20/10/2022
O iogurte é uma bebida de fonte láctea saudável, sendo uma ótima opção para compor refeições e lanches para quem busca uma alimentação equilibrada no dia a dia. Porém nem todas as opções são saudáveis tão saudáveis, algumas podem conter grandes quantidades de açúcares, gorduras e muitos aditivos químicos.
✅Ele é fonte de cálcio, proteínas, vitaminas e probióticos, conferindo vários benefícios para a saúde, quando combinado a uma alimentação saudável e bons hábitos de vida.
Porém, com tantas opções disponíveis no mercado, f**a fácil se perder na hora de fazer a melhor escolha... Então, trago uma dica de ouro de como você deve escolher a melhor opção:
❗ LEIA O RÓTULO! Lá estarão descritos todos os ingredientes contidos no alimento, e estes determinam a sua qualidade.
🔅 Quanto menos ingredientes, melhor!
Um bom iogurte é feito apenas de leite e fermento lácteo! Alguns espessantes naturais também podem ser adicionados sem prejudicar sua qualidade.
❌ Podutos que apresentam amido, açucares e corantes na sua composição, devem ser deixados de lado!
✅Assim, as melhores opções são sempre os iogurtes naturais.
E caso você prefira adicionar sabor, o ideal é misturar o seu iogurte a pedaços da fruta de sua preferência.😉
