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Nosso Colo

Espaço de Cuidado Materno e Infantil
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Fisioterapia pélvica

26/11/2025

📌 Receita do Dia: Muffin de Banana com Aveia e Chocolate Meio Amargo (tipo formigueiro!)

Uma opção deliciosa, prática e com aquele sabor caseiro que todo mundo ama 😍✨

🍌 Ingredientes
2 ovos
2 bananas maduras
1/4 xícara de óleo
1/2 xícara de açúcar mascavo ou demerara
1 col. (chá) de canela em pó (opcional)
1 xícara de farinha ou farelo de aveia
1/2 xícara de chocolate granulado meio amargo
1 col. (sobremesa) de fermento químico

👩‍🍳 Modo de preparo
Bata no liquidificador: ovos, bananas, óleo e açúcar.
Em uma tigela, misture os ingredientes secos e incorpore o líquido.
Adicione o chocolate por último.
Asse por 15–18 min a 180 °C.

❤️ F**a fofinho, aromático e perfeito para lanche da tarde dos pequenos !

15/11/2025

Ontem foi dia da nutri Marina marcar presença na Jornada Acadêmica de Nutrição da !

Ela trouxe uma palestra incrível sobre o papel do nutricionista na introdução alimentar, compartilhando experiência, acolhimento e muito conhecimento. 💚

Agradecemos imensamente o convite e a parceria, . Foi uma honra fazer parte desse momento! ✨

30/10/2025

✨ 4 sinais de que a alimentação pode estar gerando estresse na rotina da mãe e da criança ✨

Nem sempre o estresse vem só das demandas do dia a dia — a forma como nos alimentamos também pode influenciar o humor e o bem-estar emocional 🧠💛

👩‍👧 Mudanças de humor na mãe ou na criança
🍫 Busca constante por doces e ultraprocessados
😴 Cansaço excessivo, mesmo após dormir
😣 Momentos de irritação ou dificuldade de concentração

💬 A alimentação vai muito além do que colocamos no prato, ela também nutre (ou sobrecarrega) nossas emoções.

17/10/2025

Dia de pizza e aproximação com os alimentos 🍕🍆

01/10/2025

“Meu filho não come nada… e agora? 🤔”

Esse é um dos relatos mais comuns entre pais e cuidadores. Mas antes de rotular a criança como ‘difícil’ ou ‘complicada para comer’, é essencial procurar entender o que está acontecendo. 🍽️💭

A recusa ou a seletividade alimentar podem estar relacionadas a fases do desenvolvimento, à descoberta de novos sabores e texturas, ao ambiente em que a refeição acontece, ou até a fatores emocionais. 🌱✨ Muitas vezes, a pressão, a comparação e o rótulo acabam piorando a situação, gerando ainda mais resistência.

O primeiro passo não é julgar, mas observar com carinho, acolher e buscar compreender o contexto. 👶🤍 Assim, é possível construir uma relação mais leve e saudável da criança com a comida, respeitando seu tempo e suas necessidades.

26/09/2025

✨ O momento da refeição vai muito além da nutrição: é também um espaço de vínculo, acolhimento e aprendizado. Quando os pais conseguem manejar suas próprias emoções à mesa, criam um ambiente mais leve e seguro para que a criança explore os alimentos sem pressão. 🍽💛

11/09/2025

🍽️✨ Comer junto é muito mais do que se alimentar!
A comensalidade, o ato de compartilhar as refeições com outras pessoas, é essencial para o desenvolvimento infantil. 💛

Quando a criança participa das refeições com a família ou cuidadores, ela aprende sobre hábitos alimentares saudáveis, experimenta novos sabores com mais facilidade e fortalece seus vínculos afetivos. 🥦👨‍👩‍👧‍👦
Criar momentos à mesa, sem pressa e com presença, é nutrir o corpo e o coração. 💛

27/08/2025

✨ Receita prática e nutritiva para a família ✨

Que tal preparar um cereal de cacau caseiro? 🍫💛
Uma opção crocante, feita com ingredientes simples e naturais, perfeita para as crianças (e para os adultos também!).

👩‍🍳 Ingredientes

½ xícara de farinha de aveia (ou mais até dar ponto)

¼ xícara de farinha de amêndoas

2 colheres (sopa) de cacau 100% em pó

¼ xícara de açúcar mascavo

¼ colher (chá) de fermento químico

2 colheres (sopa) de óleo de coco líquido ou óleo de girassol

3 colheres (sopa) de leite vegetal (amêndoas, aveia, castanha, coco ou outro de sua preferência)

4 gotas de extrato de baunilha (opcional)

👩‍🍳 Modo de preparo

Misture os ingredientes secos.

Adicione os líquidos e mexa até formar uma massa homogênea.

Acrescente mais farinha de aveia se necessário.

Modele bolinhas (ou corte em formato de biscoito).

Coloque em forma untada e leve ao forno a 180 °C por 15 min.

Deixe esfriar e armazene em pote fechado.

Receitinha retirada do perfil da

👉 Uma receita sem ultraprocessados, feita com afeto, que pode ser servida no lanche da manhã, da tarde ou até como complemento do café da manhã.

💡 Dica: chame os pequenos para ajudar a modelar os biscoitinhos — além de divertido, fortalece a relação deles com a comida! 🥰

07/08/2025

🍎👶 Nutrição com afeto desde o comecinho.

Porque cada colher vai além do alimento: é cuidado, vínculo e construção de um futuro mais saudável. 💛
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29/07/2025

🥶 Curitiba tá daquele jeitinho...

Nada melhor que uma sopa quentinha pra esquentar o corpo e o coração! 🍲🧣

Deslize pro lado e confira receitas simples, nutritivas e perfeitas pro friozão ❄️

Qual dessas você vai testar primeiro? 💬👇

23/07/2025

🎒🌟 FÉRIAS DE JULHO: Lanches práticos, gostosos e aprovados pelos pequenos!

Precisa de ideias rápidas pra manter a criançada feliz e bem alimentada?

Deslize pro lado e confira 4 sugestões que salvam o lanche da tarde 😋👇

16/07/2025

🤰✨ Primeiros meses de gestação? Seu corpo está começando uma jornada incrível, e a alimentação faz toda a diferença!
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Deslize o carrossel e descubra 4 alimentos que são verdadeiros aliados no primeiro trimestre: eles ajudam no desenvolvimento do bebê e também cuidam de você 💛
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📌 Salve este post para consultar sempre que precisar!

🍽️ Marque uma futura mamãe que vai adorar saber disso!
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