Nutricionista Vanessa Lopes

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Curitiba, PR
Nutricionista Vanessa Lopes

Meu nome é Vanessa F. Lopes, sou nutricionista funcional e oncológica apaixonada por tudo que envolve saúde e bem estar. Com carinho,
Vanessa F. Lopes

Nutricionista formada pela Universidade Federal de Viçosa, Pós graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Federal de Uberlândia e Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria - UNICSUL

Sejam bem vindos a minha página. Aprendi que "ser saudável" é estar em equilíbrio e bem com você mesmo. Trabalhar com comida vai muito mais além do que apenas nutrir nosso organismo. Comida é memória, conforto, prazer, comemoração... E com o equilíbrio todos os tipos de comida que você goste, podem e devem fazer parte da sua vida. Ser saudável não é apenas equilíbrio físico, e sim o conjunto de saúde física, mental e espiritual. Achar o equilíbrio é o caminho para a qualidade de vida, e eu estou a disposição para ajudar você a encontrar o seu!!!

04/12/2025

Se você sentiu que algum desses sinais faz parte do seu dia a dia, você não precisa continuar assim.
Com poucas mudanças — mas com a estratégia certa — seu corpo volta a funcionar com leveza, digestão melhora, inchaço reduz, a mente clareia e a energia reaparece.

E se você quer começar agora, com orientação e um passo a passo que realmente funciona, eu posso te guiar:

➡️ Clique no link da bio / me chame no direct para entrar no Desafio Detox de 15 dias ou escolher o protocolo que mais combina com sua rotina.

Você vem sentido algum desses sintomas? Me conta aqui!

Seu corpo só está esperando você dar o primeiro passo.

🇧🇷

02/12/2025

Ainda dá tempo de cuidar do seu intestino antes das festas!

T**a um desafio de 10 dias para recuperar o seu intestino e chegar no fim de ano mais leve, sem inchaço, desconfortos ou aquela sensação de “estar sempre pesada”?

✨ Imagine passar dezembro com mais leveza, bem-estar e energia!

Se você quer começar com direção, estratégias certeiras e ainda ter acesso a suplementação que eu uso e passo para meus pacientes nesse período!

➡ me chama no direct que eu te explico tudinho!

01/12/2025

Não foi só sobre azia, queimação, refluxo ou aquele incômodo que parecia nunca ter fim.
Eles descobriram que o problema não estava apenas no estômago, mas em todo o ecossistema do corpo — e foi aí que tudo mudou.

Eles começaram um caminho diferente.
Nada de soluções rápidas, paliativas ou remédios que apenas silenciam o sintoma.
Eles decidiram tratar a causa.

1- Cuidaram do intestino — reconstruíram a mucosa, equilibraram bactérias, fortaleceram a imunidade.

2- Reduziram inflamação — menos irritação interna, mais leveza, mais energia.

3- Desintoxicaram — liberaram o que sobrecarregava o fígado, o metabolismo e o sistema digestivo.

3- Cuidaram do emocional — porque estômago e mente conversam, e quando um sofre, o outro sente.

4- Melhoraram o sono — e o corpo finalmente pôde se recuperar de verdade.

Nada disso veio de milagre.
Veio de estratégia, ciência e coerência com o que o corpo realmente precisa para voltar a funcionar.

👉 Eles não “pararam o omeprazol”.
Eles simplesmente não precisaram mais dele.
Porque quando o corpo se equilibra, o sintoma não tem por onde existir.

E agora a pergunta que f**a é:
Se você desse ao seu corpo o mesmo cuidado, o que poderia mudar na sua vida?

🇧🇷

30/11/2025

Você vem tomando probiótico achando que vai melhorar?

Eu sei… parece simples: intestino ruim → probiótico.
Só que a disbiose não se trata com uma cápsula.
Não é sobre “colocar bactérias boas lá dentro” e esperar um milagre.

Disbiose é como uma casa bagunçada depois de uma tempestade:
não adianta só trazer novos móveis, se o piso está quebrado, se tem infiltração, se as paredes estão fracas.
Antes de colocar o “novo”, é preciso reconstruir a base.

