01/12/2025
O peso subiu 1kg de ontem para hoje e você já quer desistir. Deixe de ser analfabeto fisiológico.
Balança não mede gordura, mede massa total. Isso inclui água, glicogênio muscular, bexiga cheia e, principalmente, bolo f***l.
Entenda a termodinâmica. Para ganhar 1kg de tecido adiposo em 24 horas, você precisaria comer um excedente de quase 8 mil calorias. A menos que você tenha comido 15 hambúrgueres ontem, esse peso extra não é banha. É retenção e intestino cheio.
Massa magra é tudo o que não é gordura. Bebeu 1 litro de água? Ganhou 1kg de massa magra. Foi ao banheiro? Perdeu massa magra.
Pare de tratar variação hídrica e intestinal como fracasso pessoal. O corpo humano não é estático. A balança é apenas uma ferramenta cheia de falhas.
O espelho e a roupa não mentem. O número na balança, sim. E o corpo não negocia 🏴