Nutri Dayane Vieira

Nutri Dayane Vieira Avaliação Nutricional
Atendimento de idosos, adultos e crianças
Reeducação alimentar, elabora?

25/09/2025

ATENÇÃO!!

Vai continuar comendo esses alimentos?

🥔 Farofa – 410 kcal/100g (e ninguém come só 100g no churras 👀)
🥜 Amendoim japonês – 490 kcal/100g (gordura + crosta frita)
🍟 Batata palha – 530 kcal/100g (equivale a 4 pães franceses 😱)
🌰 Castanhas – 600 kcal/100g (boas gorduras, mas difícil parar na 3ª)
🧈 Manteiga – 720 kcal/100g (só gordura, igual àquela da barriga 🤭)
🫒 Azeite extra virgem – 900 kcal/100g (saudável, mas explode as calorias)
Vídeo nutripaterno

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23/09/2025

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09/09/2025

Não existe “paladar infantil” pronto e definido. O gosto das crianças está em formação e pode ser estimulado todos os dias. Quando oferecemos alimentos naturais, variados e preparados de diferentes formas, elas aprendem a apreciar cada sabor.

Mas atenção: os pequenos observam e repetem o que veem! Se a família consome frutas, legumes e refeições equilibradas, a criança também se abre para experimentar e criar bons hábitos alimentares. 🌱

Se seu filho precisa de orientação nutricional para crescer com saúde e energia, fale comigo! 💚
Vídeo: reprodução internet

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✨🧠 Alimentos roxos: poder para o seu cérebro! 💜Você sabia que a cor dos alimentos pode dizer muito sobre seus benefícios...
04/09/2025

✨🧠 Alimentos roxos: poder para o seu cérebro! 💜

Você sabia que a cor dos alimentos pode dizer muito sobre seus benefícios? Os alimentos roxos – como uva, jabuticaba, amora, mirtilo, beterraba, berinjela e até o repolho roxo – são verdadeiros aliados da saúde cerebral.

👉 Isso acontece porque eles são ricos em antocianinas, antioxidantes potentes que:
🔹 Protegem os neurônios contra os radicais livres;
🔹 Melhoram a circulação sanguínea cerebral;
🔹 Estimulam a memória e o aprendizado;
🔹 Reduzem o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.

Ou seja: incluir alimentos roxos no dia a dia é um cuidado simples que pode trazer grandes benefícios para a memória, concentração e clareza mental.

💜 Seu prato mais colorido, seu cérebro mais protegido!

Quer aprender como inserir esses alimentos de forma prática e saborosa na sua rotina? 🍇🥗

Agende sua consulta e vamos montar juntos um plano alimentar que nutra corpo e mente! Agende sua consulta :⠀⠀
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🍫➡️💆 Comida não é (nem deve ser) a única forma de aliviar o estresse!Muitas vezes recorremos à comida como recompensa ou...
02/09/2025

🍫➡️💆 Comida não é (nem deve ser) a única forma de aliviar o estresse!

Muitas vezes recorremos à comida como recompensa ou consolo depois de dias difíceis. E está tudo bem, desde que isso não vire o único recurso. Quando a comida passa a ocupar papéis demais na sua vida, ela pode deixar de ser prazer e virar armadilha.

👉 Em vez de pensar “eu mereço uma pizza/doce” depois de uma semana puxada, experimente outras formas de autocuidado:
✨ Fazer uma massagem relaxante
✨ Cuidar das unhas
✨ Ler um bom livro
✨ Programar uma viagem ou passeio

💡 O segredo é diversificar suas fontes de prazer e bem-estar. Assim, a comida continua sendo algo gostoso e especial, mas sem carregar sozinha a função de aliviar todas as tensões.

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28/08/2025

😂 “O paciente jura que ‘nem come tanto assim’... mas quando a gente soma as calorias: surpresa, virou buffet livre disfarçado! 🍕🍫🥤

E é aí que vem aquele choque: ‘Nossa, mas por que será que engordei?’ 🙃

👉 Por isso a alimentação consciente é tão importante: pequenas escolhas no dia a dia fazem uma grande diferença na balança (e na saúde).

Quem aí já se enganou com as calorias escondidas? 🤭”

Agora me conta se isso também já aconteceu com você!!??
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A manga é uma fruta deliciosa e nutritiva, rica em vitaminas como A e C, além de potássio. Ela fortalece a imunidade, pr...
26/08/2025

A manga é uma fruta deliciosa e nutritiva, rica em vitaminas como A e C, além de potássio.

Ela fortalece a imunidade, protege a visão e o coração, e ajuda a combater o estresse. Além disso, a manga é benéfica para a pele e os cabelos, e suas fibras melhoram a digestão.

É uma ótima opção para cuidar da saúde de forma saborosa.

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Inclua esses alimentos na sua rotina e garanta mais energia, saúde e disposição! 🍒 Nutri Day⠀⠀⠀⠀〰⠀⠀⠀⠀Agende sua consulta...
24/08/2025

Inclua esses alimentos na sua rotina e garanta mais energia, saúde e disposição!

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Comece agora os cuidados para chegar no verão com a autoestima lá em cima! Informe-se sobre meus protocolos. 💯 Espero vo...
14/08/2025

Comece agora os cuidados para chegar no verão com a autoestima lá em cima! Informe-se sobre meus protocolos. 💯
Espero você!

🍒Nutry Day Vieira.
▶️Dra. Dayane Vieira - Nutricionista⠀⠀
CRN 8 1450⠀⠀
Clínica Sallum

📲41 3532-1002⠀⠀
🖥www.clinicasallum.com


🍳 Ovos: versáteis, nutritivos e longe da mesmice! 💪Ricos em proteína, vitaminas do complexo B, colina e antioxidantes po...
12/08/2025

🍳 Ovos: versáteis, nutritivos e longe da mesmice! 💪

Ricos em proteína, vitaminas do complexo B, colina e antioxidantes poderosos como luteína e zeaxantina, os ovos são aliados incríveis para quem busca saúde, energia e praticidade.

E o melhor? Dá pra preparar de mil jeitos para não cair na rotina:
✅ Omelete — ótima para rechear com legumes, queijos e temperos.
✅ Ovos mexidos cremosos — perfeitos para começar o dia com sabor e leveza.
✅ Crepioca — combina proteína e saciedade em uma refeição prática.
✅ Ovos cozidos — ideais para lanches rápidos ou saladas.
✅ Pão de queijo de frigideira — sabor e nutrição sem glúten.
✅ Ovos à parmegiana — molho de tomate, queijo derretido e muito sabor!

Incluir ovos de diferentes formas no cardápio ajuda a manter a saciedade, apoiar o emagrecimento saudável e aumentar a disposição.

🥚 Qual dessas opções vai entrar no seu prato hoje? .
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Incluir esses alimentos na sua rotina pode fazer uma grande diferença. Lembre-se também de beber bastante água, pois a h...
08/08/2025

Incluir esses alimentos na sua rotina pode fazer uma grande diferença. Lembre-se também de beber bastante água, pois a hidratação é essencial para que as fibras possam agir corretamente!

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