🔸 Melhorar a digestão
🔸 Reduzir inflamação
🔸 Cicatrizar o intestino
🔸 Tratar o emocional e o estresse
🔸 Desintoxicar o corpo
🔸 Nutrientes que sustentem o equilíbrio

Isso é tratamento.
Isso é processo.
E leva tempo, cuidado e estratégia.

O probiótico pode até ser um pedaço do quebra-cabeça, mas sozinho não sustenta o resultado que você espera.
Seu intestino não precisa só de bactérias…
Ele precisa de terreno fértil para elas viverem.

Se você está cansada de tentar, tentar e não melhorar… vem comigo.
Eu te mostro o caminho com clareza, leveza e passo a passo.

Compartilha com mais pessoas!!

28/11/2025

Pode parecer estranho falar sobre isso, mas sim, o formato do seu cocô diz muito sobre a sua saúde. 💩
E não, não é frescura olhar antes de dar descarga — é inteligência corporal!
O intestino fala com a gente todos os dias e, quando algo não vai bem, ele entrega o recado primeiro no vaso.

Cocô muito duro? Ele pode estar implorando por mais água ou fibras.
Muito mole? Talvez exista inflamação, sensibilidade alimentar ou desequilíbrio da microbiota.
E aquele cocô perfeito, macio e fácil de eliminar? Esse é o intestino sorrindo pra você! 😌🌱

Saber como está o seu cocô é como ter um relatório diário sobre o que está acontecendo lá dentro — sem exames, sem mistério, sem tabu.
Quem observa, previne. Quem ignora, sofre depois.

💡 Resumo da história: seu cocô é um sinal vital e você deveria dar mais atenção a ele.

Agora me conta, qual o formato do seu 💩 segundo a escala de Bristol?
Não esquece de enviar aos seus amigos hein!!!

27/11/2025

Você já ouviu falar na Fusobacterium nucleatum?
Ela vive naturalmente na boca, mas quando se desequilibra pode migrar para o intestino e se tornar altamente inflamatória.

🔬 Estudos recentes já relacionam o excesso dessa bactéria ao maior risco de câncer colorretal.
Isso porque ela:

• Aumenta inflamação crônica no intestino
• Favorece mutações e proliferação celular desordenada
• Reduz a ação de células de defesa contra tumores
• Dificulta o equilíbrio da microbiota saudável

Ou seja, seu aumento não é apenas disbiose — é um sinal de alerta.

A boa notícia?
É possível modular a microbiota, reduzir inflamação e proteger o intestino com estratégias adequadas.

Cuidar do intestino é prevenir doença — inclusive câncer.

💩 Compartilhe esse conteúdo!

25/11/2025

Pouca gente sabe, mas o chuchu é rico em saponinas, que reduzem a absorção de gorduras e açúcares, ajudam a hidratar a mucosa intestinal e ainda equilibram o pH — reduzindo inflamação.

Além disso, sua mucilagem atua como um gel prebiótico que alimenta bactérias boas e favorece a produção de butirato.

Simples, barato e extremamente terapêutico para o intestino.
✨ O alimento mais subestimado da cozinha brasileira.

Salva esse post e envia para mais pessoas!!

24/11/2025

O chá certo, combinado com o alimento certo, pode mudar o ritmo do seu intestino — e até o seu metabolismo. ✨

🔹 Chá Verde + Goji Berry
Essa dupla estimula a Akkermansia muciniphila, a bactéria que fortalece a barreira intestinal, melhora a sensibilidade à insulina e deixa o corpo mais eficiente na queima de gordura.
👉 É como se seu intestino começasse a “ensinar” o corpo a emagrecer de dentro pra fora.

🔹 Chá Verde puro
Ele favorece a Faecalibacterium prausnitzii, uma das maiores produtoras de butirato — o combustível anti-inflamatório que acalma e nutre o intestino.
Menos gases, menos inflamação, menos prisão de ventre.
Mais leveza no abdômen.

🔹 Chá Verde + Erva-Doce
Um combo que ativa a Roseburia, bactéria que regula o peristaltismo, o pH e o ritmo intestinal.
Perfeito para quem vive com inchaço, digestão lenta e incômodo depois das refeições. 🌿

Quando você nutre Akkermansia, Faecalibacterium e Roseburia, o corpo responde com mais energia, saciedade, equilíbrio emocional e um metabolismo muito mais inteligente.

