como é seu relacionamento atual com a comida. É um relacionamento leve e tranquilo? Você f**a em paz com suas escolhas alimentares e se sente disposto e bem nutrido? Você sente que “sabe” comer e não tem ansiedade quanto a isso?

Ou seu relacionamento com a comida é um relacionamento tumultuado, permeado por culpa, ansiedade e vergonha ao comer? Existem momentos em que você sente que é “refém da comida”, isto é, que ela tem controle sobre você? Você sente ansiedade nos
momentos em que há comida ao seu redor, pois tem medo de não conseguir se controlar (por exemplo, ter uma bombonière no seu escritório)?

Sente que perde o controle e come até se sentir muito cheio em alguns momentos? Algumas vezes você “precisa” urgentemente comer determinado alimento, e não f**a tranquilo até comê-lo? Você sente culpa após comer alguns alimentos? Por mais que faça muitas dietas, você acredita que nada dá certo? Você pensa que não consegue “comer certinho”? Você costuma classif**ar seus dias como bons ou ruins conforme o que você comeu? Você observa que na grande maioria dos dias você se sente mal por causa do seu comportamento alimentar? Se você se identificou com os questionamentos acima, respire fundo!

Já adianto que você não tem um problema de disciplina e nem te falta força de vontade. O comportamento alimentar disfuncional é apenas um sintoma, a ponta do iceberg.

A partir de agora, você deve tomar a decisão de retirar os óculos de autocrítica e ter um olhar mais compassivo consigo mesmo, buscando entender o que realmente está por debaixo da água neste iceberg.

Vamos mergulhar?

Só estando em acompanhamento psicológico você vai perceber realmente quais são suas dificuldades em relação a comida, necessidades do corpo, hábitos e entender seus comportamentos.
E só entendendo suas dificuldades será possível mudar.

Quer aprender a gerenciar sua ansiedade e se sentir mais tranquila e confiante diante de suas escolhas alimentares?

Se sim, me chame no direct! Eu quero e posso te ajudar!

Beijos com carinho, Adri!🧡

05/08/2021

As inscrições para a nossa Maratona de Emagrecimento sem dietas começou!

Serão 15 dias de acompanhamento em grupo pelo WhatsApp.

Você receberá todos os dias:

👉 vídeos e textos

👉ferramentas para te auxiliar orientações alimentares

👉e-books de receitas

👉acompanhamento de uma Nutricionista e de uma
Psicóloga juntas nesse incrível projeto

👉 dicas de exercícios físicos com personal e muito mais...

Tá esperando o que, Mulher? Corre e já chama uma amiga. Até dia 08/08 você terá 100,00 de desconto.

Me chama no direct pra receber seu link!

30/06/2021

Em algum momento dessa fase de mudanças, sem dúvidas, você se sentirá desmotivado. Hoje, por exemplo, você poderá se sentir assim se a balança não registrar o peso que você espera. Poderia acontecer amanhã ou na próxima semana, quando sair com os amigos que eles tiverem comendo o que você não pode comer. Em certos momentos, as desvantagens de mudar hábitos parecem superar as vantagens. Modif**ar uma programação mental que levou anos para se formar demanda tempo. Embora você saiba que tem habilidades para lutar contra seus pensamentos sabotadores e aumentar sua autoconfiança, você deve esperar enfrentar momentos de dúvidas e até de decepção. Quando isso acontecer, você precisará lembrar que mudar seus hábitos foi uma escolha livre de sua parte. E que ainda há outra escolha possível de ser feita: você pode se sentir infeliz e insultar o destino que "o colocou nessa situação" ou aceitar as desvantagens de mudar hábitos como um meio necessário para atingir um fim. Voce nao pode impedir que pensamentos sabotadores apareçam, mas pode reagir a eles. Quando você pensar: "Não é justo que eu não posso comer isso." Ou "Não é justo que eu tenho que fazer exercícios." Ou "Deve haver um modo mais fácil." Diga apenas: Paciência! Ou, em outras palavras: "Eu não gosto de passar por isto, mas vou aceitar e ir em frente". Pensar desta forma elimina as dificuldades, ajuda você a se sentir melhor é permite que você mude o foco de sua atenção. Uma vez que você verdadeiramente aceita que tem seguir alguns passos, suas dificuldades diminuirão e mudar seus hábitos será mais fácil.
(Judith Beck)

26/05/2021

Você gostaria de conquistar novos hábitos e iniciar a mudança de seu comportamento em relação à alimentação e ter uma vida mais leve e saudável em um programa de 23 dias personalizado? Eu sei que você já deve ter tentado de tudo, todas as dietas malucas, você cuida de todo mundo, mas, sempre falta tempo para cuidar de você ou nunca sobra dinheiro para fazer algo por você! Eu te entendo porque já passei por exatamente isso! Cuidava dos outros e não sobrava tempo para cuidar de mim, a prioridade era sempre os outros, eu nunca era prioridade, tentava de tudo para emagrecer, todas as dietas malucas e nunca conseguia ir até o fim. Me sentia cansada! Mas, consegui perceber que a primeira coisa a ser mudada eram os meus pensamentos, mudar aos poucos meus hábitos, devagar de forma que eu pudesse sustentá-los!
É por causa disso que hoje eu transformo a vida de muitas mulheres de forma sustentável e gostaria de te falar sobre a Maratona Fit.

O que é a Maratona Fit?

É um programa de 23 dias para iniciar mudanças de hábitos e comportamentos relacionados a alimentação!
O acompanhamento é personalizado, pois cada pessoa tem suas necessidades e metas individuais. É realizada uma sessão online comigo através do WhatsApp onde estabeleceremos suas metas e objetivos no programa. Definido nossos objetivos acompanharei você por 23 dias pelo WhatsApp! Você não estará sozinha!
Você receberá também na sua casa um imã de geladeira (Como esse do post) para que possa acompanhar o seu progresso! Esse programa é indicado para todas as pessoas que querem iniciar um processo de transformação na sua vida!

💰O valor da Maratona Fit, é 297,00 que pode ser parcelado em até 10x através de link de pagamento pelo whats no cartão de crédito. Sim, são apenas 10x 29,70!

Corra e garanta o seu lugar, pois as vagas são limitadas!🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Se tiver interesse deixe "eu quero" nos comentários que entrarei em contato!🙋‍♀️

Obs: Para fechamento até dia 31.05 você receberá uma sessão extra comigo onde conversaremos sobre os sabotadores do emagrecimento!

24/05/2021

Alguém se identif**a?

24/05/2021

🧡

10/05/2021

06/05/2021

Você está pronta para uma mudança na sua vida? 🧡