28/02/2014
Boa tarde!
Com a chegada do feriado de Carnaval, nós da M³ Health & Fitness decidimos trazer à vocês informações importantes sobre uma condição muito comum nesta data festiva: Desidratação!
Este clima festivo que contagia os foliões faz com que muitos se esqueçam de se hidratar corretamente, sendo isto agravado pelo consumo excessivo de bebidas alcoólicas, muito comum neste período.
Diante disto, aqui vão algumas dicas que podem fazer de seu carnaval mais divertido, prevenindo os efeitos danosos da desidratação:
• Antes de sair para a folia (aproximadamente 4 horas antes) consumir, lentamente, de 5 a 7 ml de água ou qualquer outra bebida voltada a hidratação por quilograma de peso corporal.
• A hidratação deve ser compatível com o nível de transpiração, quanto maior a perda líquida pelo suor, maior deve ser o consumo de bebidas hidratantes ;
• Caso esteja consumindo bebidas alcoólicas, sugere-se o consumo aproximado de 250 ml de água a cada 2-3 drinks.
Bom Carnaval à todos!
