Jessika Garcia

GarciaNutricionista clínica, faço consultas,avaliações, acompanhamentos nutricionaise palestrante. Atendimento presencial emCuritiba e online no mundo todo.

02/02/2026

Eu não danço tudo aquilo…
mas eu me entrego. 💃

A FitDance me dá disposição, melhora minha saúde mental e é uma grande aliada no cuidado com o lipedema.
Não é sobre perfeição.
É sobre movimento, constância e sentir o corpo vivo. 💛

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31/01/2026

Tem encontros que não são só bonitos… são marcados na alma 🦜✨
Pegar uma arara no colo sempre foi um sonho — e viver isso na foi ainda mais especial.

Dois bebês, duas histórias começando:
uma ararinha de 3 meses e um pequenino de 30 dias 💚
E eu, completamente emocionada por ser madrinha deles.

Obrigada, Iátrica, por cuidar com tanto respeito, amor e por transformar um sonho antigo em um momento inesquecível. 💛

31/01/2026

Bora suar e sorrir 💃🔥
FitDance não é só exercício, é terapia em movimento!
Corpo ativo, cabeça leve e a minha lombriga Berenice aplaudindo de longe 😅✨

Se mexer também é autocuidado. Vem dançar comigo! 💚

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#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

30/01/2026

**Sua relação com a comida pode mudar!**

Você já tentou de tudo, não é mesmo? Dietas restritivas, culpa, o famoso ‘efeito sanfona’... É exaustivo!

Mas e se eu te disser que existe um caminho diferente? Um caminho onde você aprende a ouvir seu corpo, a lidar com a ansiedade e a comer sem culpa. É sobre nutrir o corpo e a mente, sem terrorismo nutricional.

👉 Chega de sofrer!
👉 Entenda suas emoções
👉 Construa uma relação saudável com a comida

Isso é mais do que dieta, é sobre liberdade e bem-estar duradouro.

Quer saber como? Clique no link da bio para agendar sua consulta e começar essa transformação!

29/01/2026

Tá ok??? 🤣🤣🤣

28/01/2026

😌 Antes de se cobrar tanto, observe o básico.

Falta de água pode se manifestar como cansaço, dor de cabeça, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Cuidar do corpo também é autocuidado emocional. 💧🤍

26/01/2026

Será que sua “dieta” está te fazendo mais mal do que bem?

Muitas vezes, o que começa como um desejo de cuidar do corpo, vira algo restritivo e doloroso. Preste atenção se você se identifica com isso:

1. Culpa constante: Comer algo “fora da dieta” te gera um sentimento insuportável de culpa?
2. Obsessão por calorias: Cada refeição é uma planilha mental de números e restrições?
3. Isolamento social: Você evita eventos ou encontros por medo de não conseguir seguir a dieta?
4. Fome constante: Mesmo comendo, a sensação de privação não vai embora?
5. Ciclo vicioso: Você “jacou” e desistiu de tudo, só para começar uma dieta ainda mais restritiva depois?

Se a alimentação se tornou uma fonte de ansiedade e sofrimento, é hora de repensar. Comer deve ser prazeroso e nutritivo, não um castigo. Sua saúde mental e emocional importam tanto quanto a física!

Compartilhe com uma amiga que precisa ver isso e me siga para uma nutrição sem terrorismo!

22/01/2026

Gostei… foi pro feed ✨♥️

21/01/2026

Muita gente tem curiosidade em saber como aprendemos as coreografias... É assim 😂😂😂

21/01/2026

💧 Nem sempre é estresse.
Nem sempre é ansiedade.
Às vezes, é só o corpo pedindo água.

Pequenos cuidados fazem diferença na saúde física e mental.
Comece pelo básico. 🤍

Endereço

Rua João Negrão, 731
Curitiba, PR
80010-200

Telefone

+5541995305082

Site

https://jessikagarcianutri.com.br/

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