Escola de Yoga VTA

11/11/2025

Yoga no atendimento personalizado individual a prática é realizada pensando nas necessidades do praticante:

A cada prática um momento de conversa para conhecer as necessidades da praticante no momento.

Depois de verificar as necessidades no momento e observar no praticante a respiração, corpo , mente para gradativamente diminuir a causa do conflito.

Respeitando as necessidades, interesses pessoais e possibilidades do praticante é fundamental para criar um estado de auto-observaçao e autoconhecimento.

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31/10/2025

Como é a prática de Yoga para atletas?

Kátia Hermes é atleta fisiocultista e vai competir em novembro na Europa.

Ela é muito atenta em produzir ao corpo físico, mental e emocional bem-estar é conforto .

Primeiro, ofereço um momento de conversa e reflexão sobre a ética do Yoga.

A conversa antes da prática, faz parte dela, pois a intenção é ouvir a praticante para que ela perceba quais sao as dificuldades físicas, mentais e emocionais.

Depois, a prática é aplicada conforme a necessidade dela .

Assim, ela recebe uma prática que a ajudará a pacificar o corpo, respiração e mente .

Para o corpo as posturas āsana e respiração prānāyāma para ampliar a consciência corporal, mental, emocional .

Tendo como foco o desenvolvimento do estado meditativo durante toda a prática cujo objetivo é aprofundar a meditação e relaxamento.

# autoconhecimento

16/10/2025

Para cuidar do outro é preciso cuidar de si.

Como?

1. Dedique uma hora de seu tempo para prática da auto-observação, chamada Yoga.

2. Através dela dela melhorar a consciência corporal, a qualidade respiratória, e principalmente

3. Fortalecer um relacionamento interno e profundo consigo .

15/10/2025

Será que a prática de Yoga é para mim?

Se você tem vontade de :

Dar mais atenção ao seu corpo físico, mental e emocional;

Conhecer melhor a si mesmo,

Ter uma respiração, mais ampla, profunda e consciente,

Aprender a prática meditativa,

Tornar-se mais consciente do corpo físico mental e emocional,

Fortalecer a flexibilidade e descontração, física e mental,

Aprender a relacionar -se melhor consigo,

E principalmente, dar a si um momento de autocuidado e atenção,

Entre em contato e agende uma visita sem compromisso.

25/09/2025

Yoga e a prática de respiracao.

Parar por uma hora para praticar Yoga, e cuidar do corpo, mente e emoção muda totalmente a forma de viver.

Viver com mais presença e usufruir de cada momento, ampliar o relacionamento interno e externo, através do autoconhecimento é uma das propostas da prática de Yoga .

21/08/2025

Como aplicar ahimsā na prática de Yoga?

A prática de Yoga é realizada com consciência do corpo físico, mental e emocional.

Assim, observar atentamente as reações do corpo, respiração, mente, emoção, durante a execução das posições físicas āsana torna-se fundamental para que o estado de Yoga aconteça.

No momento em que se executa a postura āsana é importante lembrar de se esforçar sem forçar .

O cuidado e atenção com a respiração, dando ênfase a uma respiração espontânea e natural .

Respeitar o tempo e ritmo da respiração torna a prática confortável e com o tempo experimenta-se fluidez e leveza .

É importante seguir o ritmo natural da respiração, sempre com cuidado e atenção.

No Yoga como prática de autoconhecimento torna-se imprescindível a observação da não-violência ahimsā, pois ao conhecer o corpo, percebe-lo e aceitar o limites que esse impõe permite a sustentação dessa prática.

Na prática de posturas āsana o corpo torna-se um objeto de concentração e atenção com leveza, e isso leva à prática meditativa.

A firmeza e conforto são resultados de movimentos conscientes com uma respiração ampla e profunda .

20/08/2025

A prática de Yoga é considerada milenar e tem como proposta inicial o autoconhecimento que pode ser praticada através do corpo e respiração.

Com a intenção de conhecer a mente, pois ela orienta o praticante em seu dia-a-dia .

Assim, através da prática diária e da auto-observação atenta o praticante conhece seu próprio corpo e mente tornando-se mais presente e consciente do movimento em direção a vida em evolução.

Sabendo que só é possível mudar, aquilo que é conhecido e reconhecido, ou seja ser consciente, atento e presente no momento.

É preciso respeitar as leis da natureza, parar por alguns instantes e dar atenção à própria respiração e corpo.

Assim, com a prática de Yoga, a observação atenta do físico, mental e emocional, muita coisa pode tornar-se mais clara e iluminada.

Lembre-se: só é possível mudar ou aceitar aquilo que se conhece.

Caso contrário é um cego dirigindo outro cego.

24/07/2025

A pratica de Yoga

É parar por uma hora durante o dia;

Dar prioridade a si mesmo;

Momento para reorganizar a respiração,

Oportunidade de acalmar a mente pensante,

Retirar as tensões acumuladas,

Tomar consciência do corpo físico, mental e emocional ,

Aprofundar o relacionamento consigo ,

E promover autoconhecimento.

" É possível mudar somente aquilo que se conhece" .

15/07/2025

A prática de Yoga que é preparada, isto é, construída através de um plano de prática, com cuidado e atenção, voltada as necessidades do praticante proporciona e desenvolve o autocuidado .

O professor pode construir um plano de crescimento para o praticante e dar uma direcao que atenda às necessidades pessoais .

Quando em grupo é possível atender as necessidades do GRUPO.

No atendimento individual a prática é construída pensando somente nas necessidades da pessoa , é com isso, o resultado tende a ser mais rápido .

Por isso, no individual o momento de escuta atenta é priorizado a cada prática , enquanto no grupo a cada três meses.

Com uma prática bem construída e possível auxiliar o praticante no sentido de acalmar a mente, para que os obstáculos possam ser observados e compreendidos.

Yoga como autoconhecimento, é sustentado por uma prática bem construída pensando nas necessidades do praticante .

24/04/2025

Com a prática de Yoga o autoconhecimento é um caminho que nos aproxima de algo mais profundo em nós.

Para isso, envie uma mensagem para 41 99603-7330

Agende uma visita sem compromisso.

Depois o primeiro atendimento individual de Yoga.

Em seguida poderá praticar yoga no atendimento individual ou turma pequena.

Venha praticar Yoga no bairro Hauer.

16/04/2025