07/10/2021
O consumo de vitaminas por si só não é capaz de curar problemas de visão!
Alguns nutrientes são fundamentais, não só para a visão, mas para todo o corpo, sendo importante consumi-los na medida certa, como as Vitaminas A, C e E, Betacaroteno, Luteína e Zeaxantina.
Onde encontrar esses nutrientes:
➡️ Vitamina A: mamão, cenoura, manga, brócolis…
➡️ Vitamina C: laranja, limão, kiwi, mamão, acerola, goiaba…
➡️ Vitamina E: azeite, abacate, castanha do Pará, amendoim, avelã, semente de girassol…
➡️ Betacaroteno: cenoura, mamão, manga, abóbora, batata doce…
➡️ Luteína e Zeaxantina: gema de ovo, mamão, espinafre, rúcula, abóbora…
Tudo em excesso faz mal e com as vitaminas não é diferente. A quantidade diária adequada pode ser obtida por meio da alimentação, que deve ser equilibrada, dando preferência a alimentos naturais. A suplementação é indicada somente para casos específicos e nunca deve ser realizada sem orientação profissional, pois o consumo inadequado e excessivo pode causar prejuízos à saúde.
E lembre-se: visitar seu oftalmologista regularmente ainda é a melhor forma de prevenir doenças oculares!👁
Fonte: revista Veja Bem do CBO (Conselho Brasileiro de Oftalmologia)
Dra. Ana Flávia Fischer
Médica Oftalmologista
CRM-PR 19567 | RQE 1562
Curitiba- PR
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