Drª Tatiane Duarte Fisioterapeuta

01/11/2025

Suas panturrilhas merecem cuidado: O “segundo coração” do corpo!
As panturrilhas vão muito além da estética — elas são fundamentais para a sua saúde! 💪 Conhecidas como o “segundo coração”, essas musculaturas ajudam a bombear o sangue das pernas de volta para o coração, especialmente quando estamos em pé ou caminhando.
Quando fortalecidas e bem cuidadas, melhoram a circulação, previnem varizes, inchaços e até a sensação de pernas cansadas. E sabe o que potencializa ainda mais essa função? A massagem! 💆‍♂️ Ela estimula a circulação, alivia a tensão muscular, reduz dores, combate o cansaço e melhora a oxigenação dos tecidos. Além disso, proporciona relaxamento e bem-estar imediato.

👉 Inclua a massagem nas panturrilhas na sua rotina e sinta a diferença — mais leveza, menos inchaço e um corpo muito mais equilibrado! 🦵❤️

25/10/2025

Outubro Rosa: Um toque de carinho pela sua saúde!

Você sabia que o auto-exame das mamas é um passo fundamental na prevenção ao câncer de mama? É o exame feito pela própria mulher , e ao conhecer suas mamas, você pode verificar qualquer alteração.
Quando fazer? Faça o auto-exame uma vez por mês. A melhor época é logo após a menstruação. Para quem não menstrua mais, a dica é escolher um dia fixo todo mês (por exemplo, todo dia 15).
Como examinar?
Diante do espelho: Eleve e abaixe os braços. Observe se há alguma anormalidade na pele, alterações no formato, abaulamentos ou retrações.
Durante o banho: Com a pele molhada ou ensaboada, eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita, estendendo até a axila. Faça o mesmo na mama esquerda.
Deitada: Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita, apalpe a parte interna da mama. Apalpe também a parte externa da mama com o braço ao lado do corpo. Inverta a posição para examinar a mama direita.
O que procurar?
Caroços nas mamas ou axilas
Deformações ou alterações no formato das mamas
Abaulamentos ou retrações
Secreções pelos mamilos
Ferida ao redor do mamilo
*É CRUCIAL LEMBRAR QUE O AUTOEXAME NÃO SUBSTITUI A MAMOGRAFIA E A ULTRASSONOGRAFIA E O EXAME CLINICO COM O MÉDICO.
ATENÇÃO: Caso encontre alguma dessas anormalidades, procure um serviço médico (ambulatórios, postos e centros de saúde pública podem ajudar).
**Homens, apesar de representar em torno de 1% de todos os casos, também podem ter câncer de mama.

Lembre-se da mensagem mais importante: Quanto mais cedo for descoberto, maiores as chances de cura! Quanto mais cedo melhor!

17/07/2025

Rabdomiólise: o alerta que seu corpo pode estar dando
"Dor muscular intensa, urina escura e fraqueza após o treino? Esses sinais podem indicar uma condição grave que afeta os músculos e os rins."
🩺 Fase ideal de atuação: Pós-aguda / Reabilitação
Após o controle médico da condição — com hidratação venosa, correção de eletrólitos e estabilização renal — inicia-se a fase de reabilitação funcional, onde a fisioterapia e massoterapia desempenham papel essencial:
🔸 Fisioterapia:
- Recuperação da força e mobilidade
- Prevenção de contraturas e atrofias
🔸 Massoterapia:
- Alívio da dor
- Estímulo à circulação
- Relaxamento muscular pós-agudo
Treinar não é só levantar peso, é respeitar seu corpo.
Salve e compartilhe este conteúdo com quem treina com você. Vamos levar mais saúde à rotina de treino!
📚 Fonte: Gonçalves et al., 2019. Revista Saúde em Foco
Fonte: Revista FT, 2022 – Revisão da literatura
Fonte: Melli et al., 2005 – Terapia Intensiva
Fonte: Figueiredo et al., 2013 – Medicina do Esporte
Fonte: Bosch et al., 2009 – Revista Brasileira de Terapias Intensivas


O.B.S: AO APRESENTAR ALGUNS DESSES SINTOMAS, PROCURE IMEDIATAMENTE UMA AJUDA MÉDICA!!

