22/12/2025
A tensão muscular é uma das causas mais comuns de dor persistente, especialmente em regiões como pescoço, costas e ombros. 🩺 Muitas vezes, não aparece em exames de imagem, mas isso não significa que “não exista” ou que seja menos importante.
✅ Postura mantida por longos períodos, estresse emocional, falta de alongamento, noites mal dormidas e movimentos repetitivos fazem o corpo acumular tensão. Com o tempo, esse aumento de rigidez pode gerar dor intensa, pontos gatilho, limitação de movimento e até crises recorrentes.
O corpo dá sinais antes de “travar”: peso nos ombros, sensação de rigidez ao acordar, dor ao final do dia, queimação nas costas, dor que irradia para a cabeça. E, quando ignoramos esses alertas, a tensão pode evoluir para dor crônica.
Alguns hábitos ajudam bastante:
👉🏻Pausas curtas ao longo do dia
👉🏻Alongamentos simples e regulares
👉🏻Movimentação variada
👉🏻Respiração profunda para reduzir estresse
👉🏻Boa qualidade do sono
Mas quando a dor é constante, recorrente ou já limita sua rotina, a avaliação profissional é essencial para entender a causa e evitar que o problema se torne maior.
