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Cynara GANNE Nutri

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Brasil
Curitiba, PR
Cynara GANNE Nutri

Nutricionista Esportiva Funcional, Pós-graduada em Fitoterapia e Obesidade e Emagrecimento.

14/02/2026

Disciplina é fazer mesmo quando a motivação resolve tirar férias.

Foco é lembrar todos os dias por que você começou.

A superação acontece nos treinos difíceis, nas escolhas conscientes e na decisão diária de continuar — mesmo devagar, mas sempre em frente. Consistência constrói resultados, força sustenta o processo e a resiliência transforma quedas em novos impulsos.

E nunca esqueça: nutrição não é detalhe, é a base que alimenta sua energia, sua recuperação e a sua evolução.

Passo a passo. Dia após dia. Você está se tornando mais forte do que ontem. 💪✨

14/02/2026

Carnaval é alegria... mas a ressaca não precisa fazer parte da programação 🥳

Antes de beber, alimente-se bem: proteína, gorduras boas e alimentos ricos em eletrólitos ajudam a proteger o fígado e reduzir os efeitos do álcool.🍺🥂🍷

☕️Inclua também hidratação, chás como boldo e dente-de-leão, e nutrientes que dão suporte hepático como silimarina, NAC, glutationa e taurina.

💦Regra simples: bebeu, hidratou. Seu corpo agradece hoje — e principalmente amanhã.💦

Salva esse vídeo e envia para quem sempre diz “esse ano vou me cuidar no Carnaval” 😉

13/02/2026

Faça por você.

12/02/2026

Depois dos 30 anos, o nosso corpo começa naturalmente a perder massa muscular — isso é comprovado por diversos estudos científicos e faz parte do processo de envelhecimento.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22934016/

Mas a boa notícia é que a musculação, a alimentação adequada e o consumo correto de proteínas conseguem desacelerar muito essa perda e até aumentar a massa muscular mesmo depois dos 30, 40 ou 50 anos.

Ou seja: treinar hoje não é só estética, é investimento direto na sua saúde, na sua força e na sua qualidade de vida lá na frente.

Então terminou o treino? Lembre-se: cada sessão é um passo para um corpo mais forte amanhã!

11/02/2026

Simples assim...

09/02/2026

O que você come aparece.
E não é só na balança.
Aparece:
-na pele,
-na retenção,
-no inchaço,
-na disposição
e na forma como você se sente no próprio corpo.

Nutrição não é só sobre emagrecer para o carnaval.
É sobre se sentir bem, confiante e saudável o ano inteiro.

💜 Corpo bonito é consequência de cuidado diário.

08/02/2026

Que alegria poder celebrar sua vida amiga em um fds tão especial! Momentos assim nos lembram o quanto é bonito reunir pessoas queridas, compartilhar sorrisos sinceros e agradecer pela vida que pulsa cheia de sonhos, conquistas e novas histórias por vir.

Débora, que esta fase seja ainda mais iluminada, repleta de amor, saúde, realizações e muitas razões para comemorar. Que nunca faltem motivos para brindar, abraçar e espalhar essa felicidade contagiante que você leva por onde passa.

Foi um fds dia de festa, mas a sua vida inteira merece ser celebrada! Galera coração ❤️

07/02/2026

Talvez o problema nunca tenha sido a sua idade. E sim o quanto a sua rotina mudou ao longo dos anos.

Menos tempo para se movimentar, menos estímulos de força, mais responsabilidades e menos espaço para o próprio cuidado acabam impactando o corpo de forma silenciosa. Isso cria a sensação de que “algo travou”, quando na verdade o corpo só está respondendo ao contexto em que vive.

Entender isso muda tudo: tira a culpa, tira a pressa por soluções milagrosas e abre espaço para estratégias mais inteligentes, sustentáveis e possíveis para a fase de vida atual.

Cuidar do corpo depois dos 30 não é lutar contra ele é aprender a trabalhar a favor dele.

06/02/2026

Emagrecer pode até parecer simples quando o apetite diminui, mas resultado de verdade não é só ver o número baixar.

O corpo precisa de estímulo, nutriente e ajuste constante para responder bem ao processo.
Quando a perda de peso acontece sem planejamento, o risco é trocar gordura por cansaço, flacidez e perda de força.

Já quando existe estratégia, o emagrecimento vem com mais disposição, consistência e saúde a longo prazo.

👉 A diferença não está na ferramenta, e sim em como ela é usada.
👉 Corpo bem cuidado responde melhor hoje e no futuro.

Se a ideia é fazer com consciência e segurança, o caminho é acompanhamento.

05/02/2026

Você não fracassa quando erra.
Você fracassa quando decide parar.
Perdeu a dieta? Recomece.
Cansou? Respire e continue.
Sentiu que não evoluiu? Insista mais um pouco.
Quem vence não é quem nunca falha — é quem nunca desiste de si.

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81610-000

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Site

http://www.nutricionistacynaraganne.com/

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