14/05/2025

Atenção: "Você treina pesado, mas será que está respeitando os limites do seu corpo?"
O overtraining pode comprometer seu desempenho e causar lesões sérias!"
Descubra como a fisioterapia e a massoterapia podem ser aliadas na prevenção e tratamento do overtraining.
Imagine voltar aos treinos com mais energia, menos dores e melhor performance."

07/05/2025

Candle Massage: Um Toque de Relaxamento e Conforto!!!

🌟 Imagine uma experiência única que combina calor, hidratação profunda e relaxamento absoluto. A Candle Massage transforma manteigas vegetais em um verdadeiro ritual de bem-estar.

💆‍♀️ Ideal para quem busca aliviar tensões musculares, hidratar intensamente a pele e aproveitar os benefícios da aromaterapia. Com movimentos suaves e calor reconfortante, essa técnica eleva sua massagem a um nível totalmente novo, especialmente nos dias frios.

✨ Experimente uma pele mais macia e sedosa, um corpo relaxado e uma mente tranquila. As manteigas vegetais, como cupuaçu e karité, combinadas com óleos essenciais, proporcionam nutrição, equilíbrio emocional e conforto térmico.
Não espere mais para vivenciar o poder transformador da Candle Massage! Agende uma sessão e descubra o que essa técnica pode fazer por você.

30/04/2025

Transforme dores em bem-estar! 🌹
Deixe as tensões irem embora e sinta a transformação! 🌹
As dores e o peso acumulado no corpo se dissolvem com cada toque. No lugar de desconforto, surge a leveza, o bem-estar e a serenidade que só uma massagem relaxante pode proporcionar.
Reconecte-se consigo mesmo e viva a experiência de renascer! 💆‍♀️💆‍♂️

Agende já a sua massagem! entre em contato!

27/04/2025

23/04/2025

Você sabia que a recuperação muscular é tão importante quanto o treino?
Massagem relaxante e liberação miofascial podem transformar sua rotina pós-treino!
Estudos mostram que essas técnicas ajudam a:
Reduzir dores musculares e tensões acumuladas.
Melhorar a circulação sanguínea e a flexibilidade.
Prevenir lesões e acelerar a recuperação muscular
Imagine treinar sem dores e com mais disposição para alcançar seus objetivos!
A fisioterapia e a massoterapia são suas aliadas para um corpo mais saudável e eficiente.
Agende sua sessão de massagem ou liberação miofascial !Cuide do seu corpo e potencialize seus resultados na academia!💪

20/04/2025

🌸 Feliz Páscoa! 🐰✨
Neste dia tão especial, desejo a todos os meus queridos pacientes momentos de paz, renovação e muita harmonia. Que a Páscoa seja um convite ao cuidado, ao descanso e ao amor. 💆‍♀️💖
Que o renascimento simbolizado por esta data inspire você a sempre buscar bem-estar e equilíbrio. Agradeço por confiar em minhas mãos para cuidar de você. 🙌
🕊️ Que sua Páscoa seja repleta de alegria e gratidão!
Com carinho, Drª Tatiane O Duarte.

17/04/2025

✨ Sua pele merece mais conforto!
Você sabia que o toque certo pode transformar seu dia? Com o Creme Desodorante para Massagem Neutro Hidramais da , ofereço sessões de massagem com um produto sem fragrância, ideal até para as peles mais sensíveis! 💆‍♀️🧴

🌿 Hipoalergênico, textura perfeita para deslizamento e nada de odores fortes — só bem-estar puro! 😌
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17/04/2025

Médicos que estabelecem parcerias com fisioterapeutas e massoterapeutas, no modelo da medicina integrativa, conseguem tratamentos mais eficazes e completos.
Essa colaboração é essencial, pois oferece aos pacientes tratamentos mais completos e humanizados, que vão além dos sintomas e promovem saúde .
❤️Imagine criar um cuidado multidisciplinar que potencializa resultados, acelera a recuperação e gera satisfação aos seus pacientes.
✅Faça parte dessa evolução na saúde. Invista em colaboração multidisciplinar e alcance novos patamares de excelência profissional.