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Larizza Gaglionone . Psicologia e Mindfulness

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Brasil
Curitiba, PR
Larizza Gaglionone . Psicologia e Mindfulness

Psicóloga Psicóloga formada pela PUCPR. Experiência e atuação em Psicologia Clínica e Escolar. Ministra palestras/workshops.

Cursou Mindfulness na Harvard University.

04/07/2023

Como vc tem cuidado de vc? 🤍 Todo início de semana eu reflito sobre um momento especial que quero ter para mim mesma. Seja um café com as amigas, seja uma massagem, um banho com mais cuidados e tranquilidade, uma comida que gosto muito e não como sempre, uma organização que considero necessária pra ter mais bem-estar e mais qualidade de vida.
Por mais corrida que seja a semana, cuidados básicos sempre estarão em algum horário na agenda. Há atividades que não abro mão e que são prioridades, são “o mínimo” que preciso fazer por mim e, pra isso, precisei me observar pra compreender quais são elas, já que quando não as realizo, sinto que me afeta de alguma forma. Seja no meu dia, seja na semana…
Vc já parou pra pensar em quais formas de autocuidado são essenciais pra vc se sentir bem com vc mesma? Vc tem dado prioridade na sua agenda para elas?
😘 da Psi!
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Larizza Gaglionone Martins
Psicóloga
CRP 08/16050

03/07/2023

O mundo nos ensina a sermos modestas, a “agradecer” elogios menosprezando-os, dizendo: “são seus olhos”, “imagina”, “até parece”,… (quantas outras frases que dizem: “eu não sou tudo isso não” ou “é só impressão”).
Se elogiar é essencial para a nossa autoestima. Não é errado ou feio reconhecer as próprias qualidades, seja no aspecto que for. É mais do que certo, é necessário. Concorda?
Por isso, hoje te convido a se ELOGIAR. Me conta uma qualidade sua nos comentários? 🤍
Ah, a minha é que sou e me sinto uma BAITA MÃE. 😌
Animada pelos comentários!!! 😍 Valendo!!!
😘 da Psi!
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Larizza Gaglionone Martins
Psicóloga
CRP 08/16050

20/06/2023

O autoconhecimento é decisivo quando se trata entender seus limites, saber o próprio valor, ter noção de merecimento, conseguir se comunicar assertivamente. Quando vc não sabe o que vc precisa, qual é a sua carência, vc precisa se contentar, pois nem mesmo conseguirá comunicar ao outro sua real necessidade. Vc acaba tendo que aceitar o que vier e mesmo assim seguir na falta. E isso vc não quer, não é mesmo?
Como está seu processo de autoconhecimento? Como vc tem olhado pras suas necessidades? 💭
Bora mudar essa situação!
😘 da Psi!
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Larizza Gaglionone Martins
Psicóloga
CRP 08/16050

15/06/2023

Quem cuida de você? 🤍
😘 da Psi!
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Larizza Gaglionone Martins
Psicóloga
CRP 08/16050

12/06/2023

Por mais que você pense que pra dar conta de tudo você tem que “ligar no piloto automático” e passar por cima de algumas emoções não (ou nada agradáveis), eu vim te contar que você está equivocada. É justamente ao contrário. Entenda:
Eu sei que as vezes parece faltar tempo, momento, oportunidade pra sentir. Ou que sem querer você banaliza entrar em contato com as boas emoções, porque essas são as “esperadas” que um ser humano “normal” sinta. Mas não… Você precisa contatar, sentir e expressar qualquer que seja a emoção que vier. Do contrário, seu corpo dará um jeito e fará isso por você, especialmente se o sentimento for desagradável.
Das emoções boas tiramos motivação para seguir e enfrentar os desafios e superar as emoções que não são tão boas assim. E o que for angustiante, por exemplo, quanto mais nos permitimos sentir, mais rápido elaboramos, menos aquilo cresce e menor se torna o impacto que isso pode trazer pra nossa saúde mental, pro nosso corpo e, claro, pra nossa vida. 🤍
Não negue seus sentimentos, quanto menos você olha para o que te aflinge, quanto menos você acessa, maior f**a. Quanto mais você nega sentir naturalmente, mais o teu corpo encontra meios secundários (e não tão bons e saudáveis como seria) pra expressar. Já ouviu falar em sintoma? Em somatização? Em doenças crônicas? Então…
Que tal arrumar um tempo pra você? Que tal se conectar consigo, se permitir? Isso também é autocuidado. 😉
Salva esse post pra você nunca se deixar de lado. Manda pra aquela amiga que também precisa cuidar de si.
Pra mais reflexões como essa, segue meu perfil: .gaglionone
😘 da Psi!
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Larizza Gaglionone Martins
Psicóloga
CRP 08/16050

