Eliza Penachi

28/11/2025

Evitar as emoções desconfortáveis não resolve — mas afundar nelas também não.
As emoções aparecem por um motivo: elas carregam informação.

Quando você identif**a o que está sentindo e o que isso está tentando te mostrar, consegue usar até as emoções mais difíceis para orientar suas próximas escolhas. É assim que a gente cresce, amadurece e muda de verdade.

Se você sente que ainda se perde nesse processo, me chama. Podemos conversar e trabalhar isso juntas.

12/11/2025

Você não controla o que acontece, mas pode escolher como isso te afeta!

31/10/2025

Cuidado com o que conta na hora da raiva! Na raiva, a gente quer desabafar — e é normal.
Mas quando você fala mal do parceiro pra família ou amigos, a raiva passa… e a imagem ruim dele f**a.
Depois, quem te ouviu continua enxergando só o lado negativo, e isso acaba pesando na relação.

Na terapia, você tem um espaço seguro pra falar sem ser julgada, entender o que está por trás do conflito e decidir o que — e com quem — vale a pena compartilhar da sua vida.

✨ Falar ajuda. Mas escolher onde e com quem falar faz toda a diferença.

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22/10/2025

Muitas pessoas acreditam que o casamento vai resolver os conflitos da relação — que depois de morar juntos, tudo se encaixa.

Mas a verdade é que o que não está funcionando antes, tende a se intensif**ar depois.

Casar (ou morar junto) não muda o outro — só torna o convívio mais real.

Se há falta de diálogo, desequilíbrio de esforço, ciúmes, insegurança ou diferenças não resolvidas, o casamento apenas expõe tudo isso com mais clareza.

Relacionamentos saudáveis se constroem com consciência, maturidade e disposição para crescer juntos — e, muitas vezes, com o apoio da psicoterapia para desenvolver essas habilidades.

✳️ A terapia pode te ajudar a ajustar a relação agora — sem esperar pelo casamento ou pela passagem do tempo. Agende um horário e comece esse processo.

20/10/2025

Você não precisa se culpar o tempo todo pra manter um relacionamento. Namoro não é sobre ter medo da reação do outro, pedir desculpas sem saber por quê ou se anular pra evitar brigas.
Relação saudável é espaço de descanso, não de tensão.

A terapia pode te ajudar a entender o que está acontecendo — e a construir relações mais leves e seguras. Agende uma sessão.

17/10/2025

09/10/2025

Quem me conhece sabe que recomendo atividade física pra todo mundo!
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“Atividade física não é só sobre o corpo.
Durante o movimento, nosso cérebro libera endorfina, serotonina e dopamina — substâncias que ajudam a aliviar a ansiedade, melhorar o sono e aumentar a disposição.
Mover-se é uma das formas mais simples e poderosas de fortalecer a saúde mental.”

08/10/2025

Porque investir em si mesmo é o primeiro passo para viver de forma mais leve, consciente e signif**ativa.

A psicoterapia é um espaço para compreender seus pensamentos, emoções e padrões — e, a partir disso, fazer escolhas mais conscientes e responsáveis.
Escolhas que ajudam a evitar arrependimentos, a cometer menos erros e, principalmente, a não repetir decisões que possam gerar consequências irreversíveis.

Mais do que aliviar o sofrimento, a terapia amplia sua capacidade de se compreender, de lidar com os desafios da vida e de agir de acordo com o que realmente importa.

Por isso a psicoterapia é uma oportunidade — uma escolha corajosa e um investimento que se multiplica ao longo de toda a vida.
Gosto muito de acompanhar jovens adultos e pessoas funcionais que, mesmo estando bem, percebem pequenos enroscos que podem ser superados para que a vida flua de forma mais equilibrada, leve e feliz. 🌷

03/10/2025

Ativação Comportamental: ação antes da motivação. Especialmente em episódios depressivos podemos nos utilizar desta estratégia, agir em desacordo com o desejo, com o humor. Muitas vezes agir de acordo com o desânimo alimenta mais e mais o quadro, porque não fazemos o que entendemos que deveríamos e nos sentimos cada vez mais frustrados e a vida desalinha cada vez mais. O contrário ajuda muito, depois de fazer aquilo que sabemos que faz sentido e é bom pra nós, nós sentimos melhor e melhoramos o que pensamos a nosso próprio respeito. Alguns exemplos: estudar, fazer atividade física, sair, encontrar amigos, praticar um esporte, arrumar a casa, trabalhar.

25/09/2025

Em que situações da sua vida você poderia se beneficiar da aceitação radical? Talvez não com um celular, mas com uma perda, uma mudança, algo que não saiu como você queria. Aceitar não é gostar, nem concordar. É parar de brigar com o que já aconteceu, para poder usar a energia naquilo que realmente está nas suas mãos.

22/09/2025

Festinha da Lara - 3 anos da minha menina. Dia de muita diversão

15/09/2025

Hoje minha menininha completa 3 anos! 🎂🌸

Meiga, carinhosa e muito esperta, você ilumina meus dias e me ensina, a cada sorriso, o verdadeiro sentido do amor.

Que sua vida seja sempre leve, doce e cheia de descobertas.

Mamãe te ama infinitamente!

Que Deus te abençoe e proteja todos os dias! E me ilumine com muita sabedoria pra missão mais difícil da vida que é criar outro ser humano.