✨ O chá é só o começo.
O verdadeiro segredo está em saber quais bactérias você precisa estimular — e isso só descobrimos quando analisamos sua microbiota com precisão.

Cuidar do intestino é cuidar do cérebro, da pele, do humor e da sua vitalidade.
É transformar o corpo numa verdadeira fábrica de leveza — de dentro pra fora.

Salva esse post pra testar as combinações!
E me conta nos comentários: qual delas o seu intestino vai amar primeiro?

23/11/2025

Foto dump dos últimos 2 dias de descanso.
Aquele respiro que o corpo pede, que a mente agradece e que a alma celebra.
Tô aproveitando cada segundo — sem culpa, sem pressa, só presença.
Porque até quem cuida precisa pausar, recarregar e se refazer por dentro.
E é isso que esses dias estão sendo pra mim: pausa, leveza e realinhamento.

21/11/2025

Hoje eu decidi postar uma foto do meu corpo.
E isso, pra mim, sempre foi uma luta silenciosa.

Eu cresci acreditando que meu corpo não era “o suficiente”.
Não era o padrão, não era o idealizado, não era aquilo que a sociedade aplaudia.
E por muitos anos, isso doeu.
Doeu a ponto de eu esconder partes de mim, de evitar fotos, de tentar me encaixar em moldes que nunca foram feitos pra mim.

E, mesmo hoje, não vou romantizar: ainda é desconfortável.
Ainda dá aquele frio na barriga antes de apertar “publicar”.
Ainda escuto uma voz interna tentando me lembrar de inseguranças antigas.

Mas sabe o que mudou?
Eu mudei.

Todos os dias eu escolho — mesmo tremendo — me olhar com mais gentileza.
Todos os dias eu me lembro que meu corpo não precisa pedir permissão para existir.
Que ele carrega histórias, força, fases, curas… e que merece respeito, não comparação.

Postar essa foto não é sobre coragem perfeita.
É sobre vencer a mim mesma um pouquinho a cada dia.
É sobre respirar fundo e não deixar que o medo do julgamento tenha mais voz do que a minha própria verdade.

E, se isso servir pra alguém:
que você também se permita aparecer, mesmo com medo.
Que você se veja com mais carinho.
Que você entenda que não é o corpo que precisa se encaixar na sociedade —
é a sociedade que precisa aprender a ver beleza além dos padrões.

Hoje eu só celebro isso:
eu estou aqui, inteira, real e em processo — e tudo bem.

🇧🇷

20/11/2025

Porque comida também é estratégia de saúde 🍽️💛

🍍 Abacaxi — A enzima que “destrava” a digestão
O abacaxi é naturalmente rico em bromelina, uma enzima que age como uma pequena ajudante digestiva.
Ela é capaz de:
• Reduzir processos inflamatórios
• Melhorar a digestão de proteínas
• Diminuir o inchaço abdominal
• Acelerar a recuperação muscular

➡️ Ideal para quem sofre com má digestão, sensação de “comida parada”, edema ou inflamação sistêmica leve.

🌱 Gengibre — O acelerador metabólico natural
O gingerol, seu principal composto ativo, tem um combo de benefícios poderosos:
• Ação termogênica (aumenta o gasto energético)
• Potente efeito anti-inflamatório
• Reduz náuseas e enjoos
• Regula o processo digestivo

➡️ Excelente para metabolismo lento, TPM, náuseas, dores e retenção de líquidos.

🥥 Leite de Coco — A gordura boa que nutre o intestino
Rico em TCMs (triglicerídeos de cadeia média), que:
• Viram energia rápida sem sobrecarregar o fígado
• Têm ação antimicrobiana leve
• Promovem saciedade
• Ajudam na saúde e reparo da mucosa intestinal

➡️ Perfeito para quem precisa de energia estável e uma digestão mais leve e eficiente.

Seu corpo responde ao que você oferece a ele. Pequenas escolhas… grandes resultados.
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Curitiba, PR

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