12/06/2023

Nós somos isso. 🤍 Desde 2012 (ou uns anos antes, quando nos conhecemos). Uma história que poderia ser contada num filme tipo comédia romântica. Eu, um dos melhores amigos do meu irmão, um karaokê. Que superou algumas fases, a distância, que nunca foi oficializado um namoro de fato (a gente é intenso e p**a etapas 🤣), mas que me transformou em família desde o primeiro minuto que voltei pra cá (e fomos morar juntos, afinal de contas, já havíamos desperdiçado muito tempo, e, repito, somos intensos).
Talvez nossa história até tenha uma pitada de novela mexicana e, ainda, duas campanhas eleitorais pra conta. 😅 Não tinha como ser diferente, é a gente. E fruto disso, dois gatos cheios de personalidade e ninguém melhor que a Maria Eduarda pra representar um pouco de nós dois, numa mistura melhorada e divertida, que faz tudo ter sentido. Uma benção mesmo! 🙏🏼
Obrigada por sermos nós, com nossas singularidades, com todos os desafios. Mas acima de tudo com os valores, amor e respeito sempre preservados. Obrigada por me permitir viver e realizar sonhos, por ser tanto pra mim, pra minha família, pela nossa. Eu te amo, !❣️Feliz dia dos namorados , pq mesmo a gente sendo essa avalanche, mesmo sem nunca termos oficializado o namoro, somos mto. Somos mais ainda. Somos o que somos e eu amo isso. 😘

08/06/2023

Muito do que vc sofre é por não se conhecer. Conhecer e reconhecer sua história, seus padrões familiares, aquilo que vc aprendeu a crer e fazer (ou não) com seus sentimentos é libertaDOR, é transformaDOR.
É somente a partir da consciência é possível realizar mudanças. Enquanto vc está no automático, suas neuroses falarão por vc e governarão sua vida, seus sentimentos, suas ideias. Vc precisa de novos repertórios emocionais e comportamentais e só conseguirá isso através do AUTOCONHECIMENTO. 🤍
Me conta, vc faz terapia? Já fez? Recomenda?
Se ainda não me segue, aproveita e seja bem vinda! Aqui ( .gaglionone ) eu te ajudo a se ajudar, a se cuidar, se transformar. 😉 Vem comigo!!
😘 da Psi!
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Larizza Gaglionone Martins
Psicóloga
CRP 08/16050

06/06/2023

Esses são lembretes importantes, mas acima de tudo NECESSÁRIOS.
Se vc quer entender mais sobre cada um deles, f**a por aqui e acompanhe todas as reflexões que ainda faremos juntas. Eu quero te ajudar a se ajudar. 🤍 E tenho algo muito especial pra vc aqui. Conte comigo!
Me siga e seja muito bem vinda 👉🏼 .gaglionone !
😘 da Psi!
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Larizza Gaglionone Martins
Psicóloga
CRP 08/16050

05/06/2023

Sucesso na vida como um todo: nas relações, trabalho, criação de filhos e para atingir seus objetivos. Se priorize. Se CUIDE. Se realize. 😉
Salva essa publicação pra nunca esquecer disso!
Me ajude a te ajudar, se ainda não me segue: .gaglionone te espero! 🙂
😘 da Psi.
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Larizza Gaglionone Martins
Psicóloga
CRP 08/16050

01/06/2023

Sua vida acaba sendo reflexo da forma com que vc se relaciona com ela. E isso vai depender do teu humor, do teu estado de espírito, de ânimo e inteligência emocional, acima de tudo. Vc age ou reage diante dos acontecimentos conforme vc é, acredita e compreende. O que vc tem feito com relação ao seu INTERIOR que possa refletir POSITIVAMENTE na sua VIDA? 🤍
Gostou?
Deixe seu ♥️ e não esquece de me contar nos comentários.
Salva pra não esquecer dessa mensagem!
E compartilha com quem também precisa lembrar disso. 😊
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😘 da Psi.
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Larizza Gaglionone Martins
Psicóloga
CRP 08/16050

01/06/2023

Sex-toooou! E aí? Quais os programas pro final de semana? Descansar também é necessário, mas pode ser ativamente também… Distraindo a mente, se reunindo com pessoas queridas, deixando um pouco de lado o que no cotidiano te estressa e consome sua energia. 🤍
Vc espera chegar na exaustão para parar?! REFLITA. 💭
😘 da psi.
Eu te ajudo a se ajudar. 🤍 Me siga 👉🏼 .gaglionone
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Larizza Gaglionone Martins
Psicóloga
CRP 08/16050

31/05/2023

Estou preparando conteúdos bem especiais para vcs! Vamos começar pela IMPORTÂNCIA de ter momentos de AUTOCUIDADO. 🤍 Arrasta pro lado pra conferir!
Gostou?
Deixe seu ♥️ e não esquece de me contar nos comentários.
Salva pra não esquecer!
E compartilha com quem também precisa saber essas informações.
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😘 da Psi.
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Larizza Gaglionone Martins
Psicóloga
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