Dr Giuseppe Sequenzia

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RQE | N°20.461

🩺 Saúde não é só exame de sangue.Vale revisar: ▫️ Sono ▫️ Alimentação ▫️ Atividade física ▫️ Consumo de álcool ▫️ Nível ...
26/03/2026

🩺 Saúde não é só exame de sangue.

Vale revisar:
▫️ Sono
▫️ Alimentação
▫️ Atividade física
▫️ Consumo de álcool
▫️ Nível de estresse
▫️ Tempo de tela
▫️ Exposição solar
▫️ Hidratação

Pequenos ajustes anuais evitam grandes problemas no futuro.

Dr. Giuseppe Sequenzia
📲(41) 99624-1107
📍Clínica Saint Paul Curitiba
Rua Desembargador Motta, 1275

24/03/2026

Você é aquela pessoa que passa de segunda a sexta cuidando da dieta e da saúde, mas chega final de semana e libera?

Então vem conferir esse vídeo que ele é pra você !

Dr. Giuseppe Sequenzia

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Muitas pessoas percebem uma mudança importante no sono e no humor durante o processo de emagrecimento.E isso não é coinc...
19/03/2026

Muitas pessoas percebem uma mudança importante no sono e no humor durante o processo de emagrecimento.
E isso não é coincidência.

O excesso de gordura corporal pode interferir em vários mecanismos do organismo:
• aumento da inflamação sistêmica
• piora da sensibilidade à insulina
• alterações hormonais
• maior risco de apneia do sono

Quando o peso corporal melhora, vários desses fatores também se ajustam.
O sono tende a ficar mais profundo e restaurador.

Além disso, a melhora metabólica influencia neurotransmissores importantes para o humor, como serotonina e dopamina.

Outro fator importante é o aumento da atividade física, que estimula a liberação de endorfina, substância associada à sensação de bem-estar.
Resultado: mais energia, mais disposição e melhor qualidade de vida.

📍 Emagrecimento saudável não transforma apenas o corpo.
Ele também transforma como você se sente no dia a dia.

Agende sua avaliação pelo link da bio.

17/03/2026

O maior erro de quem usa caneta para emagrecer…..

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3 hábitos simples que fazem diferença real:▫️ Hidratação logo ao acordar Após horas de jejum hídrico, o corpo precisa de...
13/03/2026

3 hábitos simples que fazem diferença real:

▫️ Hidratação logo ao acordar
Após horas de jejum hídrico, o corpo precisa de água para ativar metabolismo e cérebro.

▫️ Movimento leve pela manhã
Caminhar, alongar ou se expor à luz natural ajuda a regular cortisol e ritmo circadiano.

▫️ Café da manhã equilibrado
Proteína + fibras evitam picos de glicose e a queda de energia ao longo do dia.
Pequenas escolhas constroem dias mais produtivos e corpos mais saudáveis.

10/03/2026

Todo ano é a mesma coisa, janeiro e fevereiro chegam cheios de promessas e depois tudo começa a cair.

Como fazer para as metas do início do ano durarem ?

Dr. Giuseppe Sequenzia

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☀️ No verão, inchaço e retenção hídrica tendem a piorar e a alimentação tem papel central nisso.🚫 Alimentos que favorec...
05/03/2026

☀️ No verão, inchaço e retenção hídrica tendem a piorar e a alimentação tem papel central nisso.

🚫 Alimentos que favorecem retenção:
▫️ Embutidos e ultraprocessados
▫️ Excesso de sódio
▫️ Bebidas adoçadas e refrigerantes
▫️ Álcool em excesso

✅ Trocas inteligentes:
▫️ Carnes frescas no lugar de embutidos
▫️ Temperos naturais (ervas, alho, limão)
▫️ Água, água com gás ou água aromatizada
▫️ Frutas ricas em potássio (melão, banana, abacate)

📌 Menos inflamação, melhor circulação e sensação de leveza.
No calor, o que você escolhe comer muda como seu corpo responde.

03/03/2026

Suou no calor? Isso não significa que você queimou mais gordura.

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27/02/2026

Não é sobre estética.
É sobre longevidade.

A atividade física é um dos pilares mais consistentes da medicina moderna. Reduz risco cardiovascular, melhora sensibilidade à insulina, regula inflamação, preserva massa muscular e impacta diretamente na saúde mental.

Músculo é reserva metabólica.
Condicionamento é proteção.
Rotina é disciplina aplicada à saúde.

Não existe protocolo que substitua constância.
Não existe medicação que compense sedentarismo crônico.

Antes de prescrever, eu pratico.
Porque saúde não é discurso, é estilo de vida.

Se você quer resultado sustentável, comece pelo básico bem feito.

💧 Desidratação nem sempre dá sede intensa. Muitas vezes, o corpo avisa de formas sutis e a gente ignora.👉 3 sinais comu...
26/02/2026

💧 Desidratação nem sempre dá sede intensa.
Muitas vezes, o corpo avisa de formas sutis e a gente ignora.

👉 3 sinais comuns de desidratação leve:

▫️ Cansaço e queda de concentração
Mesmo dormindo bem, a falta de água reduz o volume sanguíneo e dificulta o transporte de oxigênio.

▫️ Dor de cabeça frequente
A desidratação altera a pressão intracraniana e pode desencadear cefaleia.

▫️ Urina escura ou em pequeno volume
Um dos sinais mais confiáveis de que o corpo está poupando líquidos.
No calor, nas viagens e com atividade física, a perda de água aumenta e não repor adequadamente impacta energia, desempenho e metabolismo.

💡 Dica prática:
Não espere a sede. Hidrate-se ao longo do dia, ajuste a ingestão ao clima e ao nível de atividade.

Seu corpo funciona melhor bem hidratado!

Dr. Giuseppe Sequenzia
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24/02/2026

Emagrecer rápido até funciona! Mas o que ninguém te conta é o que acontece depois….

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✈️ Mudança de rotina, horários e alimentação afetam diretamente o intestino.Os principais fatores são: ▫️ Alteração do r...
19/02/2026

✈️ Mudança de rotina, horários e alimentação afetam diretamente o intestino.
Os principais fatores são:
▫️ Alteração do ritmo circadiano
▫️ Menor ingestão de fibras e água
▫️ Estresse da viagem
▫️ Menos movimento corporal

Isso pode gerar constipação, inchaço ou diarreia.

💡 Como minimizar:
▫️ Manter hidratação
▫️ Priorizar fibras e alimentos naturais
▫️ Caminhar diariamente
▫️ Evitar excesso de ultraprocessados

Intestino regulado = melhor imunidade, digestão e bem-estar, mesmo fora da rotina